Tõestatud strateegiad jõuludest hoolimata edenemiseks

Teoreetiliselt on jõulud rõõmustav sündmus, kuid olgem ausad - see võib meid pingestada. Eirati palju ostetavaid kingitusi, liiga palju tarbitud toitu ja alkoholi ning trenni. Mõne jaoks tähendab see inimeste nägemist, keda on aasta läbi välditud. Pole üllatav, et puhkuseperioodil lähevad katsed läbi abitelefonide ja heategevusorganisatsioonide kutsed.

See võib viia selleni, et tunneme end ülekoormatuna ega suuda hakkama saada. See võib takistada meil puhkuse erakordset kasu saamast. Meid võib tarbida pigem see, mis pole, mitte see, mis on.

Kujutage ette, kui see poleks selline. Kujutage ette, kui naasite jaanuaris tööle täis innukust ja eesmärki. Siin on mõned tõestatud ja kasulikud strateegiad just selleks.

Plaani ette. Siin tuleb arvestada kolme peamise aspektiga - teie rahandus, heaolu ja järgmine aasta.

Sel perioodil on nii lihtne raha kulutada: kingitused, peod, toit jne. Krediitkaardiarved võivad suureneda. Kaaluge jõuludeks kulutatava kogueelarve määramist, planeerige selle kulutamise viis ja registreerige siis kõik, mida kulutate. Samuti võite kaaluda mitterahalisi kingitusi, näiteks pereliikmetele tänukirjade kirjutamist. Või ostke igale üle 18-aastasele inimesele tosina nõnda ühe kingitus.

Heaolu strateegiad võivad kõrvale jääda, kui häirivaid tegureid on nii palju. Planeerige üks nädal ette ja tehke trenni, kui plaanite teha mõnusat treeningut (rohkem hiljem), tegevusi ja puhata. Kui te seda ette ei plaani, siis seda ei juhtu.

Kui sel aastal on hilja muudatusi teha, siis otsustage, et seda ei pea enam kunagi juhtuma, ja kirjutage üles, mida soovite järgmiseks aastaks muuta.

Teie meeleolu on suures osas teie kontrolli all. Saate seda parandada 30-minutilise kiire jalutuskäigu, vähemalt kaheksa katkematu unetundi ja keskendumisega tänulikkusele.

Kui pühade ajal peate veetma aega kellegagi, kes tekitab teile viha või ärevust, minge olukorda realistlike ootustega. Kui olete veetnud kogu elu selle inimesega raskustes, pole jõululõuna tõenäoliselt erinev.

Vältige alkoholi ja vastuolulisi teemasid. Alkohol võib olukorra süttida. Kui tunnete sunnitud jooki jooma, määrake madal piir (üks või kaks) ja seejärel vahetage vesi või sooda.

Teie heaolu on teie esimene prioriteet. Kui tunnete, et ärevus suureneb, jalutage lihtsalt minema. Leidke keegi teine, kellega rääkida. Abi köögis. Mängi koeraga. Minge välja aeda. Sõida päikeseloojangusse. See pole lihtsalt seda väärt.

Võib olla ees elu parim ja armastus ja õnn.