Kas jooksete oma ärevuse vallutamiseks?
Selles blogipostituses mainis John paar päeva tagasi Bostoni ülikooli teadlaste 2008. aasta aprilli kirjanduse ülevaadet, mis soovis uurida kognitiiv-käitumisteraapia (CBT) efektiivsust ärevuse ravimisel. Ülevaate autorid jõudsid järeldusele, et CBT, lühiajaline ravimeetod, on ärevushäirete korral üldiselt tõhus.
Seotud artiklis juunis 2008 BUedasi Põhjalikumalt käsitletakse ülikooli ärevuse ja sellega seotud häirete keskuses toimuvat uuringut vilistlaste e-uudiskiri. Psühholoogia dotsent Donna Pincus viib praegu läbi viieaastast NIMH-i rahastatud uuringut, milles uuritakse intensiivse, lühiajalise CBT efektiivsust noorukite seas, kellel on tõsised ärevushäired nagu agorafoobia ja paanikahäire.
Patsiendid ei saa ravi ajal mingeid ravimeid; „Interotsiivne kokkupuude” (inimeste paigutamine samadesse olukordadesse, mis põhjustavad paanikat) on enam kui piisav. Pincus selgitab:
"Ärevusest ülesaamiseks peavad noorukid tegelikult kogema paanikast tingitud füüsilisi aistinguid ... Esimene kord on see hirmutav - isegi kohutav. Kuid teisel või kolmandal korral toimub harjumus. Lubades patsientidel kogeda paanikatunnet kontrollitud olekus, saavad nad teada, et nende aistingute hajumine võtab vaid mõne minuti, sest meie kehale meeldib jääda homöostaasi ... Ja kui patsient lõpetab aistingutele reageerimise hirmuga, aistingud kaovad. "
Kuueteistaastane uuringus osaleja Lindsey Lanouette kannatas enne Pincuse tipptasemel programmis osalemist paanikahoogude ja ärevuse käes:
"… Tundus, et Lindsayl on kõik olemas. Pikk ja nõtke, pikkade blondide juuste ja silmatorkavate siniste silmadega tal oli palju sõpru, ta sai vanemate ja õega hästi läbi, teenis häid hindeid ja mängis ülikooli jalgpalli.
Kuid mõnikord, kui uidate kaubanduskeskuse vahekäike või sööte hämaras restoranis, hakkavad asjad valesti minema. Ta muutus peapööritavaks, süda jooksis ringi ja varsti sai ta vaevu hingata. "Mul oli lihtsalt tunne, nagu seinad sulguksid," meenutab teismeline Falmouth, Massachusetts, "ja ma ei suutnud selle peatamiseks midagi teha. Mõnikord arvasin, et olen suremas. ”
Bostoni ülikooli kaheksa päeva kestnud raviseeria ajal lasid kliinikud ta kontrollitud keskkonnas paanikahoogude esilekutsumiseks
„… [Raputage] pead küljelt küljele, et tekitada pearinglust, [jookse] oma kohale, et süda jookseks, [hingake] läbi kokteilikõrre, et tunda end kergemeelsena ja [vahtida] eredat valgust desorientatsiooni. ”
Ehkki interansioonse ekspositsioonravi seanss, nagu Lanouette, kõlab kindlasti ebatraditsiooniliselt, näib lähenemine seni toimivat. Pincus väidab endiste patsientide üheaastase järelkontrolli tulemuste „väga positiivseid“ tulemusi ja „märkimisväärset vähenemist nii kogetud iganädalaste paanikahoogude arvu kui ka nende paanika raskusastmes eeltöötlemisest kuni ravijärgseni.“ Muidugi on Pincuse loomingust veel liiga vara teha kindlaid järeldusi, kuid on huvitav näha, mida ta välja mõtleb, kui tema viieaastane uurimisperiood on läbi ja statistika on välja arvutatud.
