5 varjatud depressiooni märki, millest võite mööda vaadata

Asjad on viimase 30 aasta jooksul depressiooni kohta meie ideede osas palju muutunud. 1980-ndatel ja isegi 1990-ndatel pidasid inimesed seda sageli moraalseks nõrkuseks, "hullumeelsuse" märgiks või millekski, mis tuleb täielikult kõrvale heita.

Tänapäeval ei tunne enamik inimesi mitte ainult kedagi, kes on avalikult depressiooniga võidelnud, vaid võib tõenäoliselt ka käputäie sümptomeid eemale peletada, vaadates palju eetris domineerivaid depressiooniravimeid käsitlevaid telereklaame. Voiceover küsib: „Kas olete alati kurb ja pisarav? Kas olete kaotanud huvi asjade vastu, mis teile varem meeldisid? Kui jah, küsige selle ravimi kohta oma arstilt. "

Need muutused on olnud peamiselt paremuse suunas, peegeldades suuremat avatust vaimse tervise ravi suhtes. Suurenenud teadlikkus depressioonist ja selle sümptomitest tähendab seda, et keegi otsib tõenäolisemalt abi ja ravi. Valmisolek rääkida sellistest hirmutavatest sümptomitest nagu enesetapumõtted hoiab inimesi turvalisemalt ja sisendab meid kultuurist, mis meeldib probleeme vaiba alla peita.

Kuid kui palju teab enamik inimesi depressioonist, uskumatult keerulisest seisundist, millel on keemilised, emotsionaalsed, vaimsed ja keskkonnakomponendid? Kui kindlad oleme, et tunneme ära tunnused, võttes arvesse varieeruvust inimeste tausta ja eluolude vahel?

Depressioon ei ole kõigile sobiv seisund. Kuigi enamikul meist on depressioonist palju parem arusaam kui varem, võib sellest siiski lihtsalt mööda vaadata. Kuigi on tüüpilisi sümptomeid, võib depressioon inimeselt teisele välja näha.

Tegelikult on depressioonil palju viise, mis võivad end näidata kaugelt üle tuntud sümptomite, nagu nutt, huvi kaotus ja madal energia. Vähem tuntud, haruldasemate depressioonimärkide õppimine võib aidata teil seda iseendas või teistes ära tunda. Ja see tähendab, et teil on suurem võimalus abi kiiremini saada.

1. Kiired kaalumuutused. Küsimus "Kas olete kaalust alla võtnud?" sageli peetakse komplimendiks. Üldiselt võib öelda, et meie kultuuris on kehakaalu langetamine tervise ja vormisoleku positiivne märk. Kuid tahtmatu kaalulangus, eriti oluline kaalulangus üsna lühikese aja jooksul, võib olla varjatud depressioonisümptom. Söögiisu vähenemine või allasurumine on depressiooni keemiline kõrvaltoime. Kui leiate, et sööte kolm söögikorda pluss iga päev suupisteid söömiseni ainult üks või kaks korda päevas ilma konkreetse põhjuseta (või vastupidi, napsutamine, mille tulemuseks on märkimisväärne kaalutõus), võib see olla depressioon.
2. Olles lühikese iseloomuga. Meie meelest võrdub depressioon raske kurbusega, loo lõpuga. Kuid paljude inimeste jaoks võib depressioon avalduda sellises käitumises nagu lühinägelikkus, lühike kaitsme ja teiste näppimine. Kuigi seda täheldatakse kõige sagedamini meestel ja teismelistel, võib see juhtuda igaühega. Nii nagu depressioonis inimesed võivad end nutmata teadmata miks, võivad nad sama kergesti ärrituda ja vihastada, ilma et sellest aru saaksid.
3. Igavus. Üks depressiooni klassikalisi sümptomeid on huvi või naudingu kaotus. Kipume seda käsikäes kurbuse ja kaotuse tundega ette kujutama. Fakt on see, et see võib tunduda ja tunda nagu tavaline vana igavus. Asjad lakkavad lõbusalt tundumast ja näivad, et pole seda pingutust väärt. Vähehaaval loobute tegevustest seni, kuni järele jäävad ainult kõige lihtsamad ja vähem nõudlikud (televiisori vaatamine, Internetis surfamine, nokitsemine).
4. Valud ja valud. Alles hiljuti ei olnud somaatilised sümptomid enamiku vaimse tervise spetsialistide radaris, kuid nüüd peetakse valu sümptomeid depressiooni punaseks lipuks. Need võivad ulatuda hellusest ja naha tundlikkusest lihasvalude, jäikuse või isegi kõhukrampide ja seedeprobleemideni. Kõigepealt välistage muud põhjused, et teha kindlaks, kas teie kogetud valu võib olla seotud depressiooni või meditsiinilise probleemiga. Kui ükski meditsiiniline diagnoos ei kajasta füüsilisi sümptomeid või kui teie sümptomid meditsiinilise sekkumisega ei parane, võivad teie valud olla seotud psühholoogiliste probleemidega.
5. Hädasid otsuste tegemisel. Kõigil on raske aeg-ajalt valikuid teha. Tegelikult võib ülekoormuse tunne mõnikord põhjustada meeleheidet. Palju harvem on aga võidelda igapäevaste igapäevaste otsuste tegemisega, näiteks mida tööle panna või mida õhtusöögiks teha. Depressiooniga kaasnev vaimne piin ja vähene energia võivad mõnikord need valikud tunduda halvavatena ja võivad viia inimese ängi. Depressiooni põhjustatud otsustusvõimetusega inimesed võivad olla ülekaalus, valides vaatamiseks filmi või hankides toidupoest paberi- või kilekotte.

Kui võitlete mõne sellise probleemiga, eriti koos klassikaliste depressioonisümptomitega, võib olla aeg otsida abi vaimse tervise väljaõppinud spetsialistilt. Kuigi depressioon võib olla hirmutav ja kurnav, on see ka pikka aega eduka ravi saanud haigus.

Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võite igal ajal päeval või öösel helistada riiklikule enesetappude ennetamise telefoniliinile numbril 1-800-273-8255.