Sotsiaalsetel üritustel ärge kaevake oma kuupäeva

Külastate abikaasa perekonda. Nad töötavad koos õe-vennaga majaprojektis, kui teie sees oma beebi eest hoolitsete. Lisaks sellele, et tunnete end juba ebamugavalt, on teil ka kahju, et teie partner ei kontrolli teid ega püüa teid kaasata.

Osalete abikaasa tööpeol. Nad väljuvad, kuid sa oled häbelik ja eneseteadlik. Neist on saanud peo elu, kui sa seisad nurgas ja mõtled oma põgenemiskava välja.

Võib-olla olete kogenud sellist kraavi. Või äkki olete ise kraavi teinud.

Suhteekspert ja litsentseeritud psühholoog, doktor Susan Orenstein jagas neid näiteid, kuidas inimesed erinevatel koosviibimistel oma partnereid unarusse jätsid.

See on Orensteini klientide kuuldud probleem. Mõni klient on öelnud, et tunneb end mahajäetuna, sest tunnid mööduvad ilma, et nende partner küsiks, kas neil on midagi vaja. Teised kliendid on avaldanud armukadedust, kui näevad oma partnerit teistega mängulist või lobisevat. Nad tunnevad end kõrvalejäetuna või nähtamatuna, kui näevad oma partnereid ilma nendeta rääkimas ja naermas.

NC-s Cary's praktiseeriva Orensteini sõnul võib see hooletus panna inimesi tundma, et nende partneritel pole selga ja nad ei kaitse neid. Ta võib tunda end reedetuna, mis võib põhjustada suuri kaklusi, ütles ta. Paarid võivad isegi lõpetada koos väljas käimise, lisas ta.

Terved ja turvalised paarid hoolitsevad üksteise eest nii eraviisiliselt kui ka avalikult, ütles ta. Näiteks vabastavad nad üksteist igavatest külalistest või ebamugavatest olukordadest, on mängulised ja hellad ning jagavad nalja.

Allpool jagas Orenstein muid viise, kuidas saate sotsiaalsetel koosviibimistel üksteise eest hoolitseda:

• Planeerige aegsasti, millal soovite lahkuda.
• Mõelge välja märkide ja signaalidega, mis teavitavad, et vajate oma partnerit, kes teid ebamugavast olukorrast "päästaks" või soovite üldse lahkuda. See võib olla kõike alates silmapilgutustest kuni ebatavaliste naeratuste ja käemärguanneteni, ütles Orenstein. "Teil ja teie partneril võib olla lõbus strateegiate väljatöötamine enne tähtaega, näiteks mänguplaan."
• Leidke üritusel ühenduse loomise viise. See võib tähendada partneri kiindumuse näitamist kallistuse või õrna pigistamisega, ütles ta. "[Teie] kontakt ja soojad naeratused on üliolulised." Samuti soovitas ta partneritel üksteiselt küsida: "Kuidas läheb?" või "Kas ma saan teile midagi tuua?" Sellised siirad žestid aitavad partneritel tunda end märgatud, hoitud ja armastatud, ütles ta.
• Pöörake tähelepanu oma partnerile. Mõlemad olete ilmselt osanud üksteist lugeda. See tähendab, et teate, kuidas teie partner välja näeb, kui ta on igav, üksildane või ärritunud, ütles Orenstein. Te teate oma partneri meeldimisi, mittemeeldivusi ja haavatavusi, et saaksite neid ennetavalt kontrollida, kui nad on koos inimestega või olukorras, mille suhtes nad võivad tundlikud olla, ütles ta.

Samuti on oluline kaaluda, kas teie suhtes on suuremaid probleeme. Näidete hulka kuuluvad jätkuv konflikt, narkootikumide kuritarvitamine või truudusetus, ütles Orenstein. Või ei pruugi teie suhe olla turvaline. Mõni partner ei tegutse paarina. "Neil pole radariekraanil ennekõike üksteist ja seetõttu saavad nad käituda tundetult ja isekalt," mina kõigepealt "."

Kui teie suhtes on suuremaid probleeme, soovitas Orenstein konsulteerida kogenud paariterapeudiga.

"Head suhted on nagu head meeskonnad," ütles ta. Paarid teevad koostööd, aitavad üksteist, kontrollivad teineteist ja veenduvad, et nende partneril on mugav, ütles ta.

Lõppkokkuvõttes „olete paar; valisite teineteise ja peate olema nii emotsionaalselt kui ka avalikus ruumis toetav. ”