Eraldatud ja tunnen end seest kohutavalt
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma tunnen end sageli väga masenduses, mõnikord tunnen end täiesti tuima ja tühjana ning mul on südames tulistamisvalud ja teinekord tunnen end nii paanikas ja pettumuses ning mu süda punetab rinnast. probleem, millega silmitsi seisan, on see, et ma ei taha tegelikult inimestele teada anda, mida ma tunnen, kuna olen äärmiselt mures, et see võib neid muretseda või häirida. näiteks tunnen end tõesti enesetapuna ja ma tõesti ei suuda seda näiteks oma vanematele öelda, sest ma armastan neid nii väga ja see häiriks neid ja võib-olla isegi ajendaks neid sinna tõsiste probleemidega (kuna neil on probleeme alkoholi ja depressiooniga) ise). Ma näen terapeudi ja ma ei usu, et see palju aitaks, osalt seetõttu, et mul on nii raske kellegagi sellest asjadest rääkida, rääkimata inimestest, keda ma ei tunne väga hästi, ja kuna mul on raske selliseid väljendada tugev kurbustunne, eneseviha ja süütunne, mida tunnen. Räägiksin ka sõpradega, kuid leian, et nad ei saa tegelikult aru, kui kohutavalt ma end tunnen, ja ma murdusin täielikult ja ei suutnud paari neist enam pikka aega nutmata lõpetada, mis tekitas neis väga rahutu tunde ja pole kindel, mida teha ja mida nad proovisid, polnud eriti kasulik (öeldes selliseid asju nagu "peaksite proovima ja suhtuma positiivsemalt" ja "kõik tunnevad end aeg-ajalt"). Ma tunnen end tõesti nii eraldatud ja süüdi . Ma tunnen end nii süüdi, sest ma ei taha, et mu sõbrad ja pere tunneksid end minu probleemidest häirituna või koormaks ja ma tõesti ei tea, mida teha. Sageli tunnen, et justkui oleks enesetapp minu viimane võimalus, palun, palun aidake.
A.
Tundub, et usute, et olete teistele koormaks. Sa ei ole. Teil on valus ja vajate ja väärite abi. Varjatate teiste kaitsmiseks oma tundeid, et neid kaitsta, kuid teete ainult endale haiget. See pole tervislik.
Mõnikord tunnevad inimesed seda nii, kui neil puudub probleemide lahendamise oskus eluprobleemide lahendamiseks. Enesetappu ei tohiks kunagi pidada üheks võimaluseks. Teie sõbrad ja pereliikmed saavad teie tunnete üle arutlemisega palju paremini hakkama, kui nad suudaksid teie enesetapuga hakkama saada. Armastatud inimese kaotamine on väga-väga keeruline.
Teie sõbrad ja perekond võivad soovida aidata, kuid pole kindlad, kuidas seda teha. See on mõistlik, kuna neil pole emotsionaalsete probleemide lahendamiseks koolitust.
Terapeutidel on see väljaõpe. Varjatate oma terapeudilt väga olulist teavet. Niikaua kui te seda teavet jätkuvalt varjatakse, ei saa ta teid täielikult aidata. Kutsun teid üles avaldama need olulised üksikasjad oma terapeudile nii kiiresti kui võimalik. See on õige viis olukorra lahendamiseks.
Kui tunnete, et teie terapeudist pole abi, proovige teist. Jätkake proovimist, kuni leiate kellegi, kellega olete rahul.
Miljonid inimesed on tundnud nii, nagu sina. Nad otsisid abi, said abi ja on nüüd täielikult taastunud. Kui olete valmis abi otsima, võite oodata sarnast tulemust. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
