Füüsiline passiivsus on ohtlikum kui rasvumine

Uued uuringud näitavad, et vähene kehaline aktiivsus on kaks korda surmavam kui rasvumine.

Cambridge'i ülikooli teadlased avastasid, et iga päev võib olla kiire 20-minutiline jalutuskäik, et vähendada inimese varajase surma ohtu.

Teadlased uurisid üle 334 000 Euroopa mehe ja naise ning leidsid, et kaks korda rohkem surmajuhtumeid võib olla tingitud kehalise aktiivsuse puudumisest võrreldes rasvumisega seotud surmade arvuga.

Lisaks avastasid nad, et lihtsalt kehalise aktiivsuse tagasihoidlikul kasvul võib olla märkimisväärne kasu tervisele.

Varasemad uuringud on näidanud, et füüsiline tegevusetus on seotud varasema surma suurenenud riskiga, samuti suurema haiguste, nagu südamehaigused ja vähk, riskiga.

Suurenenud kehamassiindeks (KMI) ja rasvumine on sageli seotud füüsilise passiivsuse ja vale toitumisega. Kuid avastus, et füüsiline tegevusetus on seotud varase surmaga, ei sõltu inimese KMI-st.

Füüsilise passiivsuse ja enneaegse surma seose mõõtmiseks ning selle vastastikuse mõju rasvumisele analüüsisid teadlased 334 161 mehe ja naise andmeid. Keskmiselt 12 aasta jooksul mõõtsid teadlased pikkust, kaalu ja vööümbermõõtu ning kasutasid füüsilise aktiivsuse taseme mõõtmiseks enesehinnangut.

Uuringu tulemused avaldatakse American Journal of Clinical Nutrition.

Teadlased leidsid, et suurim enneaegse surma riski vähenemine toimus mitteaktiivsete ja mõõdukalt passiivsete rühmade võrdluses. Seda hinnati, ühendades tööl aktiivsuse harrastustegevusega.

Uurijad leidsid, et veidi vähem kui veerand (22,7 protsenti) osalejatest klassifitseeriti mitteaktiivseteks, teatades, et nad pole harrastustegevust koos istuva elukutsega.

Autorite hinnangul võtaks iga päev vaid 20-minutise kiire jalutuskäiguga samaväärne treening - põletades vahemikus 90–110 kcal („kalorid”) - inimene mitteaktiivsest kuni mõõdukalt passiivsesse rühma ja vähendaks enneaegse surma ohtu 16-ga -30 protsenti.

Mõju oli kõige suurem normaalkaalus isikute seas, kuid isegi kõrgema KMIga isikud nägid sellest kasu.

Kasutades kõige värskemaid kättesaadavaid andmeid surmade kohta Euroopas, arvasid teadlased, et 9,2 miljonist Euroopa meeste ja naiste surmast 337 000 oli tingitud ülekaalulisusest (liigitatuna kehamassiindeksiks üle 30): siiski kahekordistada surmajuhtude arvu (676 000) füüsilise tegevusetuse põhjuseks.

Uuringu juht oli Cambridge'i epidemioloog professor Ulf Ekelund, kes kommenteerib: „See on lihtne sõnum: ainult väike kehaline aktiivsus päevas võib tervisele märkimisväärselt kasulik olla füüsiliselt passiivsete inimeste jaoks.

Kuigi leidsime, et vaid 20 minutit muudaks olukorda, peaksime tegelikult otsima midagi enamat - kehalisel tegevusel on palju tõestatud tervisele kasulikke omadusi ja see peaks olema oluline osa meie igapäevaelus. "

Meditsiiniuuringute nõukogu üksuse direktor professor Nick Wareham lisab: „Aidata inimestel kaalust alla võtta võib olla tõeline väljakutse ja kuigi me peaksime jätkuvalt püüdma vähendada elanikkonna rasvumise taset, peaksid rahvatervise sekkumised julgustama inimesi tegema väikeseid, kuid saavutatavad muutused kehalises tegevuses võivad olla tervisele märkimisväärselt kasulikud ning neid on lihtsam saavutada ja säilitada. "

Allikas: Cambridge'i ülikool