Öökullidel võib olla varasema surma oht suurem

Öökullidel on suurem oht ​​surra enne hommikusi inimesi, selgub Chicago Loode-Meditsiini ja Suurbritannia Surrey ülikooli uuest uuringust. Samuti näitavad leiud, et öökullidel on tavaliselt suurem diabeet, psühholoogilised häired ja neuroloogilised haigused häired.

Uuringus, mis põhines Suurbritannia biopanga uuringus ligi poolel miljonil osalejal, leiti, et öökullidel - neil, kellele meeldib hilja õhtul üleval olla ja kel on raske hommikul voodist tõusta - on 10 protsenti suurem risk surevatest inimestest.

Tulemused pidasid paika pärast seda, kui teadlased kohanesid öökullide eeldatavate terviseprobleemidega.

"Öökullidel, kes üritavad elada hommikuses lõoke maailmas, võivad olla tervisele tagajärjed nende kehale," ütles kaasautor dr Kristen Knutson, Loodeülikooli Feinbergi meditsiinikooli neuroloogia dotsent.

$config[ads_text1] not found

"Võib juhtuda, et hilinenud inimestel on sisemine bioloogiline kell, mis ei sobi nende väliskeskkonnaga," ütles Knutson. “See võib olla psühholoogiline stress, keha jaoks valel ajal söömine, vähene liikumine, mitte piisavalt magamine, öösel ise ärkvel olemine, võib-olla uimastite või alkoholi tarvitamine. On palju erinevaid ebatervislikke käitumisviise, mis on seotud sellega, et olete ise hilja pimedas. "

Varasemad uuringud selles valdkonnas on keskendunud metaboolse düsfunktsiooni ja südame-veresoonkonna haiguste kõrgemale määrale, kuid see uuring on esimene suremuse riski uurimine. Tulemused avaldatakse ajakirjas Kronobioloogia rahvusvaheline.

"See on rahvatervise probleem, mida ei saa enam eirata," ütles Surrey ülikooli kronobioloogia professor dr Malcolm von Schantz. "Peaksime arutama õhtuste tüüpide lubamist alustada ja lõpetada hiljem, kui see on otstarbekas. Ja me vajame rohkem uuringuid selle kohta, kuidas saaksime aidata õhtustel tüüpidel toime tulla suurema pingutusega hoida oma kehakell päikese ajaga sünkroonis. "

Uuringu jaoks uurisid teadlased seost inimese loomuliku kalduvuse poole hommikutesse või õhtutesse ja nende suremuse ohtu. Nad küsisid 433 268 osalejalt vanuses 38–73 aastat, kas nad on „kindel hommikutüüp”, „mõõdukas hommikutüüp”, „mõõdukas õhtutüüp” või „kindel õhtutüüp”. Valimis olnud surmajuhtumeid jälgiti kuni kuus ja pool aastat hiljem.

$config[ads_text2] not found

Teadlased leidsid ka, et öökullidel oli suurem diabeet, psühholoogilised ja neuroloogilised häired.

Geneetika ja keskkond mängivad umbes võrdseid rolle, otsustades, kas inimene on hommiku- või öötüüp või kuskil vahepeal, kuid midagi pole kivisse raiutud.

"Te pole hukas," ütles Knutson. "Osa sellest pole teil mingit kontrolli ja osa sellest võib olla."

Knutsoni sõnul võib aidata järgmine:

• veenduge, et olete varahommikul valguse käes, kuid mitte öösel;
• proovige hoida regulaarselt magamaminekut ja ärge laske end hilisematele magamaminekutele triivida;
• olge meelestatud tervisliku eluviisi käitumisega ja tundke magamise ajastust;
• ja tee asju varem ja ole vähem õhtune inimene nii palju kui saad.

"Kui me suudame tuvastada, et need kronotüübid on osaliselt geneetiliselt määratud ja mitte ainult iseloomuviga, võiksid töökohad ja tööajad pakkuda öökullidele rohkem paindlikkust," ütles Knutson. "Neid ei tohiks sundida tõusma 8-tunnise vahetuse jaoks. Tehke vahetused vastavusse inimeste kronotüüpidega. Mõni inimene sobib paremini öötundidesse. ”

Tulevikus soovivad teadlased katsetada sekkumist öökullidega, et aidata neil oma kehakellasid varasema ajakavaga kohanemiseks nihutada. "Siis näeme, kas vererõhk ja üldine tervis paranevad," ütles ta.

$config[ads_text3] not found

Üleminek suvele või suveajale on õhtutüüpide jaoks juba teadaolevalt palju keerulisem kui hommikutüüpide puhul.

"Suveajale ülemineku järgselt on juba teatatud südameatakkide sagenemisest," ütleb von Schantz. "Ja me peame meeles pidama, et isegi väikese lisariski korrutab enam kui 1,3 miljardit inimest, kes kogevad seda muutust igal aastal. Ma arvan, et peame tõsiselt kaaluma, kas soovitatud kasu kaalub üles need riskid. "

Allikas: Loodeülikool