5 näpunäidet resolutsioonide püsimiseks
1. Pange ennast altkäemaksu.
Nn lastekasvatuse ekspert, kelle lugesin eelmisel nädalal, väitis, et teie lapse altkäemaksu andmine selleks, et ta midagi teeks, oli näide vastutustundetust ja ebaefektiivsest lapsevanemaks olemisest. Ma kahtlustan, et sama mees istub oma vaikses ja korralikus väikeses kontoris ja noppib niimoodi nõuandeid, samal ajal kui kas tema naine või lapsehoidja on kodus mähkmeid vahetamas ja aeg-ajalt väljas. Olgem ausad, altkäemaks tunneb nagu üks tõhusamaid vahendeid, et kedagi - oma last, kangekaelset ema, kuldset retriiverit või iseennast - midagi tegema panna.
Minu jooksutreener kasutas seda hiilgavat meetodit, et treenida mind 18 miili jooksma.Enne meie jooksu varjas ta Jolly Ranchersid meie marsruudil iga kahe miili tagant, nii et ta ütles mulle, kui ma tahtsin peatuda: „Veel pool miili saad sa maiuse! Tulge, saate hakkama! ” Ja nagu rott märkas pooleldi söödud hotdogi, jookseksin ma kommide juurde.
Kas soovite kindlasti oma resolutsioonist kinni pidada? Altkäemaksu saate sealsamas teel: ühe, poole ja kolmveerandi märgi juures.
2. Liitu meeskonnaga.
Mõelge skautide semude süsteemile - kellegagi koos töötamine tähendab, et peate olema vastutav. Peate kellelegi aru andma. Mis vähendab teie petmise protsenti 60 protsendi võrra või midagi sellist. Eriti kui olete minusugune inimestele meeldiv inimene. Tahad olla hea ja saada A-tähe, nii et veendu, et keegi annab selliseid arvustusi.
Samuti on arvudes võimsus, mistõttu paarisüsteemi kasutatakse tänapäeval mitmel erineval viisil: töökohal kvaliteedikontrolli kindlustamiseks ja parema moraali edendamiseks; kaheteistkümneastmelistes rühmades toetuse ja juhendamise edendamiseks; treeningprogrammides, et saada oma tagumik õue pimedal ja talvisel hommikul, kui soovite pigem jalutuskäigupartneriga kohvi ja magusaid rullikesi nautida.
3. Viska gimme sisse.
Seda selleks, et järgmise aasta 31. detsembril oleksite ühe eesmärgi saavutanud. Nii et tehke see lihtsaks: "Viska välja minu jõulukampsun järjestatud põhjapõdraga", "Pange oma golfipalli sokid kahe tohutu auguga varvastesse", "Andke ära minu Yanni CD-d", "Raamige minu perekonna foto, mis mul oli kaks suve tagasi tehtud. " Näete, kuhu ma selle ühega lähen? Heck, kui loetlete hunnik gimmesid, siis tunnete end järgmise aasta detsembris veelgi paremini.
4. Lubage tagasiminekut.
Ma arvan, et enamik meist ütleb umbes jaanuari kolmandal nädalal "kuradile", sest aju võtab nii kaua aega, kuni tajub, et resolutsiooni hoidmiseks on vaja emakoormat distsipliini ja meie eesmärk pole nii enam uus ja lahe. Nagu eelmise aasta mais, kui otsustasin süüa dieedi “Skinny Bitch” järgi. Tarbisin hummust ja sellerit kolm nädalat järjest, tundes end fantastiliselt iga kord, kui kinnised teksad kinnitasin. Siis sain hummust ja sellerit tõesti kinni ... nii haige neist, et ma ei suuda neid tänaseni süüa.
Peame oma resolutsiooniga nõustuma, teades, et läheme suure tõenäosusega mõne nädala või võib-olla päevade jooksul sassi ja see on okei, sest iga kahe tagurpidi sammu kohta teeme veel ühe poole sammu edasi. Tehniliselt saame siis selle liigitada „edusammudeks“. Veelgi enam, kui me kaotame mustvalge mõtlemise ja kohandame oma nägemust, et näha rohkem värve - olukordi ja sündmusi, kus me ei saa lihtsalt sellerit ja hummust süüa -, siis saame oma resolutsioonidest kinni pidada kuni veebruarini, ja võib-olla isegi juuni!
5. Kandke eraldusvõimet.
Las ma seletan seda. See on midagi pistmist minu obsessiiv-kompulsiivse minaga ja seda, et mind kasvatavad paljud nunnad, kes hoidsid palju roosikrantse, püha vett ja muid usuobjekte. Mul on vaja meeldetuletusi - ideaalis neist 234 -, et mind värskendada eesmärkide, lubaduste ja palvete osas, mida lubasin endale või lugesin hommikul koos kohviga. Ja kuna tätoveeringud on kallid ja hästi püsivad, lähen ehteid, medaleid ja helmeid, mille külge saan riputada.
Nii näiteks on minu tänavune resolutsioon muretseda vähem ja rohkem usaldada Jumalat, eriti rahaliselt: olla üldiselt veidi lõdvestunum ja proovida lasta ülakorrusel oleval suurel poisil sellega tegeleda, enne kui ma temalt selle võtan, viskamine hissy sobib. See on sisuliselt rahulikkuse palve: aktsepteerida asju, mida ma muuta ei saa, ja teada vahet asjade vahel, mida ma muuta ei saa, ja asjadel, mida saan muuta.
Niisiis kannan rahuliku palve käevõru, iga helmest sümboliseerib osa palvest. Minu võtmehoidjas on suur rist, millele on graveeritud rahuliku palve ja see annab sõites helisevat häält, tuletades mulle meelde, et minu ees olev hernestega ajustatud kaaslane, kes mind ümber ei lase, on üks asi, mida ma ei saa muutuda.
