Uuring: tegevuste vaimne stimuleerimine Madalama riski / viivitusega mälukaotus
Uus uuring näitab, et vaimselt stimuleerivad tegevused, nagu arvuti kasutamine, mängimine, meisterdamine ja ühiskondlikes tegevustes osalemine, on seotud vanusega seotud mälukaotuse väiksema riski või viivitusega. Pealegi võivad eluaeg (keskealised ja vanemad) ning stimuleerivate tegevuste arv mõjutada mälu ja kognitiivsete oskuste säilitamist.
Vananemisega ühist mälu ja kognitiivset kaotust nimetatakse kergeks kognitiivseks häireks (MCI). Kuigi MCI on seotud mõtlemisvõime ja mäluga seotud probleemidega, ei ole see sama, mis dementsus. MCI-ga inimestel on kergemad sümptomid.
Näiteks võivad nad keeruliste ülesannete täitmisega vaeva näha või on raskusi loetud teabe mõistmisega. Seevastu dementsusega inimestel on probleeme igapäevaste ülesannetega nagu riietumine, suplemine ja iseseisev söömine.
Siiski on kindlaid tõendeid selle kohta, et MCI võib olla dementsuse eelkäija.
"Praegu pole ühtegi ravimit, mis tõhusalt raviks kergeid kognitiivseid häireid, dementsust või Alzheimeri tõbe, seega suureneb huvi elustiili tegurite vastu, mis võivad aidata aju aeglast vananemist, mis arvatavasti soodustavad mõtlemist ja mäluprobleeme - tegurid, mis on odavad ja kõigile kättesaadavad. , ”Ütles uuringu autor Yonas E. Geda, magistrikraad, Mayo kliinikust Scottsdale'is Arizas.
"Meie uuringus vaadeldi tähelepanelikult, kui tihti inimesed osalesid vaimselt stimuleerivates tegevustes nii keskeas kui ka hilisemas elus, eesmärgiga uurida, millal sellised tegevused võivad ajule kõige kasulikumad olla."
Uuringu jaoks, mis ilmub veebis veebis Neuroloogia® tuvastasid teadlased 2000 inimest, kelle keskmine vanus oli 78 aastat ja kellel puudus kerge kognitiivne häire. Uuringu alguses täitsid osalejad küsimustiku selle kohta, kui sageli nad osalesid viies tüüpi vaimselt stimuleerivates tegevustes keskeas, määratletud kui vanus 50–65 aastat ja hilisemas elus, vanuses 66 aastat ja vanemad.
Seejärel tehti osalejatele iga 15 kuu tagant mõtlemis- ja mäluproove ning neid jälgiti keskmiselt viis aastat. Uuringu käigus tekkis 532 osalejal kerge kognitiivne häire.
Teadlased leidsid, et arvuti kasutamine keskeas oli seotud 48-protsendilise väiksema kergete kognitiivsete häirete riskiga. Kokku 15 inimest 532-st, kellel tekkis kerge kognitiivne häire ehk 2 protsenti, kasutas arvutit keskeas võrreldes 77-ga 1468-st kerge kognitiivse häirega inimesest ehk 5 protsenti.
Hilisemas elus oli arvuti kasutamine seotud 30 protsenti väiksema riskiga ning arvuti kasutamine nii keskeas kui ka hilisemas elus 37 protsenti väiksema riskiga arendada mõtlemis- ja mäluprobleeme.
Ühiskondlikus tegevuses osalemine, näiteks kinos käimine või sõpradega väljas käimine, mängude mängimine, näiteks ristsõnade tegemine või kaartide mängimine, oli nii keskeas kui ka hilisemas elus seotud 20% väiksema riskiga kergete kognitiivsete häirete tekkeks.
Käsitöö oli seotud 42 protsenti väiksema riskiga, kuid seda ainult hilisemas elus.
Mida rohkem inimesi hilisemas elus tegeles, seda väiksem oli tõenäosus, et neil tekib kerge kognitiivne häire.
Neil, kes tegelesid kahe tegevusega, tekkisid mälu- ja mõtlemisprobleemid 28 protsenti vähem kui neil, kes ei osalenud üheski tegevuses, samal ajal kui kolmel tegevusel osalenute tõenäosus oli 45 protsenti, nelja tegevusega 56 protsenti vähem ja viie tegevusega inimeste tõenäosus oli 43 protsenti väiksem.
"Meie uuring oli vaatlus," ütles Geda."Seega on oluline välja tuua, et kuigi leidsime seoseid kergema kognitiivse kahjustuse tekkimise väiksema riski ja erinevate vaimselt stimuleerivate tegevuste vahel, on võimalik, et inimese riski vähendavate tegevuste asemel ei pruugi kerge kognitiivse häirega inimene olla neis tegevustes osaleda
"Meie leidude edasiseks uurimiseks on vaja rohkem uuringuid."
Uuringu üheks tugevuseks oli suur osalejate arv; Piirang oli see, et osalejatel paluti meeles pidada, kui sageli nad osalesid vaimselt stimuleerivates tegevustes keskeas, kuni kaks aastakümmet enne uuringu algust, ja nende mälestused ei pruukinud olla täiesti täpsed.
Allikas: Ameerika Neuroloogiaakadeemia
