MIKS MA KAOTAN AJAARVESTUST?

Miks ma kaotan ajaarvestust?

Mul on mitu küsimust, kuid peamine on see, millele mul pole vastuseid; miks ma pidevalt ajajälge kaotan?
See juhtub perioodidel nagu näiteks jaanuaris. Ma ei mäleta, mida olen koolis õppinud, vestlusi, mis mul on olnud, ja mõnikord unustan ära, mida olen 24 tunni jooksul teinud. Ja järgmisel kuul on mul kõik korras.

Mõnikord näen varje esemetest, mida seal pole, ja kuulen üksi olles müra.
Ma tahan end vaimuhaiglasse sulgeda, sest mul on tunne, et lähen hulluks.

Mul on trihhotillomania, depressioon ja PTSD. (Rootsist)

Täname, et leidsite aega oma murega meiega ühendust võtta. Alustame trihhotillomaniaga (juuste tõmbamine.) Kuna selles Psych Centrali artiklis selgitatakse, on see tingimus korduv enda juustest välja tõmbamine mis tahes kehapiirkonnast, näiteks peanahast, silmalaugudest või kulmudest või isegi näokarvadest, juustest käed, jalad, kaenlaalused või kubemekarv. Juuste tõmbamise kohad võivad aja jooksul erineda ja selle vallandavad tegurid ulatuvad tavaliselt ärevusest, igavusest ja stressist. Juuste tõmbamine võib põhjustada leevendust. See paneb paika tsükli tüübi, kus erinevad pettumused tekitavad vajadust leevendada.

Sellega on üsna sageli seotud kaks seisundit, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) ja depressioon. Mainin seda, sest depressiooni sümptomid võivad varieeruda kergest kuni raskeni ja võivad hõlmata järgmist:

Kurbustunne või masendunud meeleolu

Lahutatud, kaotades huvi või naudingu kunagi meeldinud tegevuste vastu

Söögiisu muutused (kehakaalu langus või kehakaalu tõus, mis ei ole seotud dieediga)

Unetus või liiga suur magamine.

Energiakadu või suurenenud väsimus

Ärevusega seotud füüsiline aktiivsus (nt käte väänamine või tempo rütmimine) või aeglustunud liikumine ja kõne (teiste jälgitavad toimingud)

Tähenduse või eesmärgi kaotamine, väärtusetuse või süütunde tunne

Raskused mõtlemisel, keskendumisel või otsuste langetamisel

Mõtted surmast või enesetapust

See tähendab, et paljusid teie muresid keskendumise ja mälu pärast võib mõjutada depressioon, mis põhjustab stressi, mis omakorda tekitab vajaduse leevenduse järele ja soovi juukseid tõmmata. Võib olla loodud progressiivne järjestus, mis muudab selle nõiaringi katkestamise keeruliseks.

See tähendab, et selle allakäiguspiraali tekitavate päästikute lahtiharutamiseks on oluline teha koostööd ühe terapeudiga. Hankige keegi, kes aitab teil sellele lähenemiseks parimat viisi kavandada. Soovitaksin töötada kellegagi, kes aitab teil luua viisi, kuidas suurendada oma eneseteadlikkust selle tsükli osas, mis omakorda usun, et see annab teile teatud kergenduse.

Esimese isiku konto saamiseks i enda Gabe Howardilt vaadake siin oma ajaveebi.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @