Voolutunne naljakates kohtades
Lehekülgi: 1 2Kõik
Mulle meenus see hiljuti linnaservas rattasõidul. Hoolimata bukooliala kaunistamisest, olin treeningsõitu kogenud sama pikka ja rasket - kuni tabasin lehma sõnniku iseloomuliku lõhna.
Lõhn võlus koheselt lapsepõlvest pärit väga konkreetsed õnnelikud mälestused, meenutades mulle midagi, mida olin armastanud. Leidsin end sügavalt sisse hingates, et taasavastada lühike pilguheit möödunud aegadest, tundsin ootamatut rõõmuhoogu ja siis uue energiaga edasi.
See peegeldav hetk võimaldas mul olla ühenduses mõningate positiivsete emotsioonidega, mis viisid mind ülesande koormusest eemale ja võimaldasid selle asemel enesekindlalt ja entusiasmiga süveneda praegusesse tegevusse.
Ma kahtlustan, et see, mida ma tol hetkel kogesin, oli vähemalt osaliselt „voolav“ ja mul oli tunne, et olen „tsoonis“. See on tähelepanelikkuse ja positiivse psühholoogia kontseptsioon, mis arvatavasti suunab energiat spontaanse rõõmu tundesse. Voolukogemus hõlmab sügavat keskendumist millelegi muule kui tegevusele endale.
Mõiste „voog” mõtles välja Ungari psühholoogiaprofessor Mihály Csíkszentmihályi, kes on tuntud kui juhtiv positiivse psühholoogia uurija. Sõna “vool” valiti seetõttu, et arvati, et see peegeldab metafoori kellegi kaasaskantavast veevoolust. Nagu Csíkszentmihályi kirjeldas: "Sellises tegevuses on keskendumine täielikult seotud hetkega, eneseteadvus kaob ja ajataju on moonutatud."
Minu jaoks viis lehma karjamaade aromaatne lõhn mind koheselt tagasi lapsepõlvesuvesse, kui mind saadeti mõneks nädalaks tädi juurde mägedesse. Meie ajutine elukoht oli väike onn, mille ta rentis piimatootjalt, lehmaputkad olid magamistoale lähemal kui kõrvalhoone. Ööbimiskohad olid väga lihtsad ja maalähedased, kuid atmosfäär minu jaoks, olles pärit väikesest äärelinna linnast, oli imeline. Lehmad liikusid vabalt kogu rohtunud künka tipus ja lehmalaastud olid loomulikult märkimisväärne osa kaunist maastikust.
Arvestades, et mu tädi oli kõige sagedamini hõivatud mõne onni parendamise projektiga, jäi mul mitu tundi aega oma mängude loomiseks rändrahnude, ojade ja lehmapatside vahel. Püüaksin ühendada lehmadega, nende suurte taltsutavate loomadega, kes jälgisid mind uurivalt, kuid hoolimatult oma suurte hingestatud silmadega. Lõin kividesse ja salajastesse käikudesse puude vahele kujuteldavaid sõpru, tundes end rahuliku, õnneliku ja üllatavalt lõbustatuna. Minu elav kujutlusvõime, kõrged plastmasssaapad ja ebamäärasus valjult laulda lisasid kõik selle elamuse terviklikkuse, milles olin õnnis, seiklushimuline ja muretu.
Ma ei naudi roadkilli aroomi. Ma ei püüa leotada haisulõhna. Samuti ei meeldi mulle isegi eriti hobusesõnniku lõhn. Kuid näib, et lehmasõnniku erilisel lõhnal on lihtsalt midagi muud, mis toob tagasi positiivseid ja neelavaid mälestusi. Niimoodi reageerimine ei olnud teadlik otsus, kuid on selgelt ajaproovile vastu pidanud.
Teadlased on teada saanud, et haistesüsteemil on lähedane juurdepääs mandelkehale ja hipokampusele, meie ajupiirkondadele, mis töötlevad emotsioone ja mis vastutavad assotsiatiivse õppimise eest. Lõhna tekitatud mälestused on nii automaatsed ja silmapilksed, et võib tekkida tunne, nagu oleks inimene proovimata hetkeks ajas tagasi libisenud. Seega on mul lehma sõnniku lõhnaga seotud ja tingimuslik vastus: mu aju on seostanud lõhna, meenutust ja positiivset emotsiooni. Haistmälu võib tuua välja täieliku, rikkama voolukogemuse, erinevalt visuaalsetest või kuulmismälestustest, kuna sellega on seotud vähem mõtlemist.
Vool tekitab teadaolevalt naudingu- ja jõudlustunnet. Seda esinemiskontseptsiooni on uuritud erinevates valdkondades, sealhulgas hariduse, spordi, kunsti ja töö produktiivsuse valdkonnas. Raamatus Meditatiivne meelLoetleb Daniel Goleman viis peamist voolu elementi:
- tegevuse ja teadlikkuse ühendamine püsiva keskendumisega antud ülesandele;
- tähelepanu suunamine puhtasse kaasamisse, hoolimata tulemustest;
- enese unustamine koos tegevuse kõrgendatud teadlikkusega;
- keskkonnanõudluse rahuldamiseks piisavad oskused; ja
- olukorraviidete selgus ja asjakohane reageerimine.
Kindlasti on oma koht keskendumisel ühemõttelisele energiale antud ülesande saavutamiseks, ehkki võib olla kasulik kaaluda ka võimalusi olla spontaansemate kogemuste suhtes avatum, kus esmane tulemus on mõningane seos õnne ja rõõmuga.
Lehekülgi: 1 2Kõik
