Pandeemia jaoks pole ühtegi mänguraamatut

Videviku tsooni aeg, pole kindel, kui kaua mu metsakaelal mitteametlik karantiin kestab, ega tea ka, kui kaua see kestab. Umbes päev tagasi teatas mu koduriigi Pennsylvania kuberner Tom Wolf, et eeldatavasti jäävad kõik koju, välja arvatud juhul, kui neil on vaja minna supermarketti, apteeki, arsti vastuvõtule või hädavajalikule töökohale. Psühhoterapeudina olen selles kategoorias. Meie grupipraktika büroo, mis pakub nõustamist ja ravimite haldamist, jääb aktiivseks tingimusel, et kasutame oma klientide teenindamiseks teletervist.

Lühike õppimiskõver, palju lihtsam kui oskasin oodata. Kliendid tunduvad sellega rahul olevat ja see on praegu minu kontoris näost näkku istumiseks parim. Esialgu mõtlesin, kas suudaksin valdada selle konkreetse platvormi nõtkusi, mida kasutame. See oli käkitegu, võrreldes ülejäänud elu ootamatute keerdkäikudega.

Kuna oleme karantiinis, ei saa ma külastada oma poega, väimeest ja kahekuust lapselast, keda olin seni kaks-kolm korda nädalas näinud. Fotod, videod ja telefonikõned on teretulnud, kuid ilmselgelt pole need samad, mis otse ja isiklikult kallistamine ja hooldamine. Pisarad on tänapäeval osa minu igapäevarutiinist. Üks asi, mille eest olen tänulik, on see, et tal pole aimugi, mis tema ümber toimub. Ta teab vaid seda, et teda armastatakse ja tema vajadused rahuldatakse. Piltidelt saab selgeks, et ta on õnnelik väike kutt.

Enesehaletsusse süvenemist takistab see, et mul on sõpru eakate vanematega, keda nad ei saa külastada, ja terapeudist sõpra, kes on viiruse tõttu kaotanud mitu pereliiget. Lugesin hiljuti ka artiklit, mille on kirjutanud kas ER-i doktor või meditsiiniõde, kes, kuigi ta elab endiselt oma perega, ei pääse neist kuue jala kaugusele, et ta neid potentsiaalselt ei saastaks. Inimese bioloogilise ohuna tundmine peab olema kohutavalt valus. Ta kurtis, et tal pole aimugi, kui kaua see jätkub.

Aeg, mil vajame näost näkku inimeste toetavat kontakti ja hoolitsevat puudutust, on meile sellest piiratud. Kui vaatame sellele ajaloole tagasi, mõistame, et see röövis meilt võimaluse puudutada, kuid mitte võimalust armastada.

Tõsi on see, et pandeemia jaoks pole ühtegi mänguraamatut. Terapeutidena õpetatakse meid olema spontaanselt kättesaadavad kõigele, mida meie kliendid oma seanssidele toovad. Meie tööriistakomplektid peaksid olema tingimata mitmekesised. Pidage meeles, et kui ainus tööriist, mis teil on, on haamer, näeb kõik välja nagu nael? Viirusliku haiguspuhangu valguses pole meil seda luksust, isegi kui oleme spetsialiseerunud konkreetsele viisile. Nagu peaaegu kõik, keda ma tean, väljendavad nad ka kõrgendatud ärevust. Meie seansid on kombinatsioon teabe pakkumisest, juhiste täpsustamisest, paanika vähendamisest, suhtlemisoskuste parandamisest pereliikmetega, kellega neid võidakse eraldada, hoides ruumi kõikuvate emotsioonide jaoks.

Mõni päev tagasi kuulasin Terry Grossiga NPRi värsket õhku ülekannet. Ta intervjueeris oma söögilaua / ajutise salvestusstuudio, kirjaniku, õudusromaanikirjaniku, teadlase ja esineja Max Brooksiga. Ta on ka näitleja Anne Bancrofti ja koomik Mel Brooksi poeg. Ta ja tema isa tegid humoorika, kuid terava PSA, tuletades inimestele meelde, kui oluline on võimalusel koju jääda ja teistest eemale hoida, et vältida nende nakatumist, eriti neid, kes on eriti haavatavad. Sildirida on: "Ärge olge laotur."

Brooksi keskmes oli katastroofiks ettevalmistumine ja podcasti pealkiri on Kõik see paanika oleks võinud ära hoida. Üks asi, millest ta rääkis, oli see, et meil on vajalikud tööriistad vajalike seadmete valmistamiseks, kui ettevõtted teevad tarnete tarnimiseks koostööd. Näitena võib tuua piiritusetehased, kes nüüd ühinevad asjaga ja loovad käte desinfitseerija. Inimese leidlikkus tööl.

See kogemus on üks hetk korraga loomine kõigile. Pole ühtegi teadlikult teadlikku inimest, kes poleks pidanud ajakavas, rutiinis, tegevustes ja suhtlemises suuri muudatusi tegema.

• Täiskasvanud lapsed on ülikoolist kodus, mille jaoks isiklikud tunnid olid ette nähtud ja nad peavad neid tegema on-line.
• Teismelised, kes on eraldatud, ilma et nad saaksid sõpradega suhelda muul viisil kui elektrooniliselt.
• Väikesed lapsed, kelle laetud energia vajab väljundit.
• Konfliktis olevad paarid, kellelt nõutakse nüüd sama ruumi jagamist.
• Olemasoleva depressiooni ja ärevusega inimesed, kelle tüüpiline tugiallikas ei pruugi olla isiklikult kättesaadav.
• Need, kes on vanemad, kelle pere ei saa esialgu külastada.
• Perekonna väärkohtlemisel ellujääjad, kes on nüüd hädavajalikud ja peavad viibima vägivallatsejaga samas eluruumis.
• Mõned, kes kuuluvad vanuse või füüsilise seisundi tõttu kõrge riskiga kategooriasse, kes peavad avalikes kohtades viibides olema eriti ettevaatlikud.
• Inimesed, kes on kas töö kaotanud või on ettevõtte omanikud, kes on pidanud uksed ajutiselt sulgema.
• Need, kes jätavad oma 12-astmelised kohtumised oma taastumise säilitamiseks vahele.

Vesteldes nendega, kes on oma perega, küsisin, kas nad kogusid kõik kokku, et arutada, kuidas seda eepilise mõõtmetega tormi kõige paremini üle elada. Enamik ütlesid ei, peale selle, et tuletada lastele meelde hügieeni ja seda, et neil on siiski vaja koolitöid teha ja nad ei saa oma sõpradega hängida. Harva räägiti hirmudest, koostööst ebaharilikes oludes, majapidamiskohustuste jagamisest, oma tunnete edastamise viisidest, viha juhtimisest ja sotsiaalse vastutuse olulisusest.

Neile, kes elavad üksi, on oluline mõelda, kuidas saate säilitada rutiini ja tervisliku režiimi. On ahvatlev tahta pjs-s ringi liikuda, Netflixi süüvides, kuna pole ühtegi vastutusparteid, kes teid produktiivsena hoiaks. Tasakaalustatud töö ja lõõgastus. Pöörduge kindlasti iga päev pere ja sõprade poole. Andke endast parim, et mitte isoleerida. Harjutage nii hästi kui võimalik. Minu elutuba on nüüd minu jõusaal, kus ajutise sisekujunduse osana on joogamatt ja klotsid, käeraskused ja tasakaalustav pall.

Kui ma saaksin nendeks aegadeks kirjutada mänguraamatu, siis see hõlmaks ka seda

• Ressursid lastele, mis aitavad neil toimuvast aru saada
• Enesetappude ennetamise infotelefon depressiooniga toimetulekuks
• 12-etapilised kohtumised võrgus paranemise jaoks
• Perevägivalla infotelefon ohtlikes olukordades viibijatele

Ärge unustage keskenduda kõigile positiivsetele, mida täheldate, näiteks inimestele, kes on üksteise vastu lahked ja abistavad seda kriisi, mis lõpuks leevendub, üle saamiseks.

Ole terve.