Meditatsioon leevendab valu, ignoreerides seda (enamasti)
Meditatsioon Zen-tehnikaga on osutunud kasulikuks paljude terviseseisundite jaoks. Zen-i üks rakendusi on valu leevendamine, kuna praktikud teatavad vähenenud tundlikkusest valu suhtes.
Kuid vastavalt Université de Montréali uutele uuringutele tunnevad meditatsiooni harrastavad inimesed - mediteerijad - tegelikult valu, kuid nad ei peatu sellel enam nii palju.
Need leiud, mis on avaldatud kuu väljaandes Valuvõib mõjutada kroonilise valu käes kannatajaid, näiteks artriiti, seljavalu või vähki põdevaid inimesi.
„Meie varasemad uuringud näitasid, et zen-mediteerijatel on valutundlikkus madalam. Praeguse uuringu eesmärk oli välja selgitada, kuidas nad selle saavutavad, ”ütles vanemautor Pierre Rainville, Ph.D., Montréali ülikooli teadur.
"Funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) abil näitasime, et kuigi mediteerijad olid valust teadlikud, ei töötletud seda aistingut nende aju osas, mis vastutas hindamise, põhjendamise või mälu moodustamise eest. Me arvame, et nad tunnevad aistinguid, kuid lõikavad protsessi lühikeseks, hoidudes stiimulite tõlgendamisest või valusaks märkimisest. "
Rainville ja tema kolleegid võrdlesid 13 zen-mediteerija reageeringut 13 mitte-meditatoriga valusale soojastiimulile. Mõõdeti valu tajumist ja võrreldi funktsionaalse MRI andmetega.
Kõige kogenumad zen-praktikud näitasid madalamaid valureaktsioone ja vähenenud aktiivsust aju piirkondades, mis vastutavad tunnetuse, emotsioonide ja mälu eest (prefrontaalne ajukoor, amygdala ja hipokampus). Lisaks vähenes valu tajuva ajuosa ja prefrontaalse korteksi suhtlus.
"Meie leiud toovad kaasa uusi teadmisi meele / aju funktsioonidest," ütles esimene autor Joshua Grant, Montréali ülikooli doktorant.
„Need tulemused seavad kahtluse alla vaimse kontrolli praegused mõisted, mis arvatakse saavutatavat kognitiivse aktiivsuse või pingutuse suurendamise teel. Selle asemel soovitame isereguleerida passiivsemalt, lülitades teatud ajupiirkonnad välja, mis antud juhul on tavaliselt seotud valu töötlemisega. "
"Tulemused viitavad sellele, et zen-mediteerijatel võib olla koolitusega seotud võime mõned kõrgema astme aju protsessid lahti ühendada, tundes samal ajal stiimulit," ütles Rainville. „Sellisel võimel võib olla laialdane ja sügav mõju valude ja emotsioonide reguleerimisele ning kognitiivsele kontrollile.
"See käitumine on kooskõlas Zeni mõttekomplekti ja tähelepanelikkuse mõistega."
Allikas: Université de Montréal
