Ma räägin ja tegutsen iseendaga stsenaariume läbi
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Alustuseks on mul see teema olnud juba umbes 8 aastat.
Olen märganud, et tegelen aktiivselt A-B vestlustega iseendaga nii peas kui pilves. Tavaliselt teen seda ise aru andmata ja kui saan, siis peatan end. See käib tavaliselt kas minu enda või kellegi lähedase kohta. Või lihtsalt midagi selgest taevast.
Samuti märkan, et mängin need fantaasiastsenaariumid välja. Ma ei oska seda liiga hästi seletada. See on selline, nagu kujutaksin ennast ja teisi endaga koos ette ja mängiksin neid kõiki tavaliselt lõbusa või veidra stsenaariumi korral, mida mu elus tavaliselt ei juhtuks; nagu näiteks superjõudude omamine.
Tavaliselt teen neid asju üksi olles. Nagu üksi kodus või üksi sõitmas. Ma ei tee seda kunagi siis, kui teised on läheduses, kuna ma olen väga häbelik.
Ma ei saa aidata, kuid leian, et see on veider, kuid samal ajal leian sellest kerguse ja õnne tunde. Sellepärast olen seda nüüd teinud või nii kaua.
Ma ausalt öeldes ei tea tegelikult, kas peaksin lõpetama. Ma pole kindel, kas see olen mina ülereageerimine või on see sisimas midagi vaimsemat.
Kui suudate, kas saaksite seletada, mida ma võib-olla kogen? Aitäh.
A.
Ma ei arva, et endaga valjusti rääkides oleks midagi valesti. Teete seda privaatselt. See toob teile kerguse ja õnne tunde. See pole kahjulik ja tegelikult tundub see kasulik.
Mõned uuringud näitavad, et valju häälega rääkimine võib olla intelligentsuse märk. Võite pidada seda sisemise minavestluse jätkuks, millega me kõik tegeleme. See võib aidata selgitada oma mõtlemist, korrastada mõtteid või kontrollida meie käitumist.
Uuringud on samuti näidanud, et spordiprofessionaalid räägivad võistluste ajal valjusti. Mõned usuvad, et see teravdab nende mõtteviisi ja viib pädevama tulemuseni.
Valjult rääkimine võib olla psühholoogilise distantseerumise vorm. Distantseerimine võib olla pigem objektiivsem kui subjektiivne või potentsiaalselt kallutatud perspektiiv.
Mõned inimesed lihtsalt eelistavad teatud tingimustel endaga valjusti rääkida. See võib aidata teil püsida maandatud ja keskenduda antud ülesandele. Põhjustel, mida pole täielikult mõistetud, on tavaline, et inimesed teevad seda toidupoodides, kui nad üritavad meelde jätta, milliseid esemeid nad peavad ostma.
Uuringud toetavad ideed, et see on positiivne enesele keskendumise ja motivatsiooni vorm. Teile isiklikult on see olnud kasulik ja puuduvad ilmsed puudused. Ma ei näe ühtegi põhjust, miks peaksite lõpetama, kuid see otsus on lõpuks teie otsustada. Loodan, et see aitab. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
