Mida abikaasale paljastada
Meditatsiooniõpetaja ja autori Sharon Salzburgi sõnul on „meie omase haavatavuse omaksvõtmine üks parimaid viise, kuidas murda hirmu ja enese hõivamise tsükkel. See võib olla nii lihtne, kui võtame teistelt abi vastu, kui seda vajame ... Me arvame, et me peaksime kogu aeg vastutama, et me peaksime alati kontrollima ... see pole lihtsalt tõsi. "
Miks paljud kardavad
Paljudel meestel on ka haavatavuse väljendamine keeruline. Pole ebatavaline, kui mees, kes on töölt vallandatud, viivitab oma naise rääkimisega mitu päeva või isegi paar nädalat. John Wayne'i pilt võitmatu "mehe mehest", kes alati välja tuleb ja ei väljenda õrnu tundeid, püsib, nagu ka mees-ego.
Nii mehed kui naised võivad karta, et kui nad ütlevad seda, mida nad tegelikult tunnevad, mõtlevad või tahavad, või tunnistavad ebaõnnestumist, hinnatakse neid negatiivselt.
Kuidas saaksite julgustada oma partnerit teile avanema? Kui ta (või ta) jagab midagi tundlikku või avalikustab tajutud nõrkuse, kuulake tähelepanelikult. Ole toetav. Kui ta tundub vihane, isegi kui teie peale, öelge õrnalt: "Ma kuulen, et olete vihane (või olete ärritunud, haiget teinud või pettunud)."
Haavatavaks olemine võib olla riskantne
Mõnel inimesel on raskusi haavatavust väljendava inimese vastuvõtmisega. Tõenäoliselt on neil inimestel raskusi aktsepteerides enda aspekte, mida nad peavad vastuvõetamatuks, ja projitseerivad oma kehva minapildi saadaolevale sihtmärgile. Selline inimene võib reageerida meie ausale eneseväljendusele, püüdes meid alt vedada või „valeks“ teha.
Näiteks Gina enesehinnang oli teinud nina peale seda, kui ta vallandati personalidirektori kohalt. Kui ta ütles tuttavale Philile, et ta on töötu, ütles ta: "Kahju, et teil pole oskusi."
Keegi, kes reageerib teise haavatavusele nii tundetult või vaenulikult, on kehv tervisliku suhte kandidaat. Hea potentsiaalne või tegelik partner kuulab ja vastab lugupidavalt, kui paljastate oma tegeliku mina ja olukorra, mitte ei mõista teid negatiivselt.
Saades julgust olla haavatav
Inimestel, keda näen oma psühhoteraapia praktikas, on tavaliselt suhteraskused, kuna neil on keeruline autentset seostamist. Nad said täiskasvanuks saades teada, et end ausalt väljendada ei olnud turvaline, sest neid kritiseeriti seda tehes. Lapsena võtsid nad sõnumi, et peaksid tagasi hoidma autentset eneseväljendust ja kannavad seda mustrit täiskasvanuikka. Neist saavad inimeste rõõmustajad, kes kardavad paljastada oma tegelikku mina. Selle asemel jagavad nad ainult tundeid, mõtteid ja soove, mida nende arvates teine tunneb end mugavalt.
Kui teil ja potentsiaalsel või tegelikul abielupartneril pole piisavalt rahulikke suhteid, mis võimaldaksid teil end haavatavalt väljendada, kaaluge nõustamise otsimist seda eesmärki silmas pidades. Teie investeering annab tõenäoliselt teie suhetes tohutu paranemise.
Tunne jagamine aitab teil ühendust luua
Üks hoiatav märkus: te ei pea jagama kõike oma partneriga, eriti varasemate suhete kohta, mis pole teie praeguse suhtes asjakohased. Palun mitte mingeid ülestunnistusi. Soovite jagada seda, mis on teile oluline nüüdja teie praegusele erilisele suhtele.
Haavatavalt suheldes õpivad teie ja teie kallim üksteist täielikumalt tundma ja mõistma. Seetõttu on kingitus, kui lubate oma partneril oma haavatavust näha. Nii tehes lubab teine teil kaasa tunda ja teid aidata - nii reageerib suurepärane abikaasa teie avatusele.
Märkused
* Abielukohtumised kestva armastuse jaoks: 30 minutit nädalas suhetele, mida olete alati soovinud (Uus Maailma Raamatukogu, 2014) sisaldab samm-sammult juhiseid avatud ja õrna vestluse pidamiseks, mis soodustab lähedust romantikat, meeskonnatööd ja probleemide sujuvamat lahendamist.
** Nimesid ja identifitseerimistunnuseid on inimeste privaatsuse kaitsmiseks muudetud.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
