6 levinud suhtlusviga, mida paarid teevad
Kuid ainult üksteisega rääkimisest ei piisa. Tähtis on kuidas sa räägid ja kuidas sa kuulad. Teadvustades paaride kõige tavalisemaid vigu suhtlemisel, olete juba teel tugevamale ja õnnelikumale suhtele.
1. Te ei parafraseeri ega ümber sõnasta
Kui kuulate oma partnerit, ei saa noogutamise asemel vastata. ahasja jah, harjutage parafraseerimist.
Näiteks kui nad räägivad konfliktist, mis neil tööl tekkis, öelge: "Nii et tundub, et olete pettunud, sest teie ülemus ei tunnistanud, kui palju te selle projektiga töötasite."
See suhtlusviis mitte ainult ei tee kohe sina parem kuulaja, kuid see tekitab teie partneris tunde, et nad saavad päris tähelepanu ja empaatiavõime. See taktika muutub eriti oluliseks, kui satute vaidlusse.
Midagi korrates saate järgida: "Kas ma kuulsin seda õigesti?" See aitab selgitada suuri arusaamatusi. Paljudel meist on kalduvus oma tundeid teistele projitseerida. Ümberkujundamine ja ümbersõnastamine aitab meil üksteist palju paremini mõista.
2. Keskendute teema asemel inimesele
Teie partner on unustanud toidupoest teie lemmik suupisteid osta - jälle! Saatsid neile selle kohta isegi enne SMSi! Kui ütlete midagi sellist: "Sa oled nii tüütu", "Sa ei kuula kunagi" või "Sa oled nii unustatud", tunnevad nad tõenäoliselt solvangut ja haiget.
Selle asemel proovige rääkida käsitletavast probleemist ja selle tundest. Näiteks: „See tekitab minus pettumust, et unustasite, mida ma tahtsin. Kas saaksin teid järgmisel korral meeles pidada? " Tähed, mis algavad tähega „I”, võtavad teie partnerilt survet või heidavad ette ja aitavad teie partnerit kingadesse panna - suurepärane võimalus empaatiavõime, mitte kaitsmise ergutamiseks.
3. Sa ei näita oma tunnustust piisavalt sageli
Oluline on partnerile meelde tuletada, et hindate teda. See loob teie suhte taustaks sooja ja armastava õhkkonna.
Öelge neile, et teie arvates näevad nad sel päeval head välja, et teile meeldis nende valmistatud söök, et hindate, et nad võtsid lapsed koolist järele. Need väikesed asjad ei pruugi tunduda nii olulised. Paljud paarid peavad neid enesestmõistetavaks. Kuid suhteeksperdid rõhutavad, et ülioluline on partnerile pidevalt meelde tuletada, et hindate teda. See on win-win!
4. Teil on tõsiseid vestlusi, tundes end samal ajal emotsionaalsena
Kuidas sa ei saa end partneriga tõsiselt vesteldes emotsionaalsena tunda? See võib tunduda vastuoluline, kuid kõige parem on jääda võimalikult ratsionaalseks selliste probleemide lahendamisel nagu raha, abielu ja perekond.
Sellel ajal saate oma emotsioonide minimeerimiseks kasutada mõnda tehnikat. Pange kirja peamised punktid, mida soovite enne vestluse alustamist oma partneriga arutada. Või tehke enne tõsise jutuajamist midagi lõõgastavat, mis teile meeldib. Proovige joogat, meditatsiooni või sooja vanni. Enne seda tüüpi raskete ja emotsioonidega tegelevate teemade käsitlemist puhastage oma meel ja saate palju suurema tõenäosusega positiivse tulemuse.
5. Sa tegelikult ei kuula
Kui keegi teine räägib, siis me ootame nii tihti oma võimalust öelda, mida me mõtleme, selle asemel, et tegelikult kuulata. Lõpetame nende jaoks nende laused, teeme järeldusi ja jätkame vestlusi peast, eraldi teise inimese ütlustest.
Tehke paus. Püüdke oma sisemonoloog tõepoolest peatada ja keskenduge 100% teisele inimesele. Vaadake neile näkku ja võtke vastu see, mida nad öelda tahavad. Ärge kiirustage. Mõelge nende öeldule ja mõelge hoolikalt läbi, enne kui neile vastate.
See kõlab lihtsalt, kuid efektiivne kuulamine on tegelikult keeruline oskus omandada ning see võtab aega ja harjutamist. Hoidke seda siiski! Teie vastastikune mõistmine suureneb kümnekordselt ja konfliktide lahendamiseks kulub pool aega.
6. Sa ei näita eeskuju
Selle asemel, et rääkida ainult sellest, kuidas teie ja teie partner suudate oma suhtlemisoskusi parandada, võite olla eeskujuks. Kui muudate enda harjumusi paremuse poole, võtab teie partner selle üles. See on tõhus viis inspireerida neid muutuma ja teiega tõhusamalt suhtlema!
Järeldus
Partneriga suhtlemine nõuab eneseteadvust ja mõistuse selgust. Andke endale aega mõtiskleda viiside üle, kuidas oma kallimaga rääkida. Seda saate teha hommikukohvi juues või enne magamaminekut.
Küsige endalt: "Kas ma kasutan lahkeid ja armastavaid sõnu?" ja “Kas ma teen tõesti kuulata? " Vigade tegemine on OK, tunnusta neid kindlasti ja püüa iga kord paremini teha. See pole lihtne protsess, kuid tulemused on tohutult kasulikud.
