Ärevuse juhtimine pühade ajal: 6 näpunäidet sisemise rahu jaoks

See on see aastaaeg! Meie ärevuse tase tõuseb peaaegu alati pühade paiku. Tahate kõigile saada täiuslikke kingitusi, soovite planeerida täiuslikke pühade eineid ja üritusi, soovite oma kodu kaunistada, armastate pühadekaartide saatmist, teil on mitu pidupäeva, kus osaleda ja milleks valmistuda ning soovite näha oma lähedased tunnevad hooaja rõõmu. See on valdav ka kõige paremate planeerijate jaoks. Kui soovite veenduda, et saate seda aastaaega armu ja vähem kaosega hakkama saada, on siin 6 nõuannet, mis aitavad teil seda teha.

1. Võtke natuke teie aega: Ükskõik, kas korraldate suurt puhkuseüritust või väikest pereõhtusööki, ärge kartke võtta aega just teie jaoks. Võtke täiendav joogatund, kohtuge sõbraga kohvi või lõunasöögi ajal, minge jalutama või matkama, massaaži tegema, oma lemmikkohas mediteerima või lihtsalt ise kinno minema. Tehke midagi, mis puudutab teid ja olge tähelepanelik selle üle, kui suurepärane ja tervendav see on.
2. Koosta nimekiri: Suur osa pühade ajal tekkivast ärevusest tuleneb sellest, kui palju on teha ja kui keeruline on kõik õigeks ajaks valmis saada. Nimekirjade ja tegevuskava ennetähtaegne koostamine aitab teil end paremini kontrollida ja vähem koormata. Võib-olla on kasulik koostada nii üldine loetelu täidetavatest asjadest kui ka igapäevased loetelu ülesannetest. Viimase hetke ostudega kaasneva paanika vältimiseks looge need kingituste loendid kohe!
3. Osta varakult ja targalt: Puhkuseostude osas ärge jätke seda viimasele minutile. Proovige oma ostud laiali jagada, et saaksite seda korraga teha. Tehke mõned (või kõik) ostud veebis. See välistab liikluse, liinide ja pakkide vedamise stressi. Haarake tass teed, pehme tekk ja sülearvuti õhtuseks stressivabaks ostlemiseks.
4. Öelge "ei": Kui pühade ajal on teatud asju, mida te ei soovi teha, siis öelge lihtsalt "ei". Kuigi on teatud asju, mida te ei suuda vältida, proovige eemale hoida suurtest stressiteguritest, millel on negatiivne mõju teile ja teie tervisele. Võib juhtuda, et peame tegema asju, mis pole vajalikud. Kas peate tõesti sel aastal välja saatma 100 puhkusekaarti? Kas peate tõesti osalema igal lapse kooli või kogukonna tööpeol või üritusel? Oluline on mõelda pigem kvaliteedi hetkedele kui kvantiteedile. Kuhu soovite oma energiat kõige rohkem kulutada?
5. Ole tähelepanelik: Tähelepanelik olemine on üks parimaid viise, kuidas pühade pärast ärevust ohjeldada. Olge kohal, kui sõidate autoga, sööte, tähistate koos sõpradega ja isegi siis, kui kaunistate oma kodu. Olge lihtsalt kohal pühadeaja igas osas ja teil on see kahtlemata palju mõnusam. See muudab ka pühadeaja palju meeldejäävamaks nii endale kui ka lähedastele.
6. Tee, mis teeb sind õnnelikuks: Pühad on mõeldud lähedastega koos aja veetmiseks, seega leidke aega meeldivate tegevuste kavandamiseks. Pidage vaikset õhtut lemmikpuhkusefilmide vaatamiseks, minge kuuma šokolaadiga sõitma ja nautige hooaja vaatamisväärsusi ja helisid, küpsetage koos oma pisikestega või nautige lähedase sõbraga tassi kohvi või teed. Tehke seda, mis teid rõõmustab, ja looge positiivseid ja lõõgastavaid kogemusi, mis annavad teie vaimule, kehale ja vaimule lõpuks energiat.

Karm reaalsus on see, et ükski neist ei kaota pühadestressi täielikult, kuid need 6 näpunäidet aitavad vähendada hooaja ärevust, luua tähelepanelikumaid kogemusi ja aidata teil saavutada kõik, mida peate tegema ilma kaoseta, mida tavaliselt kogeda võite iga aasta. Sisemise rahu loomisega olete valmis oma pühadeaega armus lahendama, luues samas energia, mida vajate mitte ainult ellujäämiseks!