Kuidas ma saan õppida sõpru leidma?

Noorelt naiselt Dubais: Lapsest saati tundsin end alati häbelikult, kui keegi palus mul rahvahulga ees esineda või rääkida. Kooliajast ja ka praegu ülikoolis värisen ja värisen alati, kui pean klassi ees ettekande pidama või rääkima. Mu käed ja jalad värisevad, hääl kõigub ja värisen kogu aeg. Püüan kõigest väest seda vältida. Ma lihtsalt tunnen, et see takistab mind saavutamast kõike, mida ma tahan, ja see on lihtsalt tõepoolest takistus.

Ma tunnen end alati nii üksikuna, kodus ja ülikoolis. Mul on üks parim sõbranna ja ta viibib teises riigis ja nii pole mul kedagi teist, kellega koos vestelda. Mul pole unis sõpru ja ma ei tea, kuidas sõpru leida. Kõik näivad lihtsalt omavahel segunevat ja neil on oma sõpruskond, ma ei sobi sinna.

Tunnen end õigustatuna ka siis, kui pean üles minema, et neilt midagi küsida. Mul pole kellegagi rääkida. Olen praegu suvepuhkusel ja tunnen end nii üksi, sest pole kedagi, kellega peaksin rääkima ja see on nii igav. Ma olen nii kurb. Keegi ei meeldi mulle piisavalt, et minuga rääkida või minuga aega veeta. See lihtsalt segab palju minu vaimset tervist.

Vanemad eeldavad, et olen kõiges vastutustundlik ja täiuslik. Ja see on lihtsalt nii heidutav, kui nad hakkavad karjuma, kuidas minust ei saa head naist või kuidas ma enne maja ehitamist ära rikkun. See kõik võtab mulle lihtsalt lõivu ja tunnen end lihtsalt väärtusetuna

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 21.10.2019

A.

Mul on väga hea meel, et kirjutasite. Sa pole sugugi üksi. Paljud lapsed on ärevil, kui nad peavad klassi ees rääkima. Tundlikud õpetajad leiavad võimalusi õpilaste mugavamaks muutmiseks. Kahjuks ei saa kõik sellist abi.

Nad võivad uskuda, et nad motiveerivad teid karjumisega, kuid muudavad teid ainult halvemaks. Vastuseks olete lisanud nende kriitikale enesekriitika. Sa ei usu endasse, seega ei usu, et ka teised sind usuvad. Tulemuseks on madal enesehinnang, mis muudab proovimise soovimise keeruliseks.

Kuigi ma mõistan täielikult, miks võiksite end valu vältimiseks isoleerida, on see täpselt vale asi. Kui madala enesehinnanguga inimene isoleerib, jääb ta üha enam kinni. Väljapääs sellest on alustada väikeste sammudega, et olla koos teiste inimestega, et saaksite enesekindlust omandada.

Inimesed arvavad, et nad ei saa enne midagi paremat teha. Tegelikult töötab see teisiti. Enesetunne on parem, kui hakkate tegema asju, milles tunnete end hästi.

Üks võimalus alustamiseks on keskenduda sõprade loomisele. Selle asemel keskenduge millegi tegemisele, mis teile oluline on. Liituge mõne klubi või spordialaga või tehke vabatahtlikku tööd, kus teie vanused teevad koostööd, et midagi juhtuks.Pange oma tähelepanu sellele, et saaksite liikmena hästi hakkama. Koostöös õpivad inimesed üksteist järk-järgult tundma. Sõbrad kasvavad sellest tõenäoliselt välja, kui olete kannatlik.

Kui tunnete end jätkuvalt nii ärevana, soovitan pöörduda terapeudi poole. Terapeut kuuleb kogu teie lugu ja saab teha täpsemaid ettepanekuid. Muudatuste tegemise nimel on teil ka pidev tugi.

Soovin teile head.

Dr Marie