Enda vihkamine kuni enese sulgemiseni
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Umbes 2 kuud tagasi suri mu vanaisa. Ma olin talle tõesti lähedane ja see oli esimene surm, millega ma pidin kokku puutuma. (Ma olen 15). Alguses sai ema aru minu depressioonist, ta lubas mul kooli hiljaks jääda ja püüdis alati endast parima anda. Aga nüüd, kui peaksin sellest "üle olema", pole ma seda enam. Tunnen, et olen endiselt šokis, et ta on läinud. Ma ei tea, kas sellel on midagi pistmist ... aga ma mõtlesin, et mainin selle ära.
Viimasel ajal olen vähemalt korra päevas saanud tõeliselt masendunud etappe. See kestab umbes 1-2 tundi, sõltuvalt sellest, mis selle käivitas. Päästikud on rumalad ja ma Tean, et need ei tohiks midagi tähendada. Kuid millegipärast tabab see mind alati. Näiteks tegi mu vend täna nalja ja ütles: "Sa ei meeldi sulle kellelegi". Kuigi ma teadsin, et ta teeb nalja, pani see mind tagasi vaatama kõigile tüüpidele, kes mu üle nalja tegid või kellele ma ei meeldinud. Hakkan siis mõtlema, miks ma neile ei meeldinud ... ja hakkan ennast lahutama. Minu välimus, isikupära; kõike. Seetõttu on mul enesehinnang väga madal. Ma vihkan oma pildi tegemist. Ja kui mu sõbrad pildistamise üle nalja teevad, tahavad nad mind alati liituda. Ma katan alati oma näo, mis paneb neid ütlema: "Kuidas saab sinust näitleja, kui sulle ei meeldi oma pilti teha?" Ja siis juhtub veel üks masendunud etapp. Ma arvan, et üldiselt tunnen ennast enda suhtes üsna alla. Nagu ma ei tähendaks midagi. Tunnen, et mu sõbrad on paremad kui mina ja et mu perel oleks parem ilma, et ma nende tuju rikkuksin. Olen mõelnud enesetapule, kuid ei teeks seda kunagi. Kunagi.
Ma tahan oma elu lihtsalt sellest elust kustutada. Ma ei taha olemas olla; Ma ei taha proovida. Ma ei taha sellest hoolida ja ma ei taha end enam nii tunda ... Kas teil on nõu või midagi ...?
A.
Võib-olla alahindate oma vanaisa surmaga seotud leina ja kurbust. See oli väga hiljutine möödumine. See sündmus moodustab tõenäoliselt suurema osa teie depressioonist. Lähedase kaotamine on ülimalt keeruline, eriti kui see on teie esimene suurem kaotus. Paljudel inimestel oleks sarnane reaktsioon kaotades kellegi, keda nad armastavad.
Tunnete, et peaksite sellest "üle saama". Ma ei nõustuks. Pole ühtegi kindlat ajaperioodi, mille jooksul üksikisik peaks oma lähedase kaotuse pärast kurvastama. Üldiselt võib kallima kaotusega leppimine võtta vähemalt kuus kuud kuni üks aasta. Ärge eksige fraasi „leppige” sõnaga „sellest üle saamine”. Keegi ei saa kallima kaotusest üle ega ümber. See on kaotusega kohanemise protsess.
Leinamine on protsess. See võtab aega. Sügavad kaotustunded ei kao lihtsalt ära. Need aja jooksul tavaliselt vähenevad. Lisaks vajab tervislik leinamine sageli teiste abi ja tuge. Mõnikord on vaja professionaalset abi ja usun, et see võib olla üks neist juhtudest. Terapeut või leina tugigrupp võib teile tohutult kasulik olla. Ma soovitaksin neid võimalusi oma vanematega arutada. Depressiooni sümptomid, hoolimata nende allikast, vajavad ravi.
Lõpuks, kui tunnete, et olete valmis, soovitaksin leida viisid oma vanaisa mälestamiseks. Tema elu tähistamine võib paranemisprotsessi hõlbustada. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
