Sobivus võib vähendada tööga seotud stressi
Heas vormis olemine võib kaitsta tööstressiga seotud terviseprobleemide eest, leiab uus uuring. Šveitsi ja Rootsi sporditeadlased avastasid, et kõrge vormisoleku tase näib kaitsvat inimesi tööga seotud stresside eest.
On üldteada, et vorm ja heaolu käivad käsikäes. Kuid nüüd leiavad teadlased, et heas vormis olemine kaitseb ka terviseprobleemide eest, mis tekivad siis, kui tunneme end tööl eriti stressis. Sellisena soovitavad eksperdid jääda füüsiliselt aktiivseks, eriti kõrge stressi korral.
Stress võib põhjustada haigusega seotud töölt puudumisi - millega kaasnevad vaimse heaolu halvenemine ja depressioonisümptomite suurenemine.
See tõstab ka selliste kardiovaskulaarsete riskitegurite tõenäosust nagu kõrge vererõhk ja ebasoodne vere lipiidide profiil. Ja vastupidi, kõrge füüsiline vorm on seotud vähemate depressioonisümptomite ja vähemate kardiovaskulaarsete riskifaktoritega.
Nagu ajakirjas avaldatudMeditsiin ja teadus spordis ja liikumises, avastasid teadlased, et kõrge vormisolek pakub eriti tõhusat kaitset spetsialistidele, kes kogevad töökohal suurt stressi.
Teadlased registreerisid nn 200 jalgrattaergomeetri testi abil peaaegu 200 Rootsi töötaja - 51 protsenti meeste, keskmine vanus 39 aastat - treenimisvõimalused. Lisaks mõõtsid nad erinevaid teadaolevaid kardiovaskulaarseid riskitegureid, nagu vererõhk, kehamassiindeks, kolesterool, triglütseriidid ja glükeeritud hemoglobiin.
Seejärel paluti osalejatel anda teavet oma praeguse stressi tajumise kohta.
Ootuspäraselt illustreerib Baseli ülikooli, stressimeditsiini instituudi ja Göteborgi Sahlgrenska ülikoolihaigla tehtud uuring, et stressis olevatel inimestel on enamiku kardiovaskulaarsete riskifaktorite väärtused kõrgemad.
Lisaks kinnitati, et kardiovaskulaarne sobivus on seotud praktiliselt kõigi riskifaktoritega, kusjuures füüsilised vormis inimesed on riskifaktorid vähem kõrged.
Teadlased tõestasid esmakordselt, et seos subjektiivse stressi tajumise ja kardiovaskulaarsete riskitegurite vahel on sobivuse tõttu mõõdukam. Teisisõnu olid stressis töötajate seas eriti suured erinevused kõrge, keskmise ja madala füüsilise vormiga inimestel.
Näiteks kui stressitase oli kõrge, ületasid LDL-kolesterooli väärtused kliiniliselt olulise piiri madala füüsilise vormiga töötajate puhul, kuid mitte kõrge füüsilise vormiga töötajate puhul. Seevastu seal, kus kokkupuude stressiga oli madal, täheldati treeningutaseme vahel palju väiksemaid erinevusi.
"Ennekõike on need leiud märkimisväärsed, sest just siis, kui inimesed on stressis, kipuvad nad harrastama kehalist tegevust harvemini," ütles professor Markus Gerber Baseli ülikoolist.
Lisaks ütles ta, et uuringul on otsene mõju stressiga seotud häirete ravile ja ravile. Füüsiliselt aktiivse eluviisi edendamiseks tuleks esmatähtsaks pidada südame-hingamisvõime süstemaatilist mõõtmist ning teoreetiliselt usaldusväärset ja tõenditel põhinevat kehalise tegevuse nõustamist.
Allikas: Baseli ülikool
