Kriisitegijad: kui edasilükkamine laastab
Teised ütlevad seda avameelselt, mõistes, et kõik oskused, mis neil on hädaolukorras toimetulekuks, ei ole eriline võime, vaid vajalik pahe, mis on loodud ennekõike kaose tekitamisel.
Mõlemat tüüpi kriisitegijad - uhked ja lambalised - on viimasel hetkel asjade tegemise adrenaliinilaks. Kuni nad seda kiirust ei koge, on neil raske tagumikust lahti saada ja minema hakata.
Tüüpilistel kriisitegijatel on kaks töörežiimi:
- Pea liiva alla matmine
- Töötab meeletult, kui nad on relva all
Nad ütlevad endale, et neil pole selle mustri üle kontrolli ja tõepoolest, mida aeg edasi, seda sageli saab eneseteostuseks mõeldud ennustus.
Miks siis võtavad kriisitegijad meetmeid alles siis, kui kustutada on tulekahju? Lühike vastus: kuna nende tunded on hetkel ülimalt olulised. Kui nad seda ei tee tundanagu midagi teha, siis nad seda ei tee. Kui nad tundaettevõtmine ei meeldi neile, nad ei mõtiskle selle üle, miks võib siiski olla hea mõte seda teha.
Nii et kui see muster kõlab tuttavalt, siis siin on kolm viisi selle muutmiseks.
1. Mõelge liikumise saamiseks alternatiivsetele põhjustele, välja arvatud viimase hetke stress
Selle asemel, et keskenduda vastupanuvõimele ülesandele, arendage oma käivitamiseks mitmesuguseid isiklikke motivaatoreid. Küsige endalt, kas teete seda ülesannet:
- Suurendada minu isiklikku saavutustunnet?
- Parandada minu suhteid teistega?
- Arendada minu iseseisvust ja küpsust?
- Rikastada minu karjäärivõimalusi?
- Aidake mul end paremini korraldada, et saaksin asju leida enne kriisi tekkimist?
2. Pange tähele, et huvi ülesande vastu võib tekkida alles pärast olete seda tegema hakanud
Võimalik, et oletate kiiresti, et ülesanne pole seda väärt, kui see ei paku teile kohe huvi. Selline mõtlemine nõuab, et tegevus peab meelitama teid tegutsema. Loobuge sellest passiivsest lähenemisviisist! Selle asemel võtke vastu ennetav ja optimistlik tugiraamistik. Muutke oma mõtlemist, “ülesanne peab mind huvitama, enne kui ma selles osalen ” kuni“kui olen ülesandega seotud, tekib mul selle vastu huvi. ”
Nii sageli on peamine takistus just ülesande algus. Väikesed lapsed ei taha tavaliselt vanni minna, kuid kui nad on vannis, siis arvake ära? Nad ei taha välja tulla. Samamoodi võivad täiskasvanud end vastumeelselt jõusaali vedada, kuid kui nad on treenimisega seotud, tunnevad nad end pingestatuna ja tunnevad rõõmu, et said oma esialgsest vastupanust jagu.
3. Keskendu rohkem faktidele, vähem oma tunnetele
Kriisitekitajana kipute rohkem rõhku panema sellele, kuidas teil on tunne, vähem rõhku sellele, mida sinatea. Tunded on muidugi olulised. Kuid nii on ka mõtted. Seetõttu püüdke säilitada elujõuline tasakaal nende kahe vahel. Suunake fookus vastupanust eemale (apassiivne hoiak). Keskendu selle asemel saavutamisele (anaktiivne hoiak).
Fakte täpsustades märkate, et teie eeldustel on nüüd paremad võimalused tegelikkusega haakuda. Siin on näide selle kohta, kuidas kriisitegija võib selle põhjal vale oletadatahab seda olla pigem edasimis on.
"Aruanne ei ole tõenäoliselt veel nädala või kaks (vale oletus). ”
"Las ma vaatan oma juhendajalt tähtaja kinnitamiseks (faktide saamine). ”
Oh, ja veel üks asi, kriisitegijad.
Kui ihkate seda adrenaliinilaksu, ärge oodake kriisi tekkimist. Pange enda jaoks ette põnevaid asju, mida regulaarselt teha.
Mängige võistlussporti!
Tantsige tormi!
Tehke püstijalakomöödiat.
Avastage, milline tegevus sütitab teie mootori. Siis pane see teoks! Saate teha paremini kui lihtsalt üritada üle elada tormis, mille teie venitamine tekitab.
©2017
