Kuidas alustada vestlusi võõrastega
Olen üles kasvanud hoolsate vanemate juures ja olen neid entusiastlikult jäljendanud. Kuigi mu ema pidas ennast häbelikuks, ei jälginud ma teda kunagi nii. Tundus, et ta suudab inimestega suhelda mitmesugustes stsenaariumides. Minu isa kasvas üles Lõuna-Philly's (ikoonilise pugilist-tegelase Rocky kodu), kus tavaline oli vestelda inimestega kummalgi või tänavanurgal. Ta õppis oma sinisest kraest, töölisklassi tundlikkusest, kuidas suhelda kõigi elualade esindajatega. Ükskõik kuhu meie pere ka ei läinud, näib, et mu isa tundis alati kedagi ja hüvastijätmine võttis igavesti puhkuse proovimisel. Ma imestaksin ka seda, kui ta alustas vestlusi inimestega, keda ta polnud kunagi kohanud.
Terapeudina töötan klientidega, kes mõnel juhul kogevad sotsiaalset ärevust, mille Sotsiaalse Ärevuse Instituut määratleb kui „hirmu teiste inimestega suhtlemise ees, mis tekitab eneseteadvuse, negatiivse hinnangu andmise ja hindamise tunde, ja sellest tulenevalt viib see vältimiseni ”ja neil pole mugavustaset, mis võimaldaks neil seda teha. Žürii on endiselt väljas, kas see on loodus või toitmine.
Mõned ütlevad mulle, et nad ei tea, kuidas algatada või sellega liituda. Ma mõtlen sellele nagu hüppenöör ja teadmine, millal ja kuidas hüpata sisse, ilma et komistaks üle kummaski otsas oleva köie, kui see keerleb üle pea ja edasi maha.
Kutsu oma sisemine nohik välja
Olen kasutanud tööriista ka oma teismeliste klientidega, kes käivad koolis sageli koridorides, pea maha, kuna väldivad silmsidet, soovides end nähtamatuks. Ma palun neil ette kujutada koomiksitegelasele sarnaseid mõttemulle klassikaaslaste peade kohal, kui nad tunnis oma teed teevad. Mõlemas neist on ennast tühjendav sõnum, näiteks „OMG, ma ei suuda uskuda, et ma selline nõme olen”. "Kuidas ma oleksin selle testi puhunud?" "Ta ei lähe kunagi minuga välja, kuna on mu liigast väljas." “Miks ma täna seda kleiti kandsin? Ma näen nii paks välja. " Selle harjutuse läbimise ajaks nad tavaliselt naeravad, kui mõistavad, et kõigil on sisemine nohik, kes arvab, et teised on temast palju lahedamad.
Lisan sellele, et kui ma olin nende vanune (rohkem kui neli aastakümmet tagasi), ei tundnud ma end kunagi lahedate lastena. Alles siis, kui osalesin oma 35. keskkooli kokkutulekul, teatasid mõned neist, kelle poole ma vaatasin ja kelleks saada tahtsin, et nad arvavad, et ma olen üks lahedatest lastest ja tahan olla nagu mina, sealhulgas üks, kes ütles, et ta on mul oli armastus. Ma küsisin: "Kas te ei oleks toona tohtinud mulle seda öelda? See oleks ära hoidnud palju noorukiea viha. ”
Mis hoiab inimesi ettevaatlikkust tuule poole viskamast ja hüppamast?
- Hirm, et mul pole midagi sisukat öelda.
- Nende sõnade otsa komistamine või kogelemine. Räägin oma klientidele lugu näitleja James Earl Jonesist, kelle kogelemine oli peaaegu kurnav, kuni õpetaja aitas tal terveks saada, pannes teda valjusti luulet lugema. Jonesi esitleti kogelemise fondi veebisaidil.
- Hirm unustada, mida nad tahavad suhelda.
- Kehv minapilt ja veendumus, et nad pole väärt teise aega ega tähelepanu.
- Hooldajate ja teiste täiskasvanute kinnitus oma halvima ettekujutuse kohta iseendast.
- Ei taha olla ebaviisakas, kui liitute vestluseta ilma kutseteta.
- Tunnete end alaharitud praeguste sündmuste osas.
- Somaatilised sümptomid nagu suukuivus, südamepekslemine, higistamine, näo õhetus ja pearinglus.
Hiljuti, kui astusin kohalikku kogunemiskohta, et kuulda sõbra esinemist, palusin istuda sellise laua otsas, kus mõned teised olid juba end mugavaks teinud, joogid nende ees. Naine naeratas ja viipas mul seal olla. Nautisin muusikat ja kuulsin siis osa nende vestlusest sellest, et olen Tais mungaga abiellunud ja (vaid väikese kõhklusega), kutsusin end sisse ja uurisin kogemuse kohta. Usunditevahelise ministrina paelub mind nii paaride kohtumine kui ka nende ainulaadsed pulmatseremooniad. Nad võtsid mind vastu ja tekkis vestlus maailma olukorrast, suhetest, dalai-laamast - keda ma intervjueerisin 2008. aastal - vaimsusest, elust meie linnas ja seiklusest / sünkroonsusest. Ükski neist poleks juhtunud, kui ma poleks olnud nõus paluma nendega istuda ega vestlust algatada. Olen ka vilunud kuulaja, kes on tõeliselt huvitatud teiste lugude kuulmisest.
Olin sotsiaalmeedias teistelt uurinud: "Mis võimaldab teil võõrastega vestelda?"
"Ma oskan hästi inimesi küsitleda, nii et mulle meeldib neile küsimusi esitada, kuid mitte privaatset kraami. Paljudele inimestele meeldib endast rääkida ja neile meeldib teada, et keegi on sellest huvitatud. Ma ei oska inimeste juurde kõndida ja ennast tutvustada. Mulle meeldib küll kuulata. "
"Mul on väga hea inimeste juurde kõndida ja ennast tutvustada, kuid kohe tekkis ebakindlus - inimesed, kes minu öeldu vaikides välja lülitatakse, liiga kaua räägivad, soovimatute teemade välja tirivad - mis mind suhtlema saadab ärevuse ja eneseteadvuse surma spiraal. "
"Võin minna naiste tuppa ja tulla välja kolme uue sõbraga."
"Ma räägin kellegagi. Mu abikaasa ütleb, et ta õpib sama tegema. See võib olla ilm, lapsed või mis iganes. Läks minu koju postkontorisse ja sinna tuli üks naine. Lõppkokkuvõttes võtsime ette lapsed, lapselapsed, tema kilpnäärmeprobleemid, minu kilpnäärmeprobleemid, hiljutise luustiku skaneerimise.
"Kui kolisin CT-lt PA-le, ei tundnud ma peaaegu kedagi ega olnud valmis suhtlusringkonda. Olen loomulikult introvertne ja tunnen sotsiaalset ärevust, nii et tooksin lõnga enamusesse kohtadesse kaasa. Heegeldan ja tihtipeale peatuvad inimesed minuga rääkimas, kommenteerivad, mida ma valmistan, ja siis alustavad mõnikord pikemat vestlust. Lõnga toon ikka päris palju kaasa. Enamik sellest, mida ma teen, on kingitused inimestele, tavaliselt uutele beebidele. Kui keegi minuga ei räägi, naudin endiselt midagi, mida armastan, ja valmistan kellelegi midagi ilusat. ”
Pidage meeles, et kõik, keda nüüd tunnete, ja armastus olid kunagi võõrad ning teie suhted said alguse vestlusest.
