Ühiskonna kokkupõrge emotsionaalse stabiilsusega

Inimestena võtame mõnikord enesestmõistetavaks, et meie meel ja keha on harmooniliselt sünkroonis meid ümbritseva maailmaga. On mõttekas uskuda, et oleme loodud võimega emotsionaalselt toime tulla elu väljakutsetega. Kui aga kõrvutame ühiskondlikud probleemid inimese emotsioonide olemusega, saab selgeks, et küsimus pole nii lihtne.

Ühiskond on inimese loodud süsteem, mille ülesehituse säilitamine sõltub inimestest. Ilma inimesteta variseb ühiskond kokku.

Ühiskond koosneb majandusest ja seadustest. Näiteks panustavad inimesed süsteemi (töösse) ja neid premeeritakse rahaga, mis seejärel kulutatakse isikliku ellujäämise vajadustele või luksusele, mis seejärel kulutatakse ja panustatakse tagasi sotsiaalsesse struktuuri. Samal ajal on ühiskonnas ka reeglid ja määrused (seadused), mis määratlevad sotsiaalsed standardid, et eksisteerida koos, vältides samas kaost. (See on väga põhiline kirjeldus, kuna ühiskonnal on muid alamõjusid, sealhulgas religioon ja poliitika).

Kaasaegne elu on paljuski inimese loodud struktuuri tulemus, mitte suurema eksistentsiaalse nähtuse tulemus. Me ei käi koolis, sest universum seda soovib, kooli lõid inimesed ja see on osa meie ühiskonnast. Ühiskonna toimimine ei põhine inimese emotsioonidel, isegi kui mõned ühiskonna reeglid võivad olla osaliselt emotsioonide poolt mõjutatud. Suhted, töö, raha ja tervis mõjutavad meie emotsioone kõige olulisemalt.

Ühiskond töötab põhimõtteliselt süsteemiteooria järgi. Kui ühiskond on tasakaalus, on suurem tõenäosus, et ka inimesed on tasakaalus. Kui aga ühiskond on tasakaalust väljas (pole piisavalt töökohti, ülerahvastatud koolid, kõrge kuritegevuse tase), mõjutab see kogu struktuuri - ka inimesi.

Kui maailm algas, polnud aja jooksul arenenud töökohti, ettevõtteid, autosid, kõrgkooli, sotsiaalseid ootusi, sotsiaalset klassi ega mitut muud inimtekkeliste asutuste vormi. Paljud neist põhjustavad stressi, ärevust, depressiooni, kroonilist valu, hirme ja viha. Ühiskond on üles ehitatud pigem sotsiaalse korra säilitamiseks kui meie emotsionaalsete piirangute austamiseks. Seetõttu on oluline, et õpiksime oma emotsioone, mõtteid ja käitumist mõistma ja juhtima süsteemis, mis tasakaalustatud emotsioonide mõiste paljuski üle jõu käib.

Samuti on oluline, et edendaksime enda jaoks tervet ego tasakaalu. See hõlmab meie suutlikkust tasakaalustada oma isiklikke soove suurema elus elamise tegelikkusega. Näiteks võiksime soovida iga päev rannas lebotada, joogat teha, filme vaadata ja pere ja sõpradega hängida. Kuid meie ühiskonnas on see keeruline soov kohtuda teisi stressitegureid põhjustamata või neid võimendamata. Kui tunneme end õigustatuna, võime lõpuks sattuda stressirikkasse, pettumust valmistavasse ja masendavasse lahingusse tegelikkusega, kui lõpuks võitleme ühiskonnas toimimiseks vajaliku tasakaalu vastu. Ja süsteemiteoorias mõjutavad meie positiivsed muutused positiivselt kogu süsteemi. Isikliku tasakaalu saavutamisega loome ka oma keskkonnale suurema tasakaalu.

Samuti on meie ülesandeks luua piirid, mis võimaldavad meil ühiskonnas toimida, täites samal ajal ka oma isiklikke vajadusi ja soove. (Täitmist ja rõõmu on võimalik leida viisidest, kuidas anname oma panuse ühiskonda). Siin on mõned ettepanekud ühiskonna ja emotsioonide tasakaalu poole liikumiseks:

1. Meie prioriteetide mõistmine. Me ei pruugi elus saada kõike, mida tahame, kuid kui teame, mis on meie jaoks kõige olulisem nii üldiselt kui ka igapäevaelus, siis saame oma prioriteetide saavutamiseks luua „elukava“. Need võivad olla kõik, alates iganädalastest lihtsatest tegevustest kuni karjääri ja perekonna vajadusteni.

2. Meie emotsioonide mõistmine. Teadmine, mida me tunneme ja kuidas emotsioonid meis avalduvad, aitab meil mõista, kus võib olla vaja rohkem tasakaalu.

3. Meie päästikute mõistmine. Me võime küll teada, et tunneme end kohati pettunud, masenduses, stressis või ärevuses ja võime teada, kuidas see avaldub, kuid see ei tähenda alati, et teame, mis seda põhjustab. Emotsionaalse tasakaalustamatuse käivitajate mõistmine on vajalik samm muutuste ja tasakaalu loomiseks.

4. Piiride seadmine. Lihtsam öelda kui teha, eks? Piirid võivad (ja peavadki) minema mõlemat pidi. Kui kipume üle pingutama, võib olla kasulik tööga piirid seada, et järgida muid olulisi prioriteete. Sama kehtib ka eneseteostuse edasilükkamise või endale lubamise kalduvuste käsitlemiseni niikaugele, et lõpuks näeme vaeva ühiskonna tegelikkusega toimetulekuga.

5. Aktsepteerimine. Elu tegelikkusega võitlemise asemel aitab meie isikliku ja suurema maailma aktsepteerimine tasakaalu loomiseks kasutada meie sees ja meie ümber olevaid ressursse. See ei tähenda, et peaksime leppima kuulekusega või unistuste alistamisega, kuid vastupanu ümbritsevale takistab tegelikult arengut, muutusi ja tasakaalu.Kui tunneme end ühiskonna struktuuri ohvrina ja reageerime vastupanuga, põhjustame lõpuks endas emotsionaalset tasakaalustamatust, kui lepime oma keskkonna olemusega ja paneme selle siis enda jaoks tööle.

6. Psühhoteraapia. Tasakaalu loomiseks ja säilitamiseks on palju viise ning sageli võib selleks olla vaja mõnda välist abi, et mõista iseennast, kuidas töötame ja kuhu edasi minna. Teraapia on selleks, et meid sellel teel aidata.

Kuigi meie ühiskond esitab palju emotsionaalseid väljakutseid, on tasakaalu saavutamine enda ja oma keskkonna vahel üks võtmeid meie elus rahu ja täitumise loomiseks.