Bostoni maratoni pommitamised: koos tulek vajaduse ajal

Samal ajal kui politsei otsib endiselt vihjeid teabe saamiseks selle kohta, kes oli Boylstoni tänaval 2013. aasta Bostoni maratoni pommiplahvatuste taga, on ülejäänutel aeg sügavalt sisse hingata ja hakata sellest tragöödiast paranema. Kui vigastada on saanud üle 100 inimese - mõned üsna tõsiselt - ja kolm inimest on surnud, võtab see paranemine aega.

Teised riigid on juba ammu pidanud hakkama saama pealtnäha juhuslike pommitamistega linnapiirkondades; USA on selle konkreetse õudusemärgiga suhteliselt hilja. Ma pole kindel, kuidas keegi harjub mõttega, et lihtsalt poes käies või paraadi või spordiüritust vaadates võib juhtuda midagi väga halba.

Kuid elu jätkub - me ei saa hirmu pärast elamist lõpetada.

Alati sisse lülitatud meedia levikuga on ahvatlev hoida end kursis, kui sellised tragöödiad tabavad, jälgides uudiseid 24/7. Kuid see oleks viga, kuna meid valdab teabe suur suurus (algul) ja seejärel uue teabe piinavalt aeglane niristamine (hiljem).

Kuid on mõned asjad, mida saate teha iseenda - ja teiste - aitamiseks.

Näiteks Elvira G. Alettal, Ph.D., oli pärast Newtown, CT tulistamist neid kasulikke ettepanekuid:

• Jagage meie inimkonda. Väga tundlikud inimesed (ja kes meist pole?) Tunnevad empaatiat sügavalt. See, et meiega pole seda otseselt juhtunud, ei tähenda, et me ei kurvastaks. Isegi kaugelt oleme tundlikud kaotuse sügavusele. Nuta, ole kurb. Laske leinal juhtuda. Seejärel pese oma nägu, hinga sügavalt ja lase ka elul juhtuda.
• Lülitage raadio, televiisor välja, astuge arvutist eemale ja pange ajaleht maha. Lubage endale ruumi, et kohaneda uudiste järgi oma tempos, mitte nende.
• Tee head. Ma ei pea silmas annetamist ega vere andmist. Kuigi kõik, mis on hea, saame teha veel midagi. Ma mõtlen seda, mida Chris ütles pildistamise päeval minu ajaveebi jäetud kommentaaris, olgem üksteisest paremad. Otsigem võimalusi lahkelt tegutseda. Makske edasi teistelt saadud headust. Hingatagem universumis tervendavat armastust ja headust ning hingatagu mürk välja.
• Lõpeta vihkamine. Nüüd, kui olen vihkamise õhku hõiganud, loodan, et saan selle lahti lasta.

Need on tänapäevalgi kasulikud ettepanekud. Lisaksin veel:

• Sellest rääkima. Saage kokku näost näkku mõne sõbra või pereliikmega, et jagada oma leina või lihtsalt vajadust rääkida. Kui veedate rohkem aega koos teistega, aitab see tugevdada neid emotsionaalseid ja sotsiaalseid sidemeid, mis aitavad meil end turvaliselt tunda.
• Tegele enesehooldusega. Praegu pole aeg väljakutse endale uue dieedi alustamiseks või mõne harjumuse või käitumise vaidlustamiseks, mille muutmiseks olete mõelnud. Selle asemel veenduge, et saaksite oma emotsionaalsed vajadused rahuldatud - paluge kallistust, kallistage. Andke teistele teada, mida te vajate, ja leidke endale vajalik aeg, et end koos hoida.
• Vabatahtlik. Kuigi Bostoni Punane Rist ei vaja praegu vereloovutusi, on see mõne nädala pärast taas vajalik. Pühenduge abistamisele, andes verd või annetades seda mingil muul viisil, mis võib aidata selle tragöödia (või isegi hiljutise tragöödia teie kodule või kohalikule kogukonnale lähemal) ohvreid.

Meie süda ja palved lähevad neile, kes said Bostoni maratoni pommiplahvatustes vigastada või kaotasid lähedase.