Elamine praegu, samal ajal kui häda käes

Kroonilise muretseja, pideva ärevusesõdalase ja üldise ettevaatlikkusega selle pärast, mis järgmise juhtumisega juhtub, tean, kui tervendav võib olla praeguses elamise kunsti harjutamine. Nii lihtne kui see eesmärk tundub, osutub see mõnikord palju raskemaks kui see kõlab.

Olen lugenud sellel teemal arvukalt artikleid ja raamatuid, sealhulgas Eckhart Tolle oma Praegu jõud, mis pakub konkreetseid praktikaid selle kohta, kuidas luua ühendus välismaailmaga ja, mis veelgi tähtsam, meie sisemise olemuse vaikimisega, et aidata end ankurdada praeguses hetkes. Nagu Tolle juhib tähelepanu, saavad inimesed hakkama kõigega, mis siin ja praegu ilmnevad (isegi kui see on hädaolukord, võib inimene tegutsema hakata), kuid praktiliselt võimatu on tegeleda millegagi, mis kujutab endast ainult meele prognoosi tulevikku - või soov-ma-saaksin-asju muuta mineviku mõtteviis. Seega võib olevikus elamine aidata vähendada tuleviku-ärevust ja leevendada varasemate kahetsuste masendust. Ja kuigi ma soovitan tungivalt Tolle õpetusi ja loen tema raamatu sõnumeid sageli uuesti läbi (ja rõhutan pidevalt), näen ma siiski vaeva.

Ümber vaadates tean, et ka teistel. Isegi inimesed, keda ma tean ja kes praktiseerivad elamist siin ja praegu ning mediteerivad igapäevaselt, kannatavad nii eluolude kui ka sisemise emotsionaalse valu vibude ja noolte all. Niisiis ... kuidas saaksime hakkama saada raskuste tegelikkusega, püüdes samal ajal areneda?

Usun, et esiteks on oluline teada, et nii meie füüsiline kui emotsionaalne maailm on asjad, mida peame teadvustama ja millele kipume. Teisisõnu, kui teil on tegemist uskumatu seljavaluga, võib see aidata seda diagnoosida tervishoiutöötaja poolt ja seejärel arvestada mis tahes raviplaaniga, mis teie füüsilist kannatust ravib või leevendab. Samamoodi, kui teil on sügavaid emotsionaalseid valusid, võiksite otsida professionaali - või isegi usaldusväärse sõbra - asjatundlikkust, et aidata teil mõista, kust see tuleneb ja milliseid toiminguid saate selle lahendamiseks teha. Samuti teadke, et kui elate käimasolevate vaimse tervise seisunditega, nagu PTSD, depressioon, ärevus, paanikahäire ja OKH, on oluline oma päästikud teadvustada ja teada, et siin ja praegu viibimise harjutamine võib olla eriti keeruline (mis ei tähenda, et see ei aitaks teid pikas perspektiivis - isegi kui teil võib tekkida tagasilööke).

Ka siis peab enamik meist vähemalt ühel või teisel ajal toime tulema laastavate eluoludega, näiteks loodusõnnetustega, lähedase surmaga, töö ja / või kodu kaotamisega jne. võib tunda, nagu tallaksime ellujäämise merel. Me ei pea mitte ainult tegelema tänapäeva karmi reaalsusega - vaid ka omama planeerida tulevikku palju suuremal viisil kui varem. Praeguse päikeserõõmu harjutamine meie näol ja ühenduse loomine meie sisemise hääle vaikusega võib olla nendel proovivatel aegadel palju raskem - kuid veelgi võimsam. Nagu Tolle oma raamatus osutab Nüüdisaja jõu harjutamine, isegi kui õpite aktsepteerima oma praeguse olukorra tegelikkust (olgu see siis laastamisest või lihtsalt stagnatsioonist), ei tähenda see, et peate tagasi astuma ennast sellele. Ikka näete, mida on vaja teha, tegutseda ja teha ühte asja korraga, et positiivne suund positiivsema suuna poole liikuda.

Praegu elamine ei tähenda, et me kõrvalejuhtidena reaalsetest eluoludest, emotsioonidest, vaimse tervise seisunditest ja oma füüsilisest kehast kõrvale kalduksime. Võtame endiselt asjakohaseid meetmeid; plaanime ikka tulevikku. Praegusel hetkel tegutsemine ja planeerimine erineb aga mineviku vigade uuesti läbi elamise ja tulevaste sündmuste üle närvitsemise tsüklist.Kui istutame oma jalad reaalsusesse siin ja praegu, jääme tõenäolisemalt selgeks, teeme positiivseid, lahendustel põhinevaid otsuseid - ja loodetavasti suudame hoida kinni ka sügavamast meelerahust - isegi segaduses olles. Mina ise olen töötavad vähemalt selle peal!