Kas mõõduka alkoholitarbimisega saame aju funktsiooni parandada?
On hästi dokumenteeritud, et alkoholi liigtarbimine on seotud erinevate tõsiste terviseprobleemidega. Ränk alkoholi tarvitamine on teadaolev riskifaktor selliste haiguste jaoks nagu kardiovaskulaarsed probleemid, teatud tüüpi vähk, tsirroos, dementsus, depressioon, pankreatiit ja kõrge vererõhk. Aga kuidas on lood madala või mõõduka alkoholitarbimisega?
Mitmed viimastel aastatel avaldatud uuringud esitavad tavapärasest negatiivsetest eeldustest üsna erineva vaate. Vastupidiselt levinud arvamusele väidavad nad, et mõõdukas alkoholi tarbimine võib olla kasulik.
Määratleme kõigepealt, mis on raske ja mis mõõdukas joomine. Kui olete mees ja joote igal nädalal vähemalt 15 jooki, siis peetakse teid suureks joojaks. Kui olete naine, piisab 8 sellisest joogist nädalas, et teid sellesse kategooriasse liigitada. Teisalt, kui olete mees ja ei ületa 2 jooki päevas, olete mõõdukas alkoholi tarbija. Naise jaoks on lubatud piiritus 1 jook päevas.
Oluline on siiski meeles pidada, et ülaltoodud arvud põhinevad keskmisel statistikal: mõned inimesed on alkoholi mõju suhtes tundlikumad kui teised. See tundlikkus sõltub ensüümi alkoholdehüdrogenaasi tasemest maksas, mis metaboliseerib etanooli ja viib selle organismist välja. Kui selle ensüümi tase on indiviidil madal (nagu näiteks paljudel Aasia taustaga inimestel näiteks), on väikeste alkoholidooside mõju palju selgem.
Uuringud näitavad, et mõõdukas alkoholitarbimine võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste, dementsuse, depressiooni, insuldi, rinna- ja käärsoolevähi riski. Siiski on alati oht, et mõõdukas alkoholi tarbimine võib põhjustada palju alkoholi tarvitamist.
Ühes hiljuti avaldatud prospektiivses uuringus uuriti mõõduka alkoholitarbimise mõju depressiooni tekkele. See uuring oli ulatuslik ja hõlmas üle 5500 mehe ja naise, kellel kõigil ei olnud varasemat depressiooni ega alkoholiga seotud probleeme. Kõik osalejad olid mõõdukalt joonud ja neid jälgiti seitse aastat. Tulemused näitavad selgelt, et madal ja isegi mõõdukas alkoholi tarbimine vähendas depressiooni tekke riski võrreldes mittetarbijatega. Siiski on teada, et suurtel joojatel on suurem oht depressiooni tekkeks. Veel üks huvitav fakt, mida see uuring näitas, on see, et mõõdukas veini tarbimine omab depressiooni ennetamisel paremat kaitsvat rolli kui mis tahes muu alkoholijook.
Teises prospektiivses uuringus osales üle 13 600 inimese, keda jälgiti kümne aasta jooksul.Tulemused näitavad, et mõõdukas alkoholi tarbimine naistel võib vähendada depressiooni riski.
Alzheimeri tõbi on üks tõsiseid haigusi, mille vastu pole praegu tõelist ravi. Seetõttu on oluline leida selle arengut soodustavad riskitegurid ja ka tegurid, mis võivad seda riski vähendada. Mõned teadlased keskenduvad alkoholitarbimise rollile Alzheimeri tõve arengus. Alzheimeri tõve üheks peamiseks tunnuseks on beeta-amüloidi agregatsioon inimese ajus.
Värskes Soome uuringus uuriti beeta-amüloidi agregatsiooni seost inimese ajus ja alkoholi tarbimist. Selle uuringu tulemused näitavad, et beeta-amüloidi agregatsioon inimese ajus on õllejoojate seas madalam. Puudus seos inimese aju väiksema beeta-amüloidi koguse ja mis tahes muud tüüpi alkoholi tarvitamise vahel.
Teises uuringus uuriti kuue aasta jooksul üle 3000 inimese. Mõned osalejad kannatasid mälukaotuse kergemate vormide all. Alkoholitarbimine oli katsealuste lõikes samuti erinev. Tulemused näitavad selgelt, et mõõdukas alkoholitarbimine avaldas mälule kaitsvat mõju inimestele, kellel varem mäluprobleeme ei olnud.
Mäluprobleemid võivad olla põhjustatud veresoonte probleemidest. Kuna mõõduka alkoholitarbimise kasu südame-veresoonkonnale on hästi teada, arvasid teadlased, et see võib mäluprobleemide ennetamisel toimida samamoodi. Nad jälgisid ligi 8000 inimesest koosnevat rühma ja registreerisid nende alkoholitarbimise ning mäluhäirete sümptomid. Nende peamine järeldus oli, et mõõdukas alkoholi tarbimine võib vähendada dementsuse riski üle 55-aastastel inimestel. Selle teema kohta tehti palju uuringuid ja järeldused olid samad: mõõdukas alkoholi tarbimine vähendab Alzheimeri tõve ja kognitiivsete häirete riski.
Hiljutised aruanded tõid päevavalgele ka järeldused, et mõõdukas alkoholitarbimine võib mõjutada eakate inimeste hipokampuse suurust. Võrreldes abstinentidega on mõõdukatel alkohoolikutel suurem hipokampus ja parem episoodiline mälu.
Niisiis viitavad teaduslikud andmed mõõduka joomise eelistele: see võib aidata hoida kõrgemat tunnetustaset ja vältida aju funktsioonide vananemisega seotud halvenemist. Peamine on mitte ületada oma piiri. Hoidke alkoholi tarbimist mõõdukal tasemel ja hoidke end tervena.
Viited
Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F., & Fardo, D. (2014). Alkoholi tarvitamise mõju vanemate täiskasvanute tunnetusele ja piirkondlikule ajumahule American Journal of Alzheimeri tõbi ja muud dementsused, 30 (4), 364-374 DOI: 10.1177 / 1533317514549411
Gea, A., Beunza, J., Estruch, R., Sánchez-Villegas, A., Salas-Salvadó, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L. ja Martínez-González, M. ( 2013). Alkoholi tarbimine, veini tarbimine ja depressiooni areng: uuring PREDIMED BMC meditsiin, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192
Kok, E., Karppinen, T., Luoto, T., Alafuzoff, I., & Karhunen, P. (2016). Õllejoomine on seotud amüloidse beeta-agregatsiooni madalama koormusega ajus: Helsingi äkksurma seeria Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud, 40 (7), 1473-1478 DOI: 10.1111 / acer.13102
Lang, I., Wallace, R., Huppert, F., & Melzer, D. (2007). Vanemate täiskasvanute mõõdukas alkoholitarbimine on seotud parema tunnetuse ja heaoluga kui karskus Vanus ja vananemine, 36 (3), 256-261 DOI: 10.1093 / vananemine / afm001
Neafsey, E. ja Collins, M. (2011). Mõõdukas alkoholi tarbimine ja kognitiivne risk Neuropsühhiaatrilised haigused ja ravi DOI: 10.2147 / NDT.S23159
See külalisartikkel ilmus algselt auhinnatud tervise- ja teadusblogis ning ajuteemalises kogukonnas BrainBlogger: kas mõõdukas alkoholi tarbimine parandab aju funktsiooni?
