Lein kui auk südames
Kaastundlikud sõbrad on üks organisatsioonidest, kellega ta on seotud ja kuhu ta suunab sellise kaotuse kannatajate pereliikmeid ja sõpru. See loodi 40 aastat tagasi tänu sellele, et Inglismaa kaplan tundis end abituna, et aidata kahte perekonda nende laste surma leinas. Ta tunnistas solidaarsuse jõudu, mis oli jagatud nende vahel, kes seda teed olid käinud.
Ta jagas killukest tarkust kahetsenud vanemalt, kellega ta oli koos töötanud. Naine ütles talle, et kuigi seda tüüpi mõeldamatu kogemus lõi tema südamesse augu, oli ta õppinud sinna lilli istutama. Keegi ega mitte miski ei saa seda ruumi täielikult täita, samuti ei tohiks. Samuti sõnastab ta ümber kontseptsiooni, mida inimesed pakuvad leinavatele sageli, et nad peavad olema tugevad. Tema arvates on see, et kui sa oled tugev, ei vaja sa kedagi. Pigem tunnistab ta, et meil kõigil on tugevad küljed. Ma arvan, et see on vastupidavus, kas meiega tugevalt ühendatud või omandatud küpsena.
Sündides siseneme maailma, kus kogeme kaotust. Me ei ela enam lootevee nirvaanas, kus kõik meie vajadused on rahuldatud. Sealt edasi võib see olla nii lihtne kui lutist või pudelist loobumine, kui me liigume imikult väikelapsele, või sama valus kui armastatud loomakaaslase surm.
Isegi täiskasvanuna on sellisel kaotusel oma väljakutsed. Keegi jagas minuga hiljuti, et armastatud lemmiklooma surmaga, kes oli aastaid olnud pereliige, leidis ta end pisarates, nähes tema pesta vajavat toidukaussi või teades, et kui keegi kukutab põrandale kreekeri , peaksid nad selle ise kätte võtma, selle asemel et oodata, kuni nende neljajalgne koristaja seda teeb. Ta kipub oma leina uputama, soovimata, et tunneks end sellest üle jõu. Samuti tunneb ta vajadust teisi nende eest kaitsta, osaliselt seetõttu, et soovib, et nad oleksid vastupidavad. Ta väljendas, et ta ei taha "püherdada". Minu kutse talle oli, et ta "pigem lubaks kui möllaks". Las endal on kõik tunded ja ta jätab ruumi ka ümbritsevatele.
Me näeme vaeva, et mõista millegi „kadumise” mõistet ja sageli pole ühtegi eeskuju, kellel oleks selle teema üle hõlbus arutleda, sest ka nemad pole võib-olla haritud kaotuse ja leina osas. Kuigi sellel teemal on saadaval raamatuid, ei asenda need omast käest saadud kogemusi ja sellest tulenevat tarkust.
Võtke hetk aega, et mõelda oma elu kaotustele ja viisidele, kuidas nendega silmitsi seista. Mõned ravil olevad inimesed on silmitsi vanemate, vanavanemate, õdede-vendade ja sõprade surmaga. Kui teie emotsioonid nende kogemuste ümber suruti maha - näiteks soovitati teil mitte nutta - võib teil olla pisaravool, mis ootab ülevoolamist. Kui teile öeldi, et inimene „läks magama“ või „läks reisile ära“, võisite karta öösel silmade sulgemist või olla ärevust täis iga kord, kui mõni pereliige kohvri pakkis.
Need emotsioonid võivad olla aastakümneid maganud ja neid on uimastite kuritarvitamine veelgi pidurdanud. Vananedes koguneb täiendavaid kaotusi: töö, füüsiline elujõud, kognitiivne funktsioneerimine, laste kodust lahkumine, rahalised väljakutsed ja palju muud. Iga kahju võtab meie heaolust oma osa.
Holmes-Rahe stressinventar sisaldab 43 elusündmust ja igaühe sotsiaalse ümberkorraldamise numbrilist hindamisskaalat. Mõned neist kaotusega seotud elusündmustest hõlmavad järgmist:
- Abikaasa surm (100 punkti)
- Lahutus (73 punkti)
- Abielu lahutamine (65 punkti)
- Kinnipidamine vanglas või muus asutuses (63 punkti)
- Lähedase pereliikme surm (63 punkti)
- Suured kehavigastused või haigused (53 punkti)
- Töölt vallandamine (47 punkti)
- Lähedase sõbra surm (37 punkti)
Kokkuvõttes näitavad need punktid suurema tervisekahjustuse riski, ulatudes 150 punktist või vähem, ennustades suhteliselt madalat riski kuni 300 punktini või rohkem, suurendades koefitsiente 80 protsenti. Paljud neist sündmustest on eeldatavad enamiku inimeste elus, kuid kui inimene elab sõltuvuses, on tõenäosus suurem, et vangistamine, abielukonfliktid, vigastused, haigused, töökoha kaotamine ning sõprade ja pereliikmete surm üledoosi korral tekivad.
Teave „kaotuskihtide” kohta
Kuigi olen palju aastaid töötanud leinavaldkonnas, tutvustati mulle raamatut pealkirjaga "kaotuse kihid".Tore, et pole midagi: kaotuse ja muutuse muutmine kingituseks ja võimaluseks autor ja kunstnik Susan Ariel Rainbow Kennedy (tuntud ka kui “SARK”). See oli kirjutatud keset ema surma, millele järgnes tema 17-aastase kassi möödumine ja romantiliste suhete lõpp. "Kaotus toimub spiraalide ja kihtidena, mitte sammude kaupa nagu redel," ütleb ta. Tuleb meelde pilt, mis kujutab endast lapse mängu, kus ta paneb ühe käe teise peale ja siis liigutab alumist kätt inimese kohal selle kohal, kuni ehitatakse kätetorn. Nii kõrgele saame jõuda alles enne liiga kaugele venitamist ja peame tagasi astuma.
Kaotuskihte saab visualiseerida ka kui tundevoolu. Enne kui meil on võimalus ühest kaotusest püsti tõusta, suundub teine laine meie suunas ja keerutab meid üle. Loomulik kalduvus on tunda end ohvriks langetatuna või karistatuna ning soovida valu peatada. Kuid kõik on toimetulekuoskus. Kui meie käsutuses on tervislikud ja hästi toimivad toimetulekustrateegiad - näiteks meditatsioon, liikumine, muusika, looduses viibimine, toetava ja armastava pere ja sõpradega koos olemine, vaimne side või mis iganes inimesele tähenduslik -, on tõenäosus suurem. kaotusest ja selle valust püsimise ja kasvamise eest. Kuid kui vaikimisi toimetulekuviis on narkootikumide tarvitamine või teist tüüpi enesega ravimine, suureneb tõenäosus, et tunnete end uppununa nii kaotuses endas kui ka düsfunktsionaalse toimetuleku valiku tagajärgedes.
Sõltuvuse taastamise koosolekud, leina tugirühmad, haiglaprogrammid, kaastundlik ja pädev terapeut ning hingehoiuteenused võivad aidata leevendada elukadude piinamist. Kuigi me ei kao kaotusest üle, on meil võime edasi liikuda ja elu omaks võtta, koorides kaotuse kihid tagasi.
Nagu dr Kaye kindlalt kinnitab: "Ületamine pole sama, mis ületamine."
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
