Kas mul on OKH või perfektsionism?

Tere seal. Mõni kuu tagasi lõpetasin umbes aasta kognitiivse teraapia, keskendudes ärevusele ja paanikale, kuigi algul hakkasin ärrituvuse osas abi saama. Ma ei tundnud kunagi, et oleksime nii palju keskendunud, kuid mängu lõpus saime aru, et mul on ADHD. Alustasin Wellbutriniga ja see on tohutult aidanud kõigis mu eluvaldkondades, sealhulgas nii ärrituvuse kui ka pettumusega seotud probleemide olulises vähenemises. Külaskäikude lõpus mainisin, et oleksin soovinud, et oleksime rohkem rääkinud minu probleemidest perfektsionismiga, ja palusin paar raamatusoovitust. Mul on alati olnud raske aktsepteerida seda, kuidas asjad esteetika osas välja näevad. Nii et millalgi suve keskel olin oma aias ja mind häirisid väga õue umbrohud, kõrged puude otsas olevad surnud oksad, multšiga segunenud kivid jne. Tundus, et tunne suureneb. ja see jõudis sinnamaani, et loobusin täielikult oma aias käimisest, kus olin varem palju tunde veetnud. Tõsi, mul on küll suur hoov ja mind valdab see mõnevõrra sageli. Kuid asjad, mis peaksid olema nii tühised, lõpuks lihtsalt närivad mind. Olen hiljuti hakanud mõtlema, kas see on pigem OCD kui perfektsionism. Olen mures, et sama juhtub minuga ka järgmisel suvel ja oleks tore see üle talve korda teha. Tahaksin oma terapeudi juurde tagasi minna, kuid tunneksin, et ta arvaks, et see on loll (sest ma tunnen, et see on loll.) Igasugune ülevaade oleks väga teretulnud.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Teie terapeut ei arva, et olete "loll". Paljud, paljud inimesed teevad oma teraapiat peatükkides. Nad hoolitsevad ühe või kahe küsimuse eest, seejärel võtavad teraapiast aja maha, et leppida uute mõtteviiside või uue rutiiniga. Kui see on mugav, lähevad nad uuesti teraapiasse, et lahendada mõni teine ​​probleem.

Mulle tundub, et kasutasite oma esimest ravitsüklit suurepäraselt ja nüüd olete valmis rohkemaks. Olete juba avastanud, kui kergendav on olla vähem pettunud ja vähem ärrituv. Miks ei peaks te ka tahtma, et teid häiriks ükskõik mis see teid valdab?

Teie terapeut tunneb teid juba hästi. Kasutage seda ära. Pange paika uued eesmärgid ja jätkake töö teist peatükki.

Soovin teile head.
Dr Marie