Tee tõelise kaastundeni

Mõnikord võivad halvad piirid varjata end kaastundeks.

Mõistsin seda alles kaheksa või üheksa aastat teraapias. Ma arvasin alati, et avasin oma käed kõigi ja kõigi jaoks, kes vajasid abi nunnaks õppimise aastate pärast, kuna minu kohustuseks oli "lasta rahul alguse minust", viimane keeldumine "Las maal on rahu". lemmiklaul, mida laulsime St. Charles Borromeo klassi koolis.

Alles teraapia turvalises kohas avastasin, et suur osa minu teiste päästmisest oli rohkem seotud piiride seadmise hirmuga kui minu heldusega. Jah, mul on hea süda ja ma olen äärmiselt tundlik selles maailmas haiget tekitavate inimeste suhtes. Kuid ma kardan ka surmani öelda: „Lõpeta. Mul on kahju. Ma ei saa sind aidata. ”Kuna iga kord, kui ma selle suureks tegin, oli emotsionaalne tagajärg jõhker. See tegi nii palju haiget, et palju lihtsam oli vajadustele järele anda neile, kes midagi nõudsid, kui proovida oma vajaduste eest tagasi võidelda.

Viimased neli päeva on olnud täis sama tüüpi iiveldust, adrenaliini, segadust ja viha, mida tundsin nooremas keskkoolis ja keskkoolis, kui üritasin oma vajadusi kinnitada. Ehitasin hiljuti depressiooni jaoks veebikogukonna, kus märgin punktidena üks ja teine: see ei ole suitsiidne vihjeliin. Meil pole vaimse tervise spetsialiste, kes teid aitaksid. (Siin on mõned numbrid, kust abi kutsuda.)

Sellest hoolimata tipus hiljuti üks naine üle joone ja hakkas kirjutama enesetapupostitusi. Rühmas oli mõni inimene, kes hoiatas mind oma postituste eest ja ma võisin öelda, et nende toon hakkas grupis olevatele inimestele probleeme tekitama. Lõppude lõpuks ei ole enamus meist grupis enesetapumõtetest nii kaugel.

Nende kaitsmiseks ja tema kaitsmiseks pöördusin tema poole vihjeliini numbriga ja palusin tal helistada, et me ei saa hakkama selliste intensiivsete postitustega, mida ta kirjutas. Ja siis kustutasin tumedamad.

See oli tõesti üks raskemaid asju, mida ma oma elus teinud olen, sest piiride seadmine on minu jaoks nii kurjakuulutav.

Tema vastus: "Pole ime, miks mu vend elu võttis, sest kui te abi otsite, siis pole ühtegi."

Hakkasin värisema. Mu süda kihutas. Tundsin, kuidas mürk voolas mu soontes. Püüdsin hinge tõmmata.

Siis saatsin oma teisele administraatorile sõnumi:Ma ei saa seda teha!!!!!!!!! Kas saate üle võtta? "

Sel õhtul nägin unes, et tapsin naise ja tema venna püssiga.

Olen neli päeva olnud pisarate äärel ja kartnud gruppi sisse logida. Püüdsin seda eile õhtul tütre sünnipäevapeol unustada, kuid ei suutnud. See tunne, mida ma noore tüdruku ja teismelisena liiga hästi tundsin - justkui oleks mu tegevus kedagi tapnud - oli seal õhku täis.

Jagasin seda kõike oma kaastundliku õemehega, kes täna mulle selle Sanaya Romani lõigu saatis Elamine koos Rõõmuga:

Kaastunde tee ei kohusta teid kõiki armastama, hoolimata sellest, kuidas nad käituvad või kes nad on. See on tee, kuidas näha tõde, kes nad on, tunnustades kõiki nende osi. See on inimeste vaatamise ja küsimise tee, kas saate midagi teha nende tervendamiseks, abistamiseks või nende kõrgema nägemusega kontakti viimiseks? Kui seda pole, siis tõmbate nendega ise aega kulutades iseenda energiat.

Mõni tund hiljem kuulsin suitsiidinaise käest uuesti. Kusagil mulle tänamise sõnumis ütles ta mulle, et minu postituste kustutamine põhjustas talle enesevigastamist. Ta küsis, kas ma palvetaksin tema eest ja kas ma ikka saadan talle oma raamatu.

"Muidugi ma palvetan teie eest," vastasin. "Olen terve nädalavahetuse teie eest palvetanud. Ja jah, ma saadan teile raamatu. "

See on kõik, mida ma teha saan, mõtlesin Rooma tsitaadile mõeldes.

Ma valmistusin endasse võtma süütunnet, et ta ennast kahjustas, kuid tabasin ennast.

"Sa ei teinud talle enesevigastamist," ütlesin endale. "Te ei vastuta otsuse eest, kas ta valib elamise. Te ei vastuta tema venna surma eest. Pakkusite mõningast eakaaslaste tuge ja grupi inimeste kaitsmiseks lõite reeglid. Ta rikkus reegleid. See, mis juhtus, tuleneb tema valikust kasutada gruppi ebasobival viisil. ”

Ma koostaksin teraapias selliseid narratiive ikka ja jälle. Aastate jooksul maha visatud kõnepostipommid ... Vaikne ravi, mida olen pidanud taluma ... Kõik väga kavalad ja veenvad jõupingutused, et mind kaasatud sõltuvasse rolli siduda. Olen käitumise tuvastamiseks ja enese kaastunde rajamiseks alustamiseks nii palju vaeva näinud, isegi kui see tundub nii võõras ja vale.

Olen praegu tugevam, kuid olen ikka veel nii häbiväärne.

"Kui teie kaastunne ei hõlma iseennast, on see puudulik," ütles Jack Kornfield.

Ma arvan, et saan aru, kui puudulikud on minu kaastunde žestid olnud minevikus. Mu tervis on selle pärast kindlasti kannatanud. Siin on nende ümardamine.

Andeka Anya Getteri kunstiteos.

Liituge uue depressioonikogukonna projekti Beyond Blue grupiga „Enesetunde õppimine“.

Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.