Tea, mis sind toidab

Beebipõlves olite abitu ja sõltus vanematest ja hooldajatest toitumise ja ülalpidamise osas. Olite teiste inimeste hoolduse saaja. Teie hooldajad andsid teile toitu, armastavat puudutust ja sobivaid õppimisstiimuleid, mis aitavad teil kasvada, areneda ja tunda end armastatuna. Varjupaika ja kaitset kahju eest esitati nii teile kui ka teie maailma täiskasvanud. Teie vajadused rahuldati nii hästi, kui teie hooldajad suutsid pakkuda. Vanemad ja kõik inimesed teevad oma oskuste ja teadlikkusega parimat, kui neil hetkel on.

Kuivõrd nad võiksid sinust hoolida, peegeldab see, mida saite ja õppisite. Kasvades saadud hooldus õpetas sulle palju. Tekkis varajane usaldus (või selle puudumine) ja sidumisprotsess kujunes teie tulevaste suhete jaoks selle inimesega.

Sama kehtib ka teie suhete kohta teiste ja iseendaga. See, millega harjusite, aitas kaasa eneseväärikuse kasvatamisele, teades, mida te tegelikult väärite, või võis see tekitada sellest puuduse.

Aja möödudes hakkasid sa oma vajadusi tuvastama ja leidsid võimalusi enda toitmiseks. Võib-olla töötavad mõned teie harjumused hästi, teised aga vajavad töötamist. Enesetoitmise mõiste tekitab toitumisvajadusi, kuid näitab ka füüsilisi, intellektuaalseid, emotsionaalseid, sotsiaalseid ja vaimseid vajadusi. Jaotage oma isikliku ülalpidamise vajadused teie üldise parima enesehooldusrutiiniga ühendamiseks.

Siin on enesehoolduse kontroll-loend, mille abil saate hinnata iga üksuse seisukohta:

• Kas asetate ennast esikohale, viimaseks või unustate enamuse ajast enda eest hoolitseda?
• Kui hästi rahuldate oma tavapäraseid füüsilisi, intellektuaalseid, emotsionaalseid, sotsiaalseid ja vaimseid vajadusi?
• Kas leiate end vabandustest või süüdistate teisi enda eest hoolitsemises või selle puudumises?
• Kas enesehooldus on teie igapäevases ja iganädalases elus või ainult erilistel puhkudel?
• Kas stressis olles teie enesehooldus suureneb, väheneb või jääb samaks?
• Millised tavad, kuidas ennast toidate, annavad teile kõige rohkem toitu ja leevendab stressi?
• Mis teid toidab ja lohutab, kui olete suure stressi all või olete vägivaldses suhtes?
• Kas olete nõus küsima abi usaldusväärselt pereliikmelt, sõbralt, meditsiinitöötajalt või abispetsialistilt, kui vajate abi oma vajaduste eest hoolitsemisel?
• Kui hästi tunnete ja andestate endale ise oma vajaduste rahuldamise juures?
• Kas teie enesehooldusvalikud on teie jaoks tervislikud ja elujõulised või peate oma repertuaari lisama uusi enesearmastuse viise?

Nagu kiire, tormav laine, olete sunnitud pidevalt edasi liikuma, et olla kohal oma eluvoolus. Kui äratate oma eneseväärikuse ja austate oma väärtuslikku, ainsat kohta maailmas, sunnib teie kohalolek teid loomulikult rohkem tähelepanu pöörama. Kasvava ja täiskasvanud inimesena vastutate enda eest hoolitsemise eest.

Ainult siis, kui olete tasakaalukas ja täisfunktsionaalne, saate ainult hoolitseda. Sa kasvatad oma väärtust, valid aktiivselt õppetunde ja leiad neid, elad ausalt ja aktsepteerid eluvoolu ja kõiki selle võimalusi. Teie tarkus särab eredalt rahu, rõõmu ja enesekindluse allikaga. Lõpuks saab aru kogu aeg olnud õnn (Sidell, 2015).

Ükskõik, kas olete saanud seda, mida vajate, või ei saanud teenimist, mida väärite, vastutate iseenda kui täielikult toimiva inimese ees. Jätkake seda, mis teid täna tõeliselt toidab, ja liikuge iga päev edasi. Kui annate endale, mida vajate, olete kõige elus ja rahus. Seejärel võite vabalt oma valgust maailma kõige eredamalt särada. Need, kes on teie hoole all ja kes teid jälgivad, näevad, kuidas enesearmastus ja eneseväärikus välja näevad, ning neile on antud luba sama ise teha.