Transsendentaalne meditatsioon võib PTSD sümptomeid kergendada kolledži üliõpilastel
Uus Lõuna-Aafrika uuring leidis, et pärast 3-1 / 2-kuulist transtsendentaalse meditatsiooni (TM) praktiseerimist enamus 34-st kolledžist osavõtjast - kellel kõigil oli kliiniliselt diagnoositud posttraumaatiline stressihäire (PTSD) - enam ei eksponeerita PTSD sümptomid. Samuti kogesid õpilased depressioonist vabanemist.
Tulemused avaldatakse ajakirjas Psühholoogilised aruanded.
TM on vaikiva mantrameditatsiooni tüüp, mille eesmärk on edendada pingevaba teadlikkuse seisundit ja häirivatest mõtetest vabanemist.
Lõuna-Aafrika psühhiaatrite seltsi endise presidendi dr Eugene Allersi sõnul kannatab märkimisväärne osa - kuni 25 protsenti - Lõuna-Aafrika elanikkonnast PTSD-d. USA-s on PTSD hinnanguline levimus umbes 8 protsenti.
PTSD on krooniline ja kurnav haigus, mis võib kesta kogu elu, kui seda ei ravita tõhusalt. Uuringud on näidanud, et Lõuna-Aafrika noorukid ja lapsed võivad kokku puutuda suhteliselt kõrge traumaatilise kogemusega, eriti kuritegeliku või koduse vägivalla tunnistajana või kogedes.
"Suur osa Lõuna-Aafrika Vabariigis asuvatest noortest, eriti linnades elavatest, kannatab PTSS-i all," ütles kaasautor, doktor Michael Dillbeck, teadlane Maharishi ülikooli teaduse, tehnoloogia ja avaliku poliitika instituudis. juhtimine Iowas.
„Et saada edukaks õpilaseks ja produktiivseks ühiskonnaliikmeks, vajavad nad tingimata abi traumajärgse stressihäire sümptomitega toimetulemisel. ”
Uuringu viis läbi seitsmest teadlasest ja psühholoogist koosnev rahvusvaheline uurimisrühm. Alguses oli Maharishi Instituudi (MI) 34 üliõpilasel ja Johannesburgi Ülikooli (UJ) 34 üliõpilasest koosnev võrdlusrühm kliinilisel kontrollil PTSD-ga ning hindega 44 või rohkem väljakujunenud PTSD-mõõtmel nimega PCL-C (posttraumaatilise stressihäire kontroll-loend-tsiviilversioon). Skoor üle 44 näitab tõenäolist PTSD-d ja alla 34 näitab, et üks jääb alla PTSD künnise.
Osalejate sümptomiteks olid õudusunenäod, traumaatiliste sündmuste tagasivaated, ärevus, hirm ja liigne valvsus. Nad teatasid ka emotsionaalsest tuimusest, vihast ja vägivaldsest käitumisest, samuti narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamisest.
Uuringu 15. päeval näitasid MI üliõpilased pärast transtsendentaalse meditatsiooni õppimist PTSD sümptomite olulist langust, rohkem kui 10 punkti. Samuti leidsid nad depressiooni leevendust, otsustades Becki depressiooniindeksi skooride järgi.
Korduskatsed viidi läbi ka 60 päeva ja 105 päeva pärast nende TM-i kasutamist. 105 päeva pärast oli MI õpilaste keskmine grupi skoor alla PTSD künnise 34, vastavalt paberitestidele. UJ õpilased, kes ei saanud ravi ega tuge, ei näidanud depressiooni ega PTSD sümptomite olulist vähenemist.
Üldiselt näitas 105-päevane analüüs, et TM-i rühma 27 õpilasel ei olnud PTSD-d endiselt tõenäoline, võrreldes kontrollrühma ainult nelja õpilasega.
Kolmteist varasemat uuringut, mis keskendusid transtsendentaalse meditatsiooni mõjudele, näitasid PTSD vähenemist Kongo sõjapõgenikele, USA sõjaveteranidele ning mees- ja naisvangidele.
Allikas: Maharishi juhtimisülikool
