Mul on nii hirmus tunne, kui näen teist depressioonis inimest

Olen olnud depressioonis juba umbes 4 aastat. Üritasin ennast mitu korda tappa, kuid ebaõnnestusin ainsa asjana, mis mind nüüd enesetapu peatamiseks takistab - kogu päeva magava tõhusa meetodi puudumine, ma ei kohta kunagi teisi inimesi, ma ei tunne, et see elu oleks tõeline üldse ei tundu midagi reaalset, ma lihtsalt ei tunne, et midagi igapäevast on sama, olen raskes depressioonis, kuid hiljuti on mul kummaline probleem, kui näen kurba inimest nagu pereliige või keegi räägib millestki enesetapust, surmast või depressioonist mul on see valdav meeleheite tunne ja ma tunnen end nii väga hirmul, et nad võivad olla nagu mina masenduses, kuid varjavad seda, et tahan sõna otseses mõttes kõrvad lõigata ja pimestada, nii et ma lihtsalt ei saa teada, et see inimene on enesetapp või masenduses nagu mina ja ma ei tea, miks, aga see on väga väga halb tunne. Mul on tunne, et mu süda plahvatab, ma ei tea, kas see on, sest ma tahan end tunda ainulaadsena, isegi kui see on midagi nii hullu kui depressioon, aga uskuge mind, see pole nagu mina otsima Tähelepanu, ma ei lahku kunagi oma toast ja ma ei taha kunagi kellegagi rääkida ja see suurendas seda tunnet ning alati, kui kuulen kedagi rääkimas, katan kõrvad või panen kõrvaklapid pähe, sest ma kardan nii palju, et ta võib öelda midagi, mis vihjab talle, et tal on depressioon. ja keegi isegi ei tea, et mul on depressioon, ma ei näita neile kunagi, et üritan kogu aeg naerda, kuigi ma ei tunne midagi muud kui ülimat meeleheidet. Ma kardan, et keegi ütleks midagi sellist: jah, vennas, olen ka depressioonis või tean, mida kas sa tunned või midagi sellist, palun aita mul end hulluks tunda, mis see ikkagi on ?? mingi häire või mis? proovisin Internetist midagi sellist otsida, kuid mitte õnne, palun aidake mind, palun, ma tahan surra, nii et nii halb, palun.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2020-07-9

A.

Ma pole teadlik ühestki haigusseisundist, mis seletaks teie soovi mitte kuulda, kuidas teised oma depressiooni arutavad. Võib-olla sellepärast, et teil on keskel depressioon ja see oleks liiga keeruline.

Kui tunnete teiste hädade suhtes suurt tundlikkust, ei pruugi te teiste kannatusi taluda. See juhtub väga tundlike või liiga empaatiliste inimeste seas. Empaatia tähendab definitsiooni järgi suutlikkust panna ennast kellegi teise asemele, tunda tema valu. Võib-olla on teil kõrge empaatiavõime ja olete eriti tundlik teiste suhtes, kellel on haigus, millega teil on omal nahal kogemusi.

Teine võimalus on see, et olete hirmul, et keegi tunneb ära, et teil on depressioon. See võib paluda neil teid selle kohta küsida ja te ei pruugi soovida sellest rääkida.

Võib juhtuda, et depressiooni idee hirmutab teid ja kardate, et sellest rääkimine muudab selle veelgi hullemaks.

Need ülaltoodud ideed on spekulatsioonid. Selleks, et teada saada, miks te tunnete end nii, nagu te tunnete, peaksin ma teid intervjueerima. See aitaks mul mõista, miks te ei taha teiste depressioonist kuulda.

Arvestades teie depressioonitaset, soovi oma elu lõpetada ja tõsiasja, et olete varem mitu korda enesetappu proovinud, soovitaksin tungivalt ravi. Depressioon on väga ravitav seisund. Tegelikult on see koos ärevusega üks kõige paremini ravitavaid seisundeid maailmas. Depressioon võib petta uskuma, et miski ei aita ja et tunnete end alati nii, kuid see pole tõsi. Üks tõhusamaid ravimeetodeid on kognitiivne käitumisteraapia. Mõni inimene tunneb end paremini ka siis, kui võtab lisaks nõustamisele ka ravimeid.

Enamik inimesi, kes tunnevad enesetappu või kes on üritanud oma elu lõpetada, ei tahtnud surra. Nad tahtsid lihtsalt, et nende valu lõppeks, kuid ei teadnud, kuidas ennast aidata. Seetõttu on objektiivse ja professionaalse nõustamise otsimine nii oluline. Terapeut teab, kuidas teid aidata. Nad on tegelenud teiste sarnaste probleemidega inimestega.

Samuti julgustaksin teid lugema lugusid inimestest, kes on üritanud enesetappu ja kes on ellu jäänud. Üks eriti silma paistev lugu on Kevin Hinesi lugu. Internetis on palju YouTube'i videoid ja allikaid, kus saate teada tema juhtumist. Tema loo olemus on see, et ta oli vaimse tervise seisundi tõttu enesetapp. Ta otsustas oma elu lõpetada ja hüppas sillalt alla. Ta kahetseb oma otsust kohe. Õnneks jäi ta ellu ja veedab nüüd oma elu inimeste koolitamisel selle kohta, mida ta nimetab „võimeks valu üle elada tõelise vastupidavusega“.

Raamatust saate lugeda ka sarnaste vastupidavuse aktide kohta Inimese otsing tähenduse jaoks Holokausti üle elanud psühhiaater Viktor Frankl. Loodan, et võtate aega Kevin Hinesi ja teiste sarnaste olukordadega kokku puutunud lugemiseks. Nad on tänulikud, et ellu jäid. Nad mõistsid, et õige abiga saab elu paremaks. Kui soovite abi otsida, võite oodata sarnast tulemust.

Üks juhtum on näitleja Dani Fernandez. Hiljuti säutsus ta järgmist: „Saade, mille ma HBO Maxile müüsin, on komöödia minu elu pimedaima aja üleelamisest. Ma saan selles staarida. Ma võin garanteerida, et öö, mil üritasin elu võtta, ei teadnud, et jätkan seda. Kõik, mida olen sellest ajast peale teinud. Sa ei tea oma tulevikku. Teie lugu pole valmis. "

Tema sõnumi põhiolemus on see, et kunagi ei või teada, kuidas su elu võib paremaks muutuda. Nagu dr Frankl tavatses oma enesetapupatsientidelt küsida, kes kahtlesid nende probleemide lahendamises, "kes saab garanteerida, et teie puhul ei juhtu seda ühel päeval, varem või hiljem?"

Liiga paljud inimesed elavad lihtsalt oma depressiooniga ja keelduvad kangekaelselt abi otsimast. Ärge kuuluge nende inimeste hulka. Depressioon on ravitav ja teil on õigus praegu positiivseid muutusi teha. Loodan, et proovite seda. Edu ja palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle