Positiivne mõtlemine tulevikule võib hiljem anda tagasilöögi
Uued provokatiivsed uuringud viitavad positiivsetele fantaasiatele selle kohta, kuidas tulevikus toimuvad sündmused võivad aidata teil end praegu hästi tunda, kuid tegelikult võivad need pikemas perspektiivis põhjustada depressiooni sümptomite suurenemist.
See järeldus paneb uurijad kahtlema paljudes programmides, mis rõhutavad positiivse mõtlemise jõudu. Nad usuvad, et realistliku perspektiivitaju säilitamine võib aidata inimesel aja edenedes säilitada emotsionaalset tasakaalu.
Tulemused on avaldatud aastalPsühholoogiline teadus, psühholoogiliste teaduste assotsiatsiooni ajakiri.
"Meie järeldused näitavad, et nii meeldivad ja kasulikud kui positiivsed fantaasiad on hetkel depressiivse meeleolu jaoks, võivad need aja jooksul olla problemaatilised ja kohmakad," ütles juhtivteadur dr Gabriele Oettingen New Yorgi ülikoolist.
Neljast uuringust koosnevas seerias olid Oettingen ja tema kolleegid dr. Doris Mayer (Hamburgi ülikool) ja Sam Portnow (Virginia ülikool) leidsid, et mida positiivsemalt osalejad tulevikust fantaseerisid, seda vähem depressioonisümptomeid nad sel hetkel näitasid, kuid seda rohkem sümptomeid nad jätkasid järeltegevuses.
Selline tulemuste muster ilmnes siis, kui teadlased testisid nii täiskasvanuid kui ka lapsi ning jälgimisperioodide jooksul, mis jäid vahemikku üks kuu kuni seitse kuud pärast esimest seanssi.
Ühes uuringus palusid teadlased 88 üliõpilasel end ette kujutada 12 erinevas avatud stsenaariumis. Õpilastele anti viide stsenaariumi saamiseks ja neil paluti ette kujutada, kuidas stsenaariumid mängivad.
Osalejad panid kirja kõik pähe tulnud mõtted ja pildid ning hindasid, kui positiivsed ja negatiivsed need fantaasiad olid.
Oettingen ja tema kolleegid leidsid, et positiivsemate fantaasiatega välja tulnud kolledži üliõpilastel olid madalamad skoorid depressioonisümptomeid mõõtval skaalal; see tähendab, et sel hetkel tundusid nad olevat vähem depressioonis kui eakaaslased.
Kuid kui õpilased kuu hiljem uuesti skaala lõpetasid, ilmnesid neil depressioonisümptomid kõrgemad kui õpilastel, kes olid ette kujutanud negatiivsemaid stsenaariume.
Uurijad nägid 109 neljanda ja viienda klassi õpilasega läbi viidud uuringus sarnaseid tulemusi ja leidsid, et rohkem positiivseid fantaasiaid kajastanud lastel esmasel seansil oli vähem sümptomeid, kuid seitse kuud hiljem rohkem sümptomeid kui lastel, kes teatasid rohkem negatiivsetest fantaasiatest.
Täiendavad leiud näitavad, et individuaalne pingutus (või motivatsioon töötada) võib aidata vähemalt osaliselt selgitada seost positiivsete fantaasiate ja depressiivsete sümptomite vahel.
Kolledži üliõpilased, kes teatasid positiivsetest fantaasiatest, kippusid teadma, et nad on oma kursusetööga vähem vaeva näinud; see oli omakorda seotud madalamate klasside ja kõrgemate depressiooniskooridega.
Arvestades nende uuringute korrelatsioonilist olemust, on vaja täiendavaid eksperimentaalseid uuringuid, et teha kindlaks, kas positiivsete fantaasiate ja depressiivsete sümptomite vahel on pikemas perspektiivis otsene põhjuslik seos.
Kuid teadlaste sõnul viitavad leiud sellele, et positiivsed fantaasiad on aja jooksul depressiivse meeleolu riskitegur.
Need tulemused võivad olla eriti olulised, pidades silmas populaarset keskendumist positiivsele mõtlemisele kui populaarse eneseabi valdkonna põhiosale.
"Moodsat ajastut iseloomustab tõuge igavesti positiivsele mõtlemisele ja sellisele positiivsele mõtlemisele toetumisest saadav eneseabi turg on 9,6 miljardi dollari suurune tööstus, mis kasvab jätkuvalt," märgivad Oettingen ja tema kolleegid oma dokumendis.
"Meie leiud tekitavad küsimusi, kui kulukas võib see turg olla inimeste pikaajalisele heaolule ja kogu ühiskonnale."
Investeerimine positiivsetesse fantaasiatesse võib teadlaste väitel takistada meil teadvustamast takistusi, mis takistavad meie eesmärkide saavutamist ja strateegiaid nende ületamiseks.
"Positiivseid fantaasiaid tuleb täiendada hea reaalsustajuga," ütles Oettingen.
Allikas: Psychological Science Association
