Kuus küsimust, et hinnata, kas võite olla sotsiaalmeediast sõltuvuses
Paljud teadlased kahtlustavad, et sotsiaalmeedia liigne kasutamine võib kahjustada inimese suhteid.
"Meie pühendumus tehnoloogiale ja sotsiaalmeediale on muutnud seda, kuidas me teistega suhtleme, ja see pole tingimata hea asi," ütles Baylori ülikooli Hankameri ärikooli Ben H. Williamsi turundusprofessor, doktor James Roberts.
"Jah, tehnoloogial on eeliseid. Kuid meie kinnisidee nutitelefonide ja sotsiaalmeediakanalite kaudu elatava elu vastu võib meie reaalsetes suhetes olla kulukas. "
Roberts on rahvusvaheliselt tuntud oma nutitelefonisõltuvuse uurimise ja selle üle, kuidas tehnoloogia (täpsemalt nutitelefonid) mõjutab suhteid ja stressitaset. Ta on raamatu “Liiga palju head: kas oled nutitelefonist sõltuvuses?” Autor.
Roberts selgitas, et aine- ja käitumissõltuvustel on kuus põhikomponenti: silmatorkavus, eufooria, sallivus, konfliktid, võõrutusnähud ja tagasilangus.
Ta esitab kuus küsimust ja avaldust, mida inimesed saavad kasutada, et hinnata kõiki neid komponente ja aidata neil mõista, kas nende seotus sotsiaalmeedias võib olla sõltuvus.
Nad sisaldavad:
- Olulisus: kas teie sotsiaalmeedia kasutamine on teie igapäevaellu sügavalt integreeritud?
- Eufooria: kas sõltute kogu päeva jooksul põnevusest sotsiaalmeedia kasutamisest?
- Sallivus: kas peate sotsiaalmeediast "buzzi" saamiseks kulutama rohkem aega?
- Võõrutusnähud: kas lähete närviliseks, kui te pole sotsiaalmeedias?
- Konflikt: kas sotsiaalmeedia kasutamine põhjustab teile probleeme?
- Tagasilangus: kas olete proovinud sotsiaalmeedia kasutamist vähendada, kuid ebaõnnestunud?
"Kui olete kolmele või enamale neist küsimustest jaatavalt vastanud, peate võib-olla sotsiaalmeedia kasutamise uuesti läbi vaatama," ütles Roberts. "Kuid ärge muretsege siiski liiga palju. Lootust on veel. "
Roberts ütles, et sotsiaalmeedia elu lõdvendamise nipp on leida "digitaalne magus koht", kus olete endiselt ühenduses, kuid olete leidnud aega asjadele, mis tegelikult olulised on.
"Teie, teie suhted ja kogukond on õnneliku ja sisuka elu elamise põhialused," ütles ta. "Need on ka esimesed asjad, mis kannatavad, kui meie elu tasakaalust välja läheb."
Allikas: Baylori ülikool
