Naer parandab veresoonte tervist
Naer on tõesti hea ravim, selgub positiivsete emotsioonide füsioloogiliste mõjude uuest uuringust.
Teadlased avastasid, et naeru tekitava filmi vaatamine parandab veresoonte tööd, vastupidine sellele, mida täheldati pärast vaimset stressi tekitava filmi vaatamist.
"Idee uurida selliseid positiivseid emotsioone nagu naer tekkis pärast seda, kui uuringud olid näidanud, et vaimne stress põhjustas veresoonte kokkutõmbumist," ütles juhtivteadur dr Michael Miller.
Marylandi ülikooli meditsiinikooli teadlased uurisid oma enam kui 10 aastat tagasi tehtud esialgses uuringus 300 meest ja naist südamehaigustega või ilma.
Näiteks kui läheksite peole ja näeksite kedagi, kes kannab samasuguseid riideid kui teie, skaalal 1–5 (ulatudes üldse mitte naljakast kuni väga naljakani), kuidas te vastaksite? Südamehaigusega vabatahtlikel oli neid olukordi 40 protsenti vähem tõenäoline.
See uuring viis järgmise seeria uuringuteni, kus testiti, kas naer võib otseselt mõjutada veresoonte tööd.
Praeguses uuringus vaatasid vabatahtlikud ühel päeval lõbusat filmi, näiteks "Maryst on midagi," ja teisel päeval stressirohke filmi "Reamees Ryani päästmine" vägivaldset avasektsiooni.
Iga vabatahtlik oli tema enda kontroll.
Kui uuringu vabatahtlikud vaatasid stressirohket filmi, tekkis nende veresoonte vooderdil potentsiaalselt ebatervislik reaktsioon, mida nimetatakse vasokonstriktsiooniks, vähendades verevoolu. See leid kinnitab varasemaid uuringuid, mis viitasid vaimse stressi ja veresoonte ahenemise seosele.
Kuid pärast naljaka filmi vaatamist laienes veresoonte vooder.
Pärast enam kui 300 mõõtmist avastasid teadlased veresoone läbimõõdu 30–50-protsendilise erinevuse naeru (veresoonte laienemine) ja vaimse stressi (veresoonte kitsendamine) faaside vahel.
"Muutuste suurus, mida nägime endoteelis (või veresooni sisemises rakuseinas) pärast naermist, oli järjepidev ja sarnane eelisega, mida võime näha aeroobse treeningu või statiinide kasutamisel," ütles Miller.
Endoteelil on võimas mõju veresoonte toonusele ja see reguleerib verevoolu, reguleerib hüübimist ja vere paksenemist ning toodab kemikaale vastuseks vigastustele ja põletikule. See mängib olulist rolli ka südame-veresoonkonna haiguste tekkes.
"Endoteel on ateroskleroosi või arterite kõvenemise esimene rida, seega on väga võimalik, et regulaarselt naermine võib olla kasulik kaasata osana üldisest tervislikust eluviisist südamehaiguste ennetamiseks.
"Teisisõnu, sööge oma köögivilju, treenige ja naerge iga päev korralikult," sõnas Miller.
Kuigi uurimistulemused näivad seostavat naeru ja veresoonte tervist, on vaja veel uuringuid.
"Mida me tegelikult vajame, on randomiseeritud kliiniline uuring, et teha kindlaks, kas positiivsed emotsioonid vähendavad kardiovaskulaarseid sündmusi tänapäevastest ravimeetoditest kaugemale ja kaugemale," lõpetas Miller.
Seda uuringut tutvustati 28. augustil 2011 Pariisis toimunud Euroopa Kardioloogide Seltsi kongressil.
Allikas: Euroopa Kardioloogide Selts (ESC)
