Kuidas elada täiel rinnal
"Kõik need paberist õhukesed tiivad olid läbinud sama palju või rohkem miile kui meil, kuid olin siiski üllatunud, kui nägin, et mõned neist olid kulumise osas veidi halvemad. Need nägid välja nagu tuhmunud lipud, mis olid pärast lahingut räsitud ja rebenenud. Monarhe on hinnatud nende füüsilise ilu pärast, kuid kõige ilusam on nende juures see, et nad on ellujäänud. "
Henion jälgis liblikaid tundide kaupa - suurejooneline vaatepilt, mis tekitas olulise küsimuse: "Kui ma poleks sellest nähtusest kunagi kuulnud, nii suur kui see ka polnud, siis mis mul veel puudu oli?"
See küsimus viib ta erinevatele uskumatutele reisidele, milles ta dokumenteerib Fenomenaalne. Need uskumatud rännakud hõlmavad kõike alates Hawaiil endiselt põlevate vulkaanide juurde astumisest kuni Rootsi virmaliste nägemiseni.
Sest täieliku elu elamine tähendab Henioni imetunde äratamist ja uudishimu kustutamist. Mida ta teeb regulaarselt - lennukile minemata. See tähendab, et ta äratab oma imetunde lihtsalt selle prioriteediks seadmisega. Sest just siis "hakkate seda igal pool avastama", ütles ta.
Näiteks nägi Henion vaid mõni nädal tagasi päikesekoera. Mis on tema sõnul "atmosfääri nähtus, mis tekib siis, kui päikesevalgus kohtub pilvedes plaadikujuliste jääkristallidega". Kuni ta ei hakanud oma raamatut uurima, polnud ta isegi päikesekoertest kuulnud. (Ma pole seda ka teinud. Kas olete?) "Olen märganud mitu."
Henion määratleb elu täiel rinnal kui „püüdu näha minu päevi mitte pooltäis või pooltühjana, vaid pigem alati voolavana - loovalt, intellektuaalselt, isiklikult”.
Psühhoterapeut Shonda Moralis, LCSW, määratleb elu täiel rinnal kui "tahtlikku energia, rahu, ühenduse, lõbu, vaikuse ja eesmärgi tasakaalu". Igaühe jaoks erinev tasakaal. "Pole olemas ühte universaalset - kõik vajalikud koostisosad ja kogused on igaühe jaoks ainulaadsed ja kõikuvad vastavalt eluoludele," ütles Moralis, samuti teadvuspõhise stressi vähendamise õpetaja ja raamatu autor. Hinga, ema, hinga: 5-minutiline tähelepanelikkus hõivatud emade jaoks.
Mida tähendab täieliku elu elamine teie jaoks?
Täpsema idee saamiseks soovitas Moralis proovida suurepärast harjutust nimega “Elu pirukana”: Joonistage üksteise kõrvale kaks suurt ringi. Sarnaselt sektordiagrammiga jagage oma esimene ring, kui palju aega veedate üldistes eluvaldkondades.Need valdkonnad võivad hõlmata järgmist: „vanemlus / lapsed; partnerid; perekond; sõbrad / suhtlemine; võimlemine; puhkus / mäng / loovus; kogukond; vaimsus; haridus; töö / karjäär. ”
Jagage teises ringis samad piirkonnad selle järgi, kui palju aega soovite meeldib kulutama.
Vaadake mõlemat ringi ja küsige endalt: mis mind üllatab? Mis silma paistab? "Keskendudes muutlikule, alustage ühest pirukatükist ja valige kaks väikest kohandust," ütles Moralis. "Õnnitlege ennast kindlasti samal ajal, kui jätkate muudatuste tegemist, hoides seda kergena, lõbusana ja mitte liiga tõsiselt." Moralis soovitas seda harjutust regulaarselt üle vaadata.
Enne täiskohaga kirjanikuks saamist õpetas Henion esmakursuslikke kompositsioonikursusi. Õpilased rääkisid temaga regulaarselt oma eluplaanidest. Ühele õpilasele meeldis kirjutada suurest loodusest. Kuid ta otsustas õppida ettevõtlust, kuigi tunnid tüdinesid teda ja kogu päeva kontoris töötamine masendas teda.
Kui Henion küsis talt, mida ta teeks, kui tal oleks miljon dollarit, õhkas õpilane, et ostab metsas kajuti ja matkab kogu aeg. Henion tõi välja idee olla kõrbejuht või pargivaht. Üliõpilane "naeris ja ütles, et ei valiks kunagi neid karjääriteid, sest need ei teeninud piisavalt raha - ja tal on mäepuhkuste jaoks raha vaja".
Mõnikord ei saa me aru, et teed, kuidas oma elu täiel rinnal elada, on tegelikult üsna selged ja teostatavad - või vähemalt mitte nii keerulised või võimatud, kui me seda usume. Mõnikord seisame omal moel.
Täitmise leidmine ei sõltu sellest, mida me peaksime tegema. See ei puuduta ka seda, mida teised teevad. Nagu Henion ütles, „täitumiseks on sama palju teid, kui palju inimesi, kes kõnnivad sellel maa peal. Haruki Murakami kirjutas kunagi: „inimese saatus on miski, millele tagantjärele tagasi vaatate, mitte asi, mida peaks ette teadma. Jätka lihtsalt kõndimist suunas, mis tundub õige - isegi siis, kui sa ei oska täpselt seletada, miks. "
See suund võib hõlmata miljonite liblikate vaatamist oma kodust tuhandete miilide kaugusel või ühe liblika vaatamist oma tagaaias. See suund võib hõlmata ka varem koju tulekut, et perega koos olla. See võib hõlmata kirikus käimist või raamatuklubi asutamist. See võib hõlmata klaveritundide läbimist või maaliklassi õppimist. See võib sisaldada nende marsruutide kombinatsiooni. Mõlemal juhul on ilu see, et see on täiesti, täiesti teie enda teha.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
