Mis on minu probleem?
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-07-18Noorelt naiselt Rumeenias: Tere! Olen väga ärevil ja väiksest peale võin öelda, et mu kahtlused ja hirmud kontrollisid mu elu. Need hirmud ja mõtted, mis mul on, on täiesti absurdsed.
Kui mulle tehti operatsioon, oli anesteetikumi eemaldamine keeruline ja õde ütles mulle, et ma jään haigeks ja sundis mind tualetti minema isegi siis, kui anesteesia polnud veel täielikult möödas.Sundisin ennast pissile ja kartsin seda tehes ja see hirm jätkus mõnda aega ka siis, kui mul hakkasid neeruvalud olema.
Ma ei ravinud neid probleeme. Nii absurdne kui see ka ei tundu .. see on reaalne. Kuidas ma saan lõpetada sellise mõtlemise ja mis on minu probleem?
A.
Sa juba tead, mis su probleem on. Teil on pikka aega olnud ülemäärane ärevus. Võimalik, et teil on tundlik temperament. Võimalik, et noorena ei saanud te vajalikku juhendamist ja tuge, et saaksite õppida, kuidas olla enesekindlam ja vähem karta.
Tänapäeva elus on palju muret. Puuduvad piisavad oskused eneserahustamiseks ja enesekaitseks, olete emotsionaalselt liiga avatud, et igapäevaseid stressoreid hallata. Tundub, nagu oleks teie närvid pinnale liiga lähedal.
Kui pääsete terapeudi juurde, palun kaaluge seda. Terapeut aitab teil oma hirmudega leppida ja aitab teil tundlikkust positiivsemalt kasutada. Kui te ei pääse terapeudi juurde, hankige endale üks veebiraamatumüüjate töövihikutest, kuidas ärevusega toime tulla. Lisaks sellele viitan inimesed sageli dr David Burnsi raamatule “Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia”.
Palun järgige ja hakake ennast ärevuse teemal harima. Sa väärid elada elu, mida ei varjuta nii paljud kahtlused ja hirmud.
Soovin teile head.
Dr Marie
