Naiste südamehaiguste riskiteguritega seotud halb uni
Esilekerkivad uuringud näitavad, et halvasti magavad naised kipuvad üle sööma ja tarbivad madalama kvaliteediga dieeti. Leid annab usutava selgituse selle kohta, kuidas halb unekvaliteet võib suurendada meditsiiniliste probleemide ja rasvumise riski. Eksperdid usuvad, et seose mõistmine võib põhjustada sekkumisi, mis vähendavad naiste südamehaigusi.
Columbia ülikooli Irvingi meditsiinikeskuse uurijad selgitavad, et varasemad uuringud on näidanud, et vähem magavatel inimestel tekib tõenäolisemalt rasvumine, II tüüpi diabeet ja südamehaigused ning suhet võib osaliselt seletada dieediga.
Need uuringud keskendusid siiski kitsalt konkreetsetele toitudele või toitainetele (näiteks kala, maiustused või küllastunud rasv) või mõõdeti ainult une kestust, mitte une kvaliteeti.
Uus uuring pakkus naistest terviklikuma pildi, uurides seoseid toitumise üldise kvaliteedi ja unekvaliteedi mitme aspekti vahel.
"Naised on eriti altid unehäiretele kogu eluea jooksul, sest nad kannavad sageli laste ja perekonna eest hoolitsemise kohustusi ning hiljem menopausi hormoonide tõttu," ütleb Brooke Aggarwal, EdD, meditsiiniteaduste dotsent ja vanem autor uuringu.
Ligi 500 naise uuring ilmub veebis Ameerika Südameliidu ajakiri.
Uurijad analüüsisid etniliselt mitmekesise 495 naise, vanuses 20 kuni 76 aastat, une- ja söömisharjumusi. Uuringus vaadeldi une kvaliteeti, uinumiseks kuluvat aega ja unetust. Naised teatasid ka toitude tüüpidest ja kogustest, mida nad tavaliselt aastaringselt söövad, võimaldades teadlastel mõõta nende tüüpilisi toitumisharjumusi.
Sarnaselt varasemate une ja dieedi uuringutega leiti uuringust, et need, kelle üldine unekvaliteet on halvem, tarbivad rohkem rasvumise ja diabeediga seotud lisatud suhkruid.
Naistel, kelle magamiseks kulus kauem aega, oli suurem kaloraaž ja nad sõid rohkem kaalu järgi toitu.
Ja raskema unetuse sümptomitega naised tarbisid rohkem toitu kaalu järgi ja vähem küllastumata rasvu kui kergema unetusega naised.
"Meie tõlgendus on see, et halva kvaliteediga unega naised võivad järgnevate söögikordade ajal üle süüa ja ebatervislikumaid toiduvalikuid teha," ütleb Aggarwal.
Jääb küsimus: kuidas võib halb uni halvaks söömiseks kaasa aidata?
"Halb unekvaliteet võib põhjustada liigset toidu ja kalorite tarbimist, stimuleerides näljasignaale või pärssides täiskõhusignaale," ütleb doktor Faris Zuraikat, doktorikraadiga uurimuse juhtiv autor.
„Täiskõhutunnet mõjutab suuresti tarbitud toidu kaal või maht ning võib juhtuda, et unetusega naised tarbivad täiskõhutunde nimel suuremat kogust toitu.
"Siiski on ka võimalik, et vale toitumine mõjutab negatiivselt naiste unekvaliteeti," lisab Zuraikat.
"Rohkem söömine võib põhjustada ka seedetrakti ebamugavust, näiteks raskendada uinumist või magama jäämist."
"Arvestades, et vale toitumine ja ülesöömine võivad põhjustada rasvumist - väljakujunenud südamehaiguste riskitegur -, peaksid tulevased uuringud katsetama, kas unekvaliteeti parandavad ravimeetodid võivad naiste kardiometaboolset tervist edendada," ütleb Aggarwal.
Allikas: Columbia ülikool
