Kõndige seda teed ja muutke meeleolu
Pole üllatav, et meie meeleolu kajastub sageli ka selles, kuidas me kõnnime.
Õnnelik? Siis põrkame mööda, pea üles. Kurb? Siis kõnnime madalamate õlgadega palju aeglasemalt.
Uued uuringud näitavad, et ka vastupidi. Õnneliku või kurva jalutuskäigu jäljendamine võib tegelikult teie meeleolu mõjutada.
Uues uuringus kogesid inimesed, keda ajendati kõndima depressiivsemas stiilis, vähem käeliigutusi ja õlad ettepoole keeratud, halvema meeleoluga kui need, keda julgustati kõndima rõõmsamas stiilis.
"Pole üllatav, et meie meeleolu, enesetunne mõjutab kõndimist, kuid me tahame näha, kas liikumisviis mõjutab ka meie enesetunnet," ütles Nikolaus Troje, Ph.D. Kanada Queeni ülikoolist , artikli kaasautor ja Kanada kõrgemate teadusuuringute instituudi (CIFAR) vanemteadur.
Ta ja tema kolleegid näitasid katsealustele loetelu positiivsetest ja negatiivsetest sõnadest, näiteks “ilus”, “hirm” ja “ärev”, ja palusid neil seejärel kõndida jooksulindil, kui nad mõõtsid oma kõnnakut ja kehahoia.
Ekraan näitas katsealustele mõõdikut, mis liikus vasakule või paremale, sõltuvalt sellest, kas nende käimisstiil oli masendunum või rõõmsam. Uurijad ei teadnud, mida mõõdik mõõdab, märkisid teadlased. Teadlased käskisid mõnel katsealusel mõõteriista vasakule nihutada, teistel aga kästi seda paremale liigutada.
"Nad õpiksid väga kiiresti kõndima nii, nagu me tahtsime," sõnas Troje.
Pärast seda paluti katsealustel üles kirjutada nii palju sõnu, kui varasemast positiivsete ja negatiivsete sõnade loetelust meelde jäi. Need, kes olid käinud masenduses, mäletasid veel palju negatiivseid sõnu, teatasid teadlased.
Meenutuste erinevus viitab sellele, et depressiivne kõndimisviis lõi tegelikult depressiivsema meeleolu, ütlesid nad.
„Uuring tugineb meie arusaamale sellest, kuidas meeleolu võib mälu mõjutada, ütleb Troje. Kliiniliselt depressioonis olevad patsiendid mäletavad teadaolevalt negatiivseid sündmusi, eriti neid, mis on seotud iseendaga, palju rohkem kui positiivseid elusündmusi, ”ütles ta. "Ja halba meenutades tunnevad nad end veelgi halvemini," lisas ta.
"Kui suudate selle põlistava tsükli katkestada, võib teil olla depressioonihaigetega töötamiseks tugev ravivahend," ütles ta.
Uuring aitab kaasa ka küsimustele, mis esitatakse Neural Computation & Adaptive Perception programmis (osa Kanada Täiustatud Uuringute Instituudist), mille eesmärk on avada saladus, kuidas meie aju muudab sensoorsed stiimulid infoks. Samuti püüab CIFARi ametnike sõnul taastada inimstiilis õppimist arvutites.
"Sotsiaalsete loomadena veedame me nii palju aega teiste inimeste jälgimisel ja oleme eksperdid teiste inimeste kohta teabe hankimisel kõikvõimalikest erinevatest allikatest," ütles Troje.
Nende allikate hulka kuuluvad näoilme, poos ja keha liikumine, selgitas ta. Parema arusaamise arendamine meie aju bioloogilistest algoritmidest, mis töötlevad stiimuleid - sealhulgas meie enda liikumist käsitlevat teavet - võib aidata teadlastel arendada paremat tehisintellekti, õppides samal ajal iseenda kohta rohkem, järeldas ta.
Uuring avaldati Käitumisteraapia ja eksperimentaalse psühhiaatria ajakiri.
Allikas: Kanada kõrgemate uuringute instituut
