5 viisi, kuidas tundlikud empaadid suudavad emotsionaalset kurnatust vältida

# kõik tunnevad

Kas olete oma sõprade ja perekonna suhtes tõesti intuitiivne? Kui tekib konflikt, kas saate seda tajuda? Kas võtate teiste inimeste, võib-olla ka nende, keda just kohtasite, emotsioonid hõlpsalt üles võtavad?

Kui vastasite mõnele neist küsimustest jah, siis võib teil olla empaatiline isiksuse tüüp.

11 märki, et teie isiksus on solvav (ja te ei tea seda)

Empaatiks olemine (mõnikord nimetatakse seda ülitundlikuks inimeseks) tähendab kõige lihtsamalt öeldes, et olete empaatiavõimega inimene. Kuid tegelikult läheb see isegi kaugemale. Empaadid tunnevad KÕIGI TUNNEID.

Empaadi kogu elu mõjutavad ümbritsevate inimeste tunded. See on suurepärane kingitus! Võõraste inimestega saate hõlpsalt ühendust võtta ja kui tegemist on inimrühmade juhtimisega või konfliktide lahendamisega, ei tee keegi seda paremini kui empaatia.

Aga kui sa elad kogu oma elu uppudes teiste inimeste teadvustamatutesse tunnetesse, muutub see tohutult kurnavaks. Sügav isiksusetüüp on sageli nii hõivatud teiste inimeste eest hoolitsemisega või nende pärast muretsemisega, et nad unustavad enda eest hoolitsemise.

Kui olete empaatiline, siis siin on mõned lihtsad viisid, kuidas oma elu lihtsustada ja ise energiat laadida.

1. Pange oma romantilistele suhetele piirid paika

Kui hakkad kellegagi kohtama, tundub kõik imeline. See on empaatide puhul topelt. Kõik need imelised liblikad empaadi kõhus korrutatakse, sest nad tunnevad liblikaid ka oma partneri kõhus. See on haruldane maiuspala ja seda tuleb maitsta.

Kuid see empaadi poolt suhte alguses loodud sügav side võib aja jooksul kurnata.

Isegi kui teie suhe sujub tõeliselt hästi, on oma partnerite tunnete tundmine 24/7 rohkem kui keegi teine ​​peaks kunagi eeldama. Võiksite olla kogu aeg koos oma partneriga, kuid et hoida oma suhe kindlatel alustel ja enda emotsionaalne tervis taktitundega, võtke kindlasti endale vähemalt üks päev nädalas.

2. Ärge muutke seda, kes te olete, et teisi inimesi majutada

Empaadi sõber olla on absoluutne au. See tähendab, et teie elus on keegi, kes teab, mida mõtlete ja tunnete, ja oskab seda mõnikord paremini sõnastada kui teie ise. Küsige oma sõpradelt, empaatiad! Nad on kindlasti nõus, neil on vedanud, et teil on.

On inimesi, kes ei hinda teie kingitust. Need on inimesed, kes süüdistavad teid “liiga tundlikus” või “liiga dramaatilises” olekus. Kes te olete, võite tunda kiusatust panna oma ereda valguse kohale puks lihtsalt selleks, et teised tunneksid end mugavamalt. Ära tee seda! Nad ei varja, kes nad on, et teid mugavamaks muuta, miks peaksite tegema sama?

3. Lõpetage suhe, kui peate selle lõpetama

Empaadina on teie suhted ümbritsevate inimestega lahutamatud sellest, kes te olete inimene. Sa edened sügavas ja sisukas emotsioonivahetuses. Kui sõber või elukaaslane on kriisis, siis särad sa, olles nõuandja ja õlg, et nutta.

Kuid pidevalt kriisis olevad inimesed võivad teid kuivaks lasta ja teie kingitust ära kasutada. Tunnete alati, et olete sunnitud aitama ka kõige probleemsemat inimest, kellega kohtute, kuid võtke ise nõu ja kui suhe muutub mürgiseks, siis teadke, et saate selle lõpetada ja keegi ei süüdista teid selles.

Introverte on 4 tüüpi: kumb sa oled?

4. Mõelge välja, mis teid tühjendab

Igapäevased vahetused võivad empaatide jaoks taaselustada või tühjendada. Pidage päevikut ja registreerige, kuidas teie igapäevased tegevused teid tunnevad.

Empaatiaks olemine ei pea tähendama mediteerimist ja joogatamine on ainsad asjad, mis teid energiat annavad. Võib-olla on kümmekonna küpsise küpsetamine või sõpradega jookide joomine teie energiavarude tugevdamiseks veelgi tõhusam.

Kõigest, mis paneb sind end taaselustama, leidub asju, mis sind kurnavad. Pikk rahvarohke pendeldamine massitranspordil, toidukaupade ostmine tipptundidel, teie hoones elava vanaproua nurka sattumine - need kõik võivad teid kurnata. Nende tuvastamine aitab teil nendeks valmistuda ja tasakaalustada neid kohtumisi tegevustega, mis panevad teid pinget tundma.

5. Pange enda jaoks aeg tähtsuse järjekorda

Empaatina on teie elu seotud teiste inimestega ühenduse loomisega. Sotsiaalsus on kriitiline osa sellest, kes sa oled. Sellepärast peate enda jaoks aja prioriteetseks seadmiseks kõvasti tööd tegema. Sööta ennast, hoolitse ennast ja veendu, et sa saaksid palju "sina" aega. See ei pruugi teile loomulikult tulla, kuid elu on palju lihtsam hallata, kui õpite hoolitsema nii enda kui ka inimeste eest oma elus.

Võib-olla on kõige olulisem nõuanne, mida empaatiale anda, on see, tundke jätkuvalt kõike, mida tunnete, ja ärge laske kellelgi öelda, et see on vale või veider.

Kuid tehke vajalikud sammud, et veenduda, et olete sama õnnelik, mugav ja kihlatud nagu oleksite kõik inimesed teie elus.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 asja, mida tundlikud empaadid peavad tegema, et vältida emotsionaalset kurnatust.