Konfliktiga empaat

Miks ma ei saaks lihtsalt lõpetada üritamist kõike parandada ... lõpetada püüdmine muuta oma suhe võimalikult heaks? Miks ma ei saaks jätta asju lihtsalt nii nagu on, ilma et keegi teine ​​vihastaks? Mõnikord tunnen nii tugevaid emotsioone, et tunnen, et mu süda ei suuda seda tunda. Mul on tunne, et keegi ei saa minust aru .. ma tunnen end üksikuna .. Mind trükiti infj / isfj-ks, ma ei tea, kas sellel oli midagi pistmist. .Kuidas ma saan nüüd lihtsalt olla õnnelik, mõnikord ma soovin, et ma poleks mõnikord nii introvertne. (Lõuna-Aafrikast)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-09-12

A.

Täname, et kirjutasite meile oma muredest. Mainite, et teid identifitseeritakse INFJ-na (introvertne, intuitiivne, tunnetav ja otsustav) lugeja jaoks, kes ei pruugi olla tuttav, see on üks 16-st isiksuse tüübist, mille Myers-Briggsi tüübinäidik (MBTI) on tuvastanud. Mõnikord nimetatakse INFJ-i esindajaks või advokaadiks INFJ-isiksusega inimesi, kes on loomingulised, õrnad ja hoolivad. INFJ-d on tavaliselt reserveeritud, kuid väga tundlikud teiste tunnete suhtes.

Kuigi MBTI on huvipakkuv vahend üldise isiksuse dünaamika jaoks, kritiseeritakse seda sageli teaduslikel alustel - kuid see on endiselt väga populaarne. Selle plusside ja miinuste arutamiseks lugege siit.

Nagu öeldud, püüdleb INFJ isiksusetüüp korra poole ja on tavaliselt hea teiste tunnete äratamiseks, kuid võitleb omaenda väljendamise nimel. Nad on tavaliselt kaitsvad ja see tähendab, et nende muutumine on aeglane, kuna nad kaitsevad sageli traditsioone ja harjumusi. Ma pole kindel, et see kirjeldaks teid ja teie muresid piisavalt. Põhiprobleem näib olevat see, et surute suhteid nii tugevaks, et neid paremaks muuta, et võõrandate teisi samal ajal, kui tunnete end võõrandununa. See tundub natuke nüansirikkam kui ISFJ loodud isiksuse tüüp.

Suhtes täiuslikkuse poole püüdlemine jätab kõik rahulolematuks. Sest millestki ei piisa kunagi. See tähendab, et peamine tagasiside, mida teistele annate, on see, et te pole nendega rahul, nad ei tee seda piisavalt õigesti ega piisavalt hästi ning see jätab teid pettunuks ja nad tunnevad viha.

Teie murede puhul pole olulisem mitte teie isikupära stiil, vaid see, mida saate teha parema suhtlemise ja vähem stressirohke kohtumise saamiseks. Tundub, et võti õpib hakkama saama, kui tunnete sundi teisi parandama. See on oskusepõhine sekkumine. See, et teil on tunne, ei tähenda, et peate selle järgi tegutsema. Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) on hea selle üsna lihtsa oskuste arendamiseks.

Soovitan teil leida CBT terapeut, kes selle konkreetse oskuse kallal töötaks. Ma arvan, et teil pole vaja isiksuse uuendamist nii palju kui vajate seda võimet.

Lugejatele, kes sooviksid teada saada, mis tüüpi olete, saate siin tasuta viktoriini teha.