Ma ei ole valmis muutuma, kuid mul on probleeme

Mul on hiljuti seksuaalse väärkohtlemise tõttu suurenenud ärevus ja paanikahood. See on tekitanud mul häiritud söömise, et proovida oma olukorda kontrollida. Olen kogenud mõnda anoreksiat ja buliimia kalduvust. Bmi standardite järgi peetakse mind nüüd alakaaluliseks (17.5). Samuti usun, et tunnen depressiooni. Ma tahan, et depressioon ja paanikahood lakkaksid ilma ravimeid kasutamata, ja olen kaalunud teraapiat, kuid ma ei taha söömishäirest loobuda. See toob mulle rahu ja kontrollitunde ning kaalulangus on parandanud enesekindlust. Ma pole kindel, mida edasi teha. Kas sa arvad, et terapeut aitab mul ärevuse ja depressiooni üle saada, pannes mind söömaprobleeme lahendama? Mul ei ole tervisele halba mõju ja tahan lihtsalt veel 7 kilo kaotada. Aitäh!

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Ma arvan, et teraapia on suurepärane idee ja mul on hea meel, et mõtlete seda proovida. Ise lähenen probleemide vaatamisel terviklikult ja näen üksikisikuid tervikuna. Selles valguses on ärevus, depressioon ja söömishäired kõik tõenäoliselt omavahel seotud ja võivad olla seotud ka teie kogetud seksuaalse väärkohtlemisega. Kui saate trauma korral abi, saate abi ka kõigi teiste kirjeldatud sümptomite korral.

Enamik kliente, kellega olen töötanud ja kellel on söömishäire, ei soovi ka sellest loobuda. See annab neile kontrolli, kuid kahjuks põhineb see valeandmetel. Kehapildi moonutamine on väga levinud, nii et see, mida tajute hea väljanägemise ja enesehinnangu suurendamisena, paistab teistele sageli murettekitav. Söömishäired võivad olla üsna ohtlikud ja mõjutada negatiivselt teie keha võimet oma tervist reguleerida.

Ma tean, et see võib olla hirmutav ja üsna keeruline, kui alustate teraapiat mõttega, et peate võib-olla loobuma millestki, mida te ei soovi kaotada, peaaegu nagu loobuksite sõbrast. Aga kui see sõber teeb sulle pigem haiget kui aitab, tasub vähemalt pilk peale visata. Enesekontrollitunde arendamiseks oma elus ja enesehinnangu parandamiseks on palju võimalusi. Terapeudiga töötades saate dramaatiliselt parandada toimetulekuoskuste repertuaari. Selle asemel, et suunata oma energia sellele, millest võiksite loobuda, proovige keskenduda sellele, mida te võidate, kui suudate end soovimatutest sümptomitest lahti saada. Ma soovitaksin otsida terapeudi, kes on spetsialiseerunud traumadele ja väärkohtlemisele ning tegeleks kõigi teie probleemidega tervikuna.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb