Raseduse võimestamine Covidi isoleerimise ajal
Kui kehtivad tõkked, mis puudutavad partnerite puudumist kohtumistel, esimest südamelööki ja mõnel juhul ka sünnitust või haiglas viibimise aega, on uus laine, et naised liiguvad nendel intensiivsetel hetkedel kogu nende kohtumiste, raseduste ja sünnitused - ise.
Selles protsessis on oluline leida ühtsuse hetki, nii et isegi kui ema võib olla füüsiliselt lahus, suudab ta jääda oma partneriga tihedalt seotud ega ole emotsionaalselt üksi.
Rasedus võib rasedate partnerite jaoks olla immateriaalne aeg. Meditsiiniliste kohtumiste külastamine on tavaliselt viis selle protsessi kaudu ühenduse loomiseks. Kuna nende kohalolek pole praegu enamikus haiglates lubatud, on siin mõned võimalused kogu raseduse ajal ühenduse hoidmiseks ja rahulikuks hoidmiseks:
Tooge ekraan.
FaceTime'i kasutamine partneriga kohtumiste ajal või beebi pildistamine või videote tegemine on viis kasvava lapse ühendamiseks ja visualiseerimiseks.
Tähistage omaette.
Soetage südamelöökide iseseisvaks kuulmiseks doppler. Võimalus koos elukaaslasega mugavalt oma elutoas südamelööke kuulata võib anda potentsiaalselt intiimsema kogemuse kui haiglas või arsti kabinetis viibimine.
Nautige oma lähedust lapsega,
Püüdke keskenduda oma mõtetele. Kui te ei saa oma partnerit füüsiliselt kohal olla, võtke omaks erilisus olla oma lapsega üksi, näha last, olla koos ja imetada sünnitusjärgset last. Meenutades, et need on jõu ja koosolemise hetked. Öeldes endale narratiiv, et oleme üksi, suurendab tõenäoliselt meie üksindust. Tuletades meelde oma jõudu ja võimet iseseisvalt väljakutsetega navigeerida, võib see suurendada meie iseseisvustunnet.
Rääkige ja ühendage üksiolemisega.
Tea reegleid ja määrusi.
Haigla juhiste tundmine aitab navigeerida ja aitab teil planeerida.
Kas teil on lubatud seal partner olla, kui jah, siis kui kauaks? Millal peate maski kandma? Kas saate paluda üksi oma toas vaeva näha, et maski mitte kanda? Varuge optsioone enne tähtaega. Tutvuge toidu kohaletoimetamise reeglitega, et näeksite, kas toite toite haiglatesse pärast sünnitust, paljud haiglad piiravad seda.
Simuleerige kogemust.
Kui peate sünnituseks maski kandma, saate raseduse simuleerimiseks harjutada selle kandmist ja sügavaid hingetõmbeid. Kui teil on võimalik maskiga kandes jooksma minna, võib see simuleerida maski kandmise ajal sügavat hingamist. Eelnevalt ette valmistades saate olla teadlik sellest, mida peate tegema.
Avama.
Rääkige oma tugimeeskonnale selle protsessi suhtes tekkinud hirmudest, lootustest ja ootustest. See võib hõlmata teie partnerit, teie OB / GYN-i, sõpru, perekonda, doulat ja / või terapeudi.
Piirides navigeerimine.
Öelge inimestele, keda armastate ja hoolite, mis teeb teid praeguse pandeemia tõttu mugavaks ja ebamugavaks. Iga pere navigeerib oma piirides. Mõnes peres on nende juhiste järgimine erinev. Pidage neid vestlusi varakult. Mida varem saate planeerida, seda rohkem võite anda inimestele ettevalmistuseks aega. Võib kuluda mõnda aega, kuni vanavanemad saavad aru, miks nad ei saa koos lapsega külastada ega teda hoida. Esimese lapselapse jaoks on need hetked, mida nad on oodanud kogu elu. Ja isegi kui perekond mõistab intellektuaalselt nii oma kui ka beebi tervise säilitamise tähtsust, on oodatud aja jooksul siiski põhiliselt muutunud leina.
Leidke uuenduslikke viise tähistamiseks.
Ümberlõikamised suumi kohal. Kunagi vahetus läheduses asuvatele inimestele saadetud söögironge saab nüüd saata ülemaailmselt koos mõne restorani soovitustega, mis pakuvad paarile rõõmu. Koostage kaart navigeerimisest, kuidas inimesi saaks kaasata viisil, mida nad varem ei suutnud.
