Meie pimedate külgede omamine
Võid olla hinnanguline, nõrk, vihane, laisk, isekas või kontrolliv. Sa võid seda enda vastu vihata. Või olete matnud need tunnused nii sügavale, et ei saa isegi aru, et need olemas on.
Kuid nende negatiivsete omaduste omaksvõtmine avab tegelikult ukse õnne, täitumise ja „tõelise valgustatuse“ juurde, väidab Debbie Ford oma raamatus Valguse jälitajate varjukülg.
Meie varjuküljed on osa sellest, kes me tegelikult oleme. Oma varjukülgi paljastades ja seda omaks võttes saame tervikuks.
„Igal meie aspektil on oma anne. Iga emotsioon ja iga meie omadus aitab meil näidata teed valgustumiseni, ühtsuseni, ”kirjutab Ford, kes oli esineja, õpetaja ja treener.
Näiteks jagab Ford lugu Stevenist, mehest, kes oli mures "vimm" pärast. Kui ta oli viieaastane, ütles Steven oma isale, et ta kardab ponisõitu minna. Tema isa vastas: „Millise mehe sa kavatsed teha? Sa pole midagi muud kui väike vingerdamine, sa oled meie peres piinlik. "
Need sõnad jäid Stevenile. Tegelikult tegi ta kõik endast oleneva, et tõestada, et ta pole nõrk - alates karates mustast vööst saamisest kuni raskuste tõstmiseni. Ta vihkas ka nõrkuse nägemist teistes. Pärast Fordiga vestlemist sai Steven siiski aru, et on oma elu mõnes valdkonnas endiselt vingerdaja ja vingerdamine aitas teda tegelikult.
Wimpiks olemine muutis ta ettevaatlikuks. See mitte ainult ei hoidnud teda võitlustest eemal, vaid kirjutab Ford, vaid pani ka kõrgkoolis ta oma sõpradega edasi minema, sest ta ei tahtnud purjuspäi juhtida ega alkoholi tarvitanud inimestega autos olla. Tema sõbrad sõitsid lõpuks teelt välja. Tema lähim sõber suri ja kõik teised said raskelt vigastada.
Kui meil ei ole osa endast, võib see meie elu juhtida. Võime proovida nii palju, et mitte näidata välja nõrkust, rumalust või ebatäiuslikkust, et hakkame taga ajama unenägusid, mida me isegi ei taha. Täidame oma päevad tühjade kohustustega. Meist saavad inimesed, keda me kõiki isegi ei tunnista, sest proovime oma väärtust tõestada. Fordi sõnul: „Me proovime oma sisemised ressursid ära mitte olla midagi. "
Raamatus sisaldab Ford harjutusi, mis aitavad lugejatel nende varjukülgi avastada ja omaks võtta. Ühes harjutuses soovitab ta ette kujutada, et teie kohta kirjutatakse ajaleheartikkel.
Pange kirja viis asja, mida te ei tahaks enda kohta öelda. Järgmisena kujutage ette viis asja, mida ajaleht võiks teie kohta kirjutada, kuid see poleks teile tähtis.
Seejärel esitage endale järgmised küsimused: „Kas esimesed viis asja on tõesed ja teised viis tõde? Või kas olete oma pere ja sõprade abiga otsustanud, et esimesed viis asja on valed asjad, seetõttu ei taha te, et neid teie kohta öeldaks? "
Lõpuks kirjutage iga kirjutatud lause kohta kohtuotsus. Proovige täpselt kindlaks teha, millal te selle kohtuotsuse esimest korda tegite, ja kust see tuli.
Teine võimalus oma varjukülje avastamiseks on tähelepanu pööramine omadustele, mis teid teistes häirivad. Mis algselt ajendas Stevenit mõistma vingerdamist, oli tema vastumeelsus Fordi seminari teise mehe vastu. "Ta on wimp ja ma vihkan vimpa," ütles ta Fordile.
Ford soovitab koostada loetelu omadustest, mis teistes ei meeldi või vihkate. Mõelge oma elus olevale ajale, kui olete iga omaduse kuvanud või kui keegi teine arvas, et olete seda teinud. Uurige oma hinnanguid iga omaduse kohta koos hinnangutega inimeste kohta, kes seda omadust näitavad.
Pärast oma varjukülje avastamist mõelge, kuidas need negatiivsed jooned on teile kasulikud olnud. Kas teie ebatäiuslikkus on teinud teid kaastundlikumaks vanemaks? Nagu Steven, kas teie ettevaatlikkus on aidanud teil vältida potentsiaalselt ohtlikke olukordi? Kas teie „nõrkus” on teid haavatavamaks muutnud ja aidanud teil oma abikaasaga tihedamat sidet luua?
Meie negatiivsete omaduste tunnistamine võib olla karm. Ja teil võib tekkida kiusatus ennast nende omaduste pärast piinata. Selle asemel proovige olla kaastundlik. Pidage meeles, et täiuslikkust pole olemas.
Nagu Ford kirjutab:
Meile jääb mulje, et selleks, et miski oleks jumalik, peab see olema täiuslik. Me eksime. Tegelikult on täpselt vastupidi. Jumalik olemine tähendab terviklikkust ja terviklikkus tähendab kõike: positiivset ja negatiivset, head ja halba, püha inimest ja kuradit. Kui võtame aega oma varju ja selle kingituste avastamiseks, saame aru, mida Jung mõtles: "Kuld on pimedas". Igaüks meist peab leidma selle kulla, et taasühineda oma püha minaga.
Võtke oma varju omaks. Las pimedus eksisteerib koos valgusega, sest see teebki meid terveks. See teebki meid autentseks. See teebki meid inimesteks.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
