Ärge ignoreerige neid viit levinumat suhteprobleemi

Pane tähele!

Suhteprobleemid on elu tõsiasi ja iga paar käib neist läbi.

Pärast mesinädalate lõppu algavad probleemid. See ei tähenda, et peate siiski loobuma.

Vaadake oma suhet tähelepanelikult. Kus veedate suurema osa ajast? Kas olete lastele järele jõudnud või keskendute tööle?

Üks levinumaid probleeme, mida paaridega praktikas näen, on nende võimetus konflikte hallata.

9 asja, mida võitluse ajal öelda - nii võidate mõlemad argumendi (ja salvestate ka oma suhte)

Gottmani instituudi asutaja dr John Gottman on juhtiv suhete uurija. Pole üllatav, et ta leidis, et kõigil paaridel on konflikte.

Oluline on see, et teete pärast konflikti parandusi ja õpite konflikti juhtima. Ta leidis, et 69 protsenti suhetes tekkivatest probleemidest on lahendamatud.

Mida see tähendab? Enne kui saate selle lahendada, peate probleemist aru saama. Pole midagi hullemat kui tunne, et partner ei mõista sind. See on siis, kui hakkate end suhtes tundma emotsionaalselt eraldatuna.

Kui te ei tegele mõistmisega, võib see olla algus lõpuni.

Siit leiate 5 levinumat suhteprobleemi, mida saate paarina kogeda, ja kuidas neid lahendada.

1. Negatiivse meeleolu alistamine.

Kui paarid jäävad negatiivse meeleolu alistama, ei märka nad positiivset 50 protsenti ajast.

Negatiivse meeleolu alistamine ei muutu üleöö. Selle sisselülitamine võib võtta aastaid. Kuid pärast sisselülitamist pole seda lihtne parandada.

Mida see tähendab?

See tähendab, et peate töötama positiivsemate suhete loomise nimel. Püüdke oma partnerit mõista ja ärge olge üksteise suhtes nii kriitilised.

2. Üleujutus.

Paarides näen seda palju. See on siis, kui teil on partneriga konflikt ja teie pulss on 100 BPM või rohkem. Kui olete sportlik, on see vähemalt 85 BPM.

Difuusne füsioloogiline ärritus (DPA) satub vereringesse ja te lähete võitlusse või põgenema. See on väga ebamugav tunne.

Peate tegema üksteisest pausi. Võtate pulsi ja ütlete partnerile, et olete üksteisest füüsiliselt eraldudes üleujutatud.

See tähendab, et te ei näe ega kuule üksteist. Sa ei taha isegi üksteisele mõelda. Kui teete seda, hoiab see teid üleujutuses.

Südame löögisageduse taastamiseks kulub vähemalt 20 minutit. Mõnikord võib meeste jaoks kuluda kauem. Seega peab paus olema vähemalt 20 minutit, kuid mitte kauem kui 24 tundi.

3. Ei aktsepteeri oma partneri mõju.

Kui olete suhtes, on hõlpsasti süveneda. Teil on pere ja töö, mida juhtida. Teil võib olla raske peatamisnuppu panna. Kuid kui te seda ei tee, hakkab teie partner tundma, nagu poleks neid olemas või neil oleks mingit tähtsust.

Kindlasti ajastage aeg üksteise jaoks. See on aeg teie kahe arutamiseks, mis teie elus toimub, et saaksite oma partnerit kuulda ja aktsepteerida oma partneri mõju.

Tervisesuhtes olemine tähendab proovimist, mida partner on kavandanud, ja avatud meelt. Praegu pole aeg kriitiline olla.

See, et sul on igav, ei tähenda, et see pole tervislik suhe

4. Koos pole piisavalt lõbus.

Alguses oli suhe lihtsalt lõbus. Mõne aja pärast läheb lõbu nimekirjas veelgi alla.

Teil on uus töökoht, lapsed ja maja, mille eest hoolitseda. Lõpetate suhte prioriteediks seadmise ja keskendute teistele asjadele. See tähendab, et peate aja sisustama oma lõbuks nagu alguses.

Lõbus on suhetes liim. See hoiab teid koos.

5. Väliste stressorite mõjumine teie suhtele.

See on siis, kui on oluline rääkida oma partneriga ja partner peab sind tõesti kuulama. Alati ei saa kontrollida, mis väljaspool suhet toimub. Kuid kui teie suhtel on hea alus, ei aja see teie kahe vahel kiilu.

Selleks peate suhtesse usaldama. See tähendab, et kui räägite sellest, mis teid stressi tekitab, ei tohiks teie partner teie üle kohut mõista ega proovida probleemi lahendada. Teie partner peaks kuulama ja olema toetav.

Tervislike suhete püsimiseks on kõige parem saada oma probleemidele ja probleemidele abi nii vara kui võimalik.

Paariteraapia võib õpetada sind oma partneriga uuel viisil suhtlema ja annab suhetele uue vaatenurga.

Mind on koolitatud paaride jaoks kasutama Gottmani meetodit, mis on tehtud üle nelja aastakümne uurimistöö. See algab hinnangust, see annab mulle suhte kohta palju teavet. Selle teabe leidmiseks kuluks palju seansse, kui ma seda ei kasutaks.

Kõik suhted läbivad aastaaegu ja paariteraapia aitab teil mõista, mida need aastaajad tähendavad, ja neist välja kasvada.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 levinumat suhteprobleemi, mida paarid ei tohiks kunagi ignoreerida.