Ohvri mängimine: kuidas ohvri mentaliteet teie kainust kahjustab

Kas tunnete end sageli lootusetuna, nagu oleksite nii palju kordi läbi kukkunud, et pole isegi enam väärt proovida? Kas peatute sageli kõigil tehtud vigadel ja kaotatud suhetel? Võib-olla tunnete lihtsalt, et teie elu ei ole kunagi sisukas, nii et pole mõtet proovida olla midagi või midagi teha.

Kui sellised mõtted kontrollivad teie elu, võite probleemide lahendamiseks kasutada eneseohvriks langemist.

Ohvri mentaliteedi ja ohvri rolli uurimine

Ohvri mentaliteet võib ennast kuvada mitmel viisil. Inimesed, kes täidavad ohvri rolli, usuvad, et kõik, mis nendega juhtub, on täielikult nende kontrolli alt väljas, seetõttu pole see kunagi nende kohustus. Nad süüdistavad teisi, kui nendega juhtub halbu asju ja nende ellusuhtumine on äärmiselt negatiivne. Nad on abistamiskindlad ja vastavad igale nõuandele või abile põhjustega, miks see ei toimi, ja selgitustega, miks probleem on lahendamatu.

Paljud ohvrimentaliteediga inimesed kasutavad ka passiivset agressiivset käitumist ja manipuleerimist, et saada teistelt seda, mida nad tahavad. Seda tüüpi käitumist täheldatakse sageli narkootikumide ja alkoholi sõltuvuses. Nad tunnevad end abitult ja veedavad oma lähedasi ja sõpru veenma, et nende elu on tegelikult nii halb, kui nad seda usuvad. Nad kasutavad seda käitumist sageli lähedastega manipuleerimiseks, et võimaldada nende sõltuvuskäitumist, andes neile raha, narkootikume, kaitset või kaaslast.

Ohvri mängimine on äärmiselt kahjustav ja ennast hävitav käitumine. Isikud, kes seda teevad, kipuvad arendama suhteid, mis hõlmavad väärkohtlemist või väärkohtlemist, lükkavad tagasi võimalused lõbutseda või keelavad igasuguse naudingu ning nad ei sea oma heaolu tähtsuse järjekorda, seades end lõpuks läbikukkumise ja valu vastu.

Paljudel narko- ja alkoholisõltuvusest paranevatel inimestel on ohvri roll mugav, kuid narkootikumide ja alkoholi võõrutusprogrammid annavad neile väljakutse võtta vastutus oma käitumise eest ja juhtida oma elu. See nõuab ohvrirollist ja sellega kaasnevast abitusest loobumist ning nende elu enda omandisse võtmist.

Ohvri mentaliteedi tuvastamine

Alati pole endas ohvri mentaliteedi käitumise tuvastamine lihtne, kuid eneseohvriks langemise ja sõltuvuse ületamiseks on vaja kindlaks teha veendumused, mis neid käitumisi toidavad.

WebMD andmetel on ohvri mõtteviisiga seotud mitu omadust ja veendumust, mille saate tuvastada omaenda mõttemallide piires.

1. Sa usud, et teised üritavad sulle tahtlikult haiget teha. Te ei arvesta teise inimese vaatenurgaga ja eeldate automaatselt, et ta on teie hankimiseks valmis.
2. Tunned end abituna.Usute, et maailm on teie vastu ja olete võimetu midagi muutma. Seetõttu ootate kõige hullemat ja süüdistate oma probleemides teisi.
3. Taas elate valusaid mälestusi uuesti läbi ja otsite kätte.Andestamise ja edasi liikumise asemel otsustate need mälestused elus hoida ja keeldute andestamast neile, kes on teile varem kahju teinud.
4. Keeldute teiste abi vastu võtmast või kaalute teisi toimetuleku meetodeid.Te tuvastate ohvri, keeldudes teiste abist ja eeldades, et muud toimetulekustrateegiad ei tööta. Kuna ohvriks sattudes saate tähelepanu, raha, kiindumust või muid eeliseid, ei taha te seda enam peatada.
5. Kipud oma probleemidega liialdama.Usute, et kõigi teiste elu on palju lihtsam kui teie oma ja teie olete ainus, kes kogeb selliseid äärmuslikke probleeme.

Need viis tõekspidamist on üks levinumaid inimesi, kes kannatavad ohvriks identifitseerimise nimel. Kui usute, et kallim on ennast ohverdav, on siin järgmised küsimused, mis võiksite endalt küsida, mis võivad aidata teil tema käitumist tuvastada: 2

• Kas vestlused kipuvad keerlema ​​nende probleemide ja probleemide ümber?
• Kas nad räägivad enda kohta pidevalt negatiivseid asju?
• Kas need tunduvad alati viletsad?
• Kas nad süüdistavad teisi halbades asjades, mis nendega juhtuvad?
• Kas nad ootavad alati halvimat?
• Kas nad väljendavad veendumust, et maailm on nende saamiseks?

Mõtete ja uskumuste muutmine ohvri mõtteviisi muutmiseks

Ohvri mängimine takistab kõvasti kainuse saavutamist. Uimastite taastusravikeskuses töötavad nõustajad ja terapeudid sõltuvate inimestega, et teha kindlaks ohvri mentaliteet ja tegeleda sellega. Seda tehes saavad inimesed teada, et ehkki nad ei pruugi elus kõike juhtida, mis nendega juhtub, kontrollivad nad siiski oma tundeid, emotsioone, vastuseid ja oma üldist õnne ning kui nad jätkuvalt teisi oma ebaõnnes süüdistavad, siis nad ei keskendu kunagi täielikult nende kainusele.

Lisaks julgustatakse taastusravis inimesi praktiseerima eneserefleksioone ja teadvustama, et võib-olla on nende ohvrimentaliteet traumaatiliste kogemuste, valideerimisvajaduse või inimeste seotuse soovi tulemus. Selle sisemise peegelduse tõttu saavad paranemas olevad inimesed õppida enda kohta negatiivseid mõtteid ja uskumusi järgmiste strateegiate abil (teiste seas).

• Võta vastutus varasemate ja praeguste otsuste ja tegude eest. Otsuste omistamine ja ka nende valikute tagajärjed on tohutu samm ohvri mentaliteedi ja sellega kaasneva sõltuvuskäitumise ületamiseks. Vastutuse võtmine annab inimesele õiguse ennast aidata, kasutades narkootikumide ja alkoholi võõrutusravi käigus õppinud ressursse, toimetulemisstrateegiaid ja oskusi, selle asemel et kasutada kõiki jõupingutusi teiste süüdistamiseks.
• Õppige vigu aktsepteerima. Selleks, et lakata olemast armetu, kibestunud ja vihane, peab inimene leppima sellega, et inimesed oma elus on teinud vigu ja ka nemad. Kainena ja heaoluga elus edasi liikumiseks peavad nad neist negatiivsetest tunnetest lahti laskma ja potentsiaalselt isegi andestama neile, kes on neile ülekohut teinud.
• Tunnustage enese väärtustamine. Selle asemel, et arvata, et nad ei vääri õnnelikku elu, kordavad pidevalt negatiivset enesevestlust või teevad tahtlikult asju, et ennast kahjustada, õpivad uimastite taastusravi saavad inimesed mõistma omaenda väärtust ja eneseväärtust. enesehoolduse tähtsus taastumisel. Nende negatiivsete mõtete ja veendumuste muutmisel nende endi suhtes saavad nad õiguse loobuda ohvri rollist ja võtta vastutus oma elu eest.

Ohvri mentaliteedi murdmine pole lihtne, kuid see on sõltuvusest taastumise vajalik osa. Paljud uimastite ja alkoholi taastusravi aspektid aitavad inimestel selle käitumise tuvastada ja selle lahendada, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja sisukat elu, mis on vaba ainete kuritarvitamisest.

Viited:

1. https://blogs.webmd.com/art-of-relationships/2016/05/6-signs-of-victim-mentality.html
2. https://sites.insead.edu/facultyresearch/research/doc.cfm?did=50114