10 müüti õnne kohta
Lahkun mõneks päevaks töölaualt, nii et minu äraolekul mõtlesin, et postitan uuesti ühe oma lemmikkomplekti, umbes kümme laialt levinud müüti õnne kohta.
Mõni aeg tagasi, iga päev kahe nädala jooksul, postitasin kümme õnnemüüdi. Siin nad on, teie lugemise mugavuse huvides. (Klõpsake iga müüti, et lugeda selle pikemat selgitust.)
1. Õnnelikud inimesed on tüütud ja rumalad.
Vale. Tegelikult näitavad uuringud, et inimesed leiavad, et õnnelikud inimesed on palju meeldivamad kui nende vähem õnnelikud eakaaslased. Õnnelikke inimesi peetakse sõbralikumaks, targemaks, soojemaks, vähem isekaks, enesekindlamaks ja sotsiaalselt oskuslikumaks - veelgi füüsiliselt atraktiivsemaks.
2. Miski ei muuda inimese õnnetaset eriti.
On tõsi, et õnnel on võimas geneetiline seos - tavaliselt on see hinnanguliselt umbes nelikümmend kuni viiskümmend protsenti. Mõned inimesed on sündinud rohkem Tigger-ish ja teised on sündinud rohkem Eeyore-ish. Ja see on ka tõsi, et inimesed on hämmastavalt kohanemisvõimelised nii hea kui ka halva õnne suhtes. Inimese vastupidavus on erakordne.
Kohanemisel on siiski piirid.
3. Agressiivselt õhkuv viha leevendab seda.
Vale. Vastupidiselt levinud arvamusele ei leevenda agressiivne „õhutamine“ halbu tundeid, vaid kütab neid. Uuringud näitavad, et õhkimine, padja löömine, karjumine või uste paugutamine muudab enesetunde halvemaks, mitte paremaks.
Ehkki arvame, et tegutseme oma enesetunde tõttu, tunneme end sageli oma käitumisviisi tõttu.
4. Olete õnnelikum, kui nõuate „parimat”.
Võibolla mitte. Nagu Barry Schwartz oma põnevas raamatus „Valiku paradoks“ selgitab, on otsustajaid kahte tüüpi. Rahulolijad (jah, rahuldavad) teevad otsuse, kui nende kriteeriumid on täidetud; kui nad leiavad hotelli või pastakastme, millel on soovitud omadused, on nad rahul. Maksimeerijad tahavad teha parima võimaliku otsuse; isegi kui nad näevad oma nõuetele vastavat jalgratast, ei saa nad otsust teha enne, kui on kõik võimalused läbi vaadanud.
5. “maius” rõõmustab sind.
See sõltub sellest, mida valite. Hea mõte on näiteks lubada ennast pargis pika jalutuskäiguga, kuid asjad, mille valime sageli "maiuspaladeks", ei ole meile kasulikud. Kui tunnete end sinisena või ülekoormatuna, on ahvatlev proovida ennast süüdlasele naudingule andes järele tulla, kuid paraku kestab nauding minuti ja siis süütunne, kontrolli kaotamine ja muud negatiivsed tagajärjed lihtsalt süvendavad bluus.
6. Raha ei saa õnne osta.
Noh, raha ei saa osta õnne, kuid kindlasti saab osta palju asju, mis võivad õnnele tohutult kaasa aidata.
Kuna praegune majanduslangus on eredalt selgeks teinud, aitab raha õnnele kaasa enamasti negatiivselt; selle puudumine toob palju rohkem õnnetust kui selle omamine õnne. (Hea tervis on samamoodi - raha või tervist on lihtne võtta enesestmõistetavana, kuni teil seda enam pole.) Inimeste suurimad mured on rahaline ärevus, terviseprobleemid, töö ebakindlus ning väsivate ja igavate tööde tegemine. Õigesti kulutatud raha võib nende probleemide leevendamiseks palju ära teha.
7. Juhuslike heade tegude tegemine toob õnne.
Pool valesti On tõsi, et uuringud näitavad, et kui teete juhusliku lahkuse, tunnete end õnnelikumana. Mida peetakse juhuslikuks heateoks? Tüüpilised näited on võõrasele lille kinkimine, selja taga auto eest teemaksu maksmine või müntide panemine kellegi meetrisse.
Kellegi teise jaoks läbimõeldud tegemine on kindel viis ennast õnnelikumaks teha. Tee head, tunne end hästi.
8. Sa oled õnnelik kohe, kui ...
Kujutame sageli ette, et oleme õnnelikud kohe, kui saame töö / leiame partneri / teenime ametiaega / abiellume / saavutame selle edutamise / saame lapse / kolime. Kirjanikuna taban end sageli ette kujutamas mõnda õnnelikku tulevikku: "Kui ma selle ettepaneku müün ..." või "Kui see raamat ilmub ..."
Tal Ben-Shahar nimetab oma raamatus "Õnnelikum" seda "saabumise eksituseks", veendumuseks, et kindlasse sihtkohta jõudes olete õnnelik. (Muudeks eksimusteks on „ujuva maailma eksitus”, veendumus, et tulevasest eesmärgist eraldatud vahetu nauding võib tuua õnne, ja „nihilismi eksitus”, veendumus, et õnnelikumaks ei ole võimalik saada.) eksitus, sest saabumine teeb teid harva nii õnnelikuks, kui ootate.
9. Kui veedate mõnda aega üksi, tunnete ennast paremini.
Vale. Kuigi sinise tunde korral võib olla ahvatlev võtta “isiklik päev” või isoleerida ennast, kuni enesetunne paraneb, on sul parem hoopis vastupidi.
Märkus: soovin, et selles postituses oleksin selgemaks teinud, et ma ei rääkinud taastavast, rahulikust üksindusest, mida enamik inimesi suuremal või vähemal määral ihkab (ma ise vajan kindlasti tohutult palju) - vaid pigem tühjendatud, diivanilt väljapääsmatuks muutunud isolatsioon, mis mõnikord tekib siis, kui tunnete end teistega ühenduse loomiseks liiga sinisena. Selles seisundis annab tõuke tõenäoliselt see, kui surute ennast teiste inimeste nägemiseks.
10. On isekas püüda olla õnnelikum.
Müüt nr 10 on kõige kahjulikum müüt õnne kohta. Seda on paar sorti. Üks väidab, et "maailmas, mis on nii kannatusi täis, saate olla õnnelik ainult siis, kui olete südametu ja enesekeskne." Teine on: „Õnnelikud inimesed haaravad end oma naudingusse; nad on maailmas leplikud ja pole huvitatud. "
Vale. Uuringud näitavad, et vastupidi, õnnelikumad inimesed aitavad teisi inimesi tõenäolisemalt, nad on rohkem huvitatud sotsiaalsetest probleemidest, teevad rohkem vabatahtlikku tööd ja panustavad rohkem heategevusse.
Nõus? Ei nõustu? Kas mul on mõni oluline müüt puudu?
Mul võib mõni postitus puudu jääda, kuid siiski saate igapäevase õnnemomendi, kus on oma e-posti postkastis olev õnnepakkumine! Registreeruge siin või saatke mulle e-kiri aadressil gretchenrubin1 aadressil gmail.com.
