MA EI TEA, MIS MUL VALESTI ON, TõSISELT!

Ma ei tea, mis mul valesti on, tõsiselt!

Tunnen end täiesti tühjana ja olen kaotanud usalduse enda vastu. Ma ei tea, mis mul viga on ja asjad muutuvad minu jaoks äkki raskeks. Tunnen, et olen kodust lahkudes tühi, ärevil töötades kontoris ja koju tulles kurnatud. Mu kolleegid on petlikud ja mul on tunne, et olen vales kohas. Kas ma olen liiga konservatiivne, et panna ennast raskustest üle saama või olen raskes depressioonis?

Mul pole piisavalt teavet, et teada saada, mis on valesti. Küsimused, mida ma küsiksin, kui oleksite minu klient, hõlmaksid järgmist: Kui kaua te end nii tunnete? Kas nendele tunnetele eelnes mõni sündmus nagu lahkuminek, töökoha vahetus, pereliikme või sõbra kaotus, kolimine jne? Neile küsimustele vastuste saamine koos isiklikuma teabega teie praeguste eluolude kohta selgitaks, mis on valesti.

Küsisite: "Kas ma olen liiga konservatiivne, et panna ennast raskustest üle saama või olen raskes depressioonis?" Teie küsimusele on omane mõte, et peaksite suutma ennast paremaks muuta lihtsalt pingutades. Tavaliselt pole tegemist rohkem pingutamisega, vaid pigem viitega sellele, et olukord nõuab oskusi, mis ületavad inimese teadmisi.

Meie kultuuris on paljude inimeste soovimatus otsida abi depressiooni, ärevuse või muude emotsionaalsete probleemide korral. Mõned arvavad valesti, et see on nõrkuse märk nende probleemide raviks, kuid nad ei üritaks kunagi oma hambaid täita ega usuks, et nad on ebaõnnestunud, kuna nad ei saa oma pimesoole eemaldada. Nendele inimestele, kellele abi palumine ei meeldi, sest nad usuvad, et see on nõrkuse märk, ütlen seda. "Sa eksid ja kannatad asjatult." Kõige tavalisemad vaimuhaigused, nagu ärevus ja depressioon, põhjustavad märkimisväärset viletsust, kuid reageerivad ravile väga hästi. Uuring pärast uuringut on näidanud, et see vastab tõele. Ravitavaid probleeme ei tohiks kannatada.

Ravi taastab meie võime olla õnnelikud ja kogeda elurõõmu.

Inglise valitsus üritab võidelda psühhoteraapia häbimärgistamise vastu. Samuti pakuvad nad kohalikes kliinikutes tasuta avatud otseteraapiat. Nüüd, kui nõustamisteenused on tasuta, kogevad positiivseid tulemusi inimesed, kes ei oleks muidu saanud endale lubada ravi. Kui Ameerika Ühendriikide valitsus pakuks ka tasuta psühhoteraapiat, usun siiralt, et paljud teised inimesed hakkaksid nõustama ja see rikastaks paljude ameeriklaste elu.

See New York Timeslugu Inglismaa eksperimendist näitas 32-aastast isikut nimega Oliver, kellel oli kurnav ärevushäire. Kognitiivse käitumise teraapia, tõestatud põhine ravi, parandas tema elu oluliselt. Ta märkis, et "ausalt öeldes olen ma viimane inimene, kes prooviks jututeraapiat ... ma ei suuda siiani uskuda, et see toimis."

See töötas Oliveri ja paljude teiste jaoks. Võtke ühendust oma esmatasandi arstiga ja küsige saatekirja psühhoteraapiale. Edu.

Dr Kristina Randle