Miks mul on äärmise kurbuse perioodid, mis viivad võitlusteni?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Nii et mul on kõik korras, parem kui hea, ühtlane ja õnnelik ning siis põrkan ühel päeval ilma midagi juhtumata vastu seina ja langen ülima kurbuse alla. Ainult aeg ravib seda. Mõtlen enda tapmisele. Kui see juhtub, on mul võimatu rääkida, valides kõigiga tülisid. Sõbrad, perekond, kui ma olen sel ajal suhtes, isegi nemad väldivad mind. See teeb mind õnnetumaks. Olen minevikus ennast kahjustanud, kuid pole seda aastaid teinud. Ma ei tea, kuidas seda parandada, kui ma oma loitsust välja tulen, tunnen end uimasena, palun päevade jooksul vabandust lähedaste inimeste ees. Ma tahan, et see peatuks, kuid mul pole aimugi, kuidas seda parandada. Olen käinud psühhiaatri juures, kes diagnoosis mul “kerge depressiooni”, mis mu arsti sõnul ravimeid ei vaja. Need perioodid juhtuvad kaks või kolm korda kuus, tavaliselt kestavad need kolm või neli päeva. Palun aita mind.
A.
On vaja põhjalikult uurida, mis eelneb teie ülima kurbuse episoodidele. Olete kirjeldanud, et need on juhuslikud, kuid see on ebatõenäoline. Mõni sündmus, meeleolu või emotsioon eelneb neile ja teadmine, mis see on, aitab kindlaks teha, mis on valesti ja kuidas seda parandada.
Seda saab kõige paremini teha terapeudi abiga. Olete pöördunud psühhiaatri poole, kuid näiliselt mitte kõneterapeudina. Sageli on nii, et psühholoogilised probleemid nõuavad nii ravimeid kui ka jututeraapiat.
Psühhoteraapia hõlmab mõtete ja emotsioonide intellektuaalset analüüsi, et tuvastada probleeme, mis põhjustavad inimese elus stressi. Terapeut töötab koos teiega probleemide lahendamisel ja õpetab teile uusi oskusi, et tulla toime elu ilmnevate probleemidega. Psühhoteraapia võib aidata kindlaks teha, mis teie episoode põhjustab. Ma soovitaksin seda väga.
Te olete saanud ühe diagnoosi. Kui miski on oluline, on tavapärane otsida teist arvamust. Kui diagnoosi või haigusseisundi suhtes on ebakindlust, võib olla kasulik teine arvamus.
Küsige oma esmatasandi arstilt saatekirja terapeudi juurde. Samuti küsite oma sõpradelt ja perelt saatekirja või saate tutvuda ühe Interneti-kataloogiga. Psych Centralil on terapeutide kataloog, nagu ka psühholoogial tänapäeval.
Seniks alustage ajakirja. Jälgige igapäevaseid sündmusi ja meeleolusid. See võib aidata teil ja teie terapeudil tuvastada, mis neid episoode põhjustab.Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
