Teie prognoos: soojemad meeleolud ees

Ma elan Seattle'is.

Päikesepaistelised päevad Smaragdlinnas on nagu Sonics: meeldiv, vilets mälestus. Nagu südamlikud Vaikse ookeani loodeosakonnad tõestavad, on Seattle'i igapäevane vihmasadu (jah, jah on iga päev ja jah, seda ka on uputus) võib hägustada meeleolu.

Eelmisel aastal registreeris Seattle 18 sirget päeva niisket ilma. Möödunud veebruar oli Seattle'i ajaloos teine ​​niiskem. Kui taevas ei kipu (haruldus), ilmub tuhm hägu. 50 halli varjundit tõepoolest.

Vaimse tervisega seotud Vaikse ookeani loodeosa hingede jaoks võib sünge ilm põhjustada loidust. Jah, selle artikli kirjutamiseks kulus iga viimane unts tahtejõudu - ja mitte tukastamiseks diivanile.

Kui vihm lööb teid ja teie meeleolu laiali, on siin mõned sammud selle loomuliku loiduse ületamiseks:

Esiteks tunnistage tegelikkust; on teaduslikult tõestatud, et räme ilm mõjutab käitumist. Vastavalt Rahandusajakiri, päikesepaiste tekitab positiivset meeleolu ja lisaks positiivset käitumist. Kui ilm on leebem, jätate suurema tõenäosusega helde jootraha või vaatate kurjategijat kohtuastunult. Kui päike sajab (jah, tahtlik sõnavalik), tean, et olen teiste suhtes palvetavam.

Miks ma jälle otsustasin elada läbimärjas Seattle'is?

Kui Floridas ja teistes päikesepritsmetes elavates piirkondades elab õnnelikke väheseid, siis ülejäänud meist on emakeele looduse ettearvamatud kapriisid. Kuid isegi Floridasse kolimata on võimalusi end päikesepaistelisse seisundisse seada. Siin on kuidas.

Saagu Valgus

Seattle'i vihmamärjadel päevadel paistab taevas kurjakuulutavalt. Päeva tumeneb hallus - isegi räbalus. Minu vaikivastus: roni voodisse ja oota, kuni unisus ära läheb. Kuid Seattle'is oleks ootamine igavene.

Kuna süngus ähvardab mind ümbritseda, annab minu enda teraapiakarp valgust (sõnamäng pole ette nähtud). Rahvasuus tuntud kui UV-valguskast, jäljendavad need nutikad instrumendid päikest. Teadlased leidsid, et need seadmed parandavad teie meeleolu.

Isikliku kogemuse põhjal olen tõeline usklik. Kui panen valguskasti oma tööarvuti juurde, ärkab mu meel - kord öö läbi uinates - järsku üles. Olen teravam, minu tööviljakus ja meelelaad on palju paranenud. Ja üsna mõistliku hinna eest (ostsin oma teraapiakarbi hinnaga 40 dollarit) saan Seattle'is suve kogeda aastaringselt.

Higistage see välja

Seattle'i igapäevase paduvihma vastu võitlemiseks olen planeerinud oma kohaliku sauna päevakohaseid kohtumisi. Sel ajal, kui vihm puhub, on mind ümbritsenud kuiva kuumusega kookon. Tuhises saunas voolab mu pingul kehast välja higi ja toksiinid. Tervisliku, noorendava higi sees on mu meel värskenenud. Olen valmis päevaga - ja Seattle'i rõske ilmaga - tegelema.

Skandinaavias väljakujunenud saunad on midagi enamat kui lihtsalt taastavad; need puhastavad teie keha kahjulikest toksiinidest. Keskkonna- ja rahvatervise ajakiri kiidab saunu nende loodusliku detoksifikatsiooni eest. Ja saunade infrapunakiirtega saavad nad jäljendada päikese hästi dokumenteeritud kasu tervisele (vallandada serotoniini ja sellega seotud endorfiine).

Siin nimetatakse hooajalist afektiivset häiret sobivamalt Seattle'i afektiivseks häireks. Kui päike mängib (peamiselt) peitust ja (kogu aeg) otsimist, võib minu meeleolu olla rohkem ängistatav kui need ikoonilised 90ndate grunge-ansamblid. Kuid enne, kui lootusetu ilmateade pärast meeleheidet tekitab, pidage meeles, et sauna otsas on valgust (kasti).